Як виміряти базальну температуру і використовувати її графік правильно

Завжди дотримуйтеся одного способу вимірювання базальної температури. Він може бути:

• оральний - Покладіть термометр на мову і зімкніть губи;
• вагінальний - Введіть термометр в піхву на половину довжини;
• ректальний - Введіть термометр в анальний отвір.

Записуйте результати вимірювань щодня. Якщо напередодні ви вживали алкоголь або спали менше звичайного, вкажіть це у своїх записах. По закінченню менструального циклу (в перший день наступних місячних) складіть графік. Найбільш точні відомості можна отримати за результатами за кількох менструальних циклів.

Аналіз графіка базальної температури

Важливо не тільки знати, як виміряти базальну температуру, але і як правильно «читати» результати.

Після овуляції (виходу дозрілої яйцеклітини з яєчника) в організмі жінки відбувається вироблення гормону прогестерону. Він забезпечує зростання внутрішньої температури на 0,4-0,6 C. Цей показник фіксується протягом двох днів після овуляції і спостерігається завжди в середині циклу. Він же ділить цикл на першу і другу фази.

Нормальним вважається такий графік базальної температури.

• У першій фазі температура зазвичай нижче, ніж у другій.
• За 12-24 годин до овуляції температура різко падає.
• Після овуляції (у другій фазі) температура зростає на 0,2-0,6 C і в середньому становить 37,1-37,5 C. Друга фаза триває 12-14 днів.
• Перед початком місячних температура знижується на 0,3 C.

Особливості базальної температури

• Висока вірогідність зачаття існує в день овуляції і за два-три дні до неї.
• Відсутність змін базальної температури протягом циклу (рівний графік) може свідчити про відсутність овуляції і жіночому безплідді.
• Незалежно від тривалості циклу друга фаза повинна тривати 12-14 днів, а перша може скорочуватися (цикл менше 28 днів) або збільшуватися (цикл більш 28 днів).
• При високих показниках базальної температури в першій фазі (щодо показників другої фази) можна запідозрити малий вміст в організмі гормону естрогену і звернутися до лікаря для призначення лікарських коригувальних препаратів.
• При низькій температурі в другій фазі (щодо показників першої) слід запідозрити малий вміст гормону прогестерону і також звернутися до лікаря.

Графіки базальної температури при вагітності

Якщо ви знаєте, як виміряти базальну температуру, ви зможете контролювати свій стан під час вагітності. Одним з вірних свідоцтв її настання вважається збереження підвищеної базальної температури понад 18 днів на рівні 37,1-37,3 C, що буде спостерігатися до самих пологів.

Якщо на 12-14 тижні температура раптом різко знизилася, обов`язково поспішіть до лікаря: це може говорити про загрозу викидня. Зниження температури після п`ятого місяця - також тривожний сигнал: базальна температура при вагітності, що завмерла буде нижче 37 C.

Висока температура (вище 37,8 C) сигналізує про запалення в сечостатевій системі. Важливо якомога раніше звернутися до лікаря, щоб не допустити порушень здоров`я дитини.

Як бачите, за допомогою вимірювання базальної температури ви зможете виявити багато порушень здоров`я організму і вчасно вжити заходів щодо їх усунення!