Апатія ... Що робити?

Відео: «Пропав інтерес до життя». Як подолати апатію

У сучасному світі - світі технологічного прогресу, під час, коли індустріалізація крокує семимильними кроками, крім всіх благ, які отримало людство від цивілізації, ми маємо і «зворотний бік медалі»: стреси, депресія, самотність людини навіть в оточенні людей. Це своєрідна плата за те, як комфортно влаштувалися ми в своєму середовищі проживання. Серед всіх інших «хвороб цивілізації» людина стикається ще з однією хворобою. Отже, апатія ... Що робити і як боротися?

Значення терміна «апатія» трактували в стародавньому світі з точки зору як медицини, так і філософії. Мислителі позначали їм тимчасове звільнення від всіх мирських пристрастей, своєрідний відхід від дійсності, який допомагав знайти мир і гармонію, якусь прострацію, нірвану, світогляд, на яке здатні лише мудреці. Медичний сенс практично не змінився. Апатія може бути самостійним явищем, так і симптомом серйозного психічного захворювання.

Іноді апатія виникає як відповідь на сильне емоційне потрясіння, тривалий стрес, інтелектуальне перенапруження, і навіть простий передменструальний синдром у жінок може викликати подібний стан. Але іноді апатія свідчить про наявність глибинних порушень психіки людини, про захворювання, яке підлягає спеціалізованому і медикаментозному лікуванню.

Відео: ЩО РОБИТИ, якщо НІЧОГО НЕ ХОЧЕТЬСЯ РОБИТИ? | Геть Зневіра! Апатію і Лінь

Це явище характеризується пригніченим станом, відсутністю інтересу до всього що відбувається в зовнішньому світі, відсутністю будь-яких емоцій, як позитивних, так негативних. Людина може відчувати себе в стані прострації, стані вакууму, коли навколо перестає відчуватися протікання зовнішнього життя.

Як бути, якщо ви помітили у себе прояви апатії? Подумайте, що могло її викликати? Часом така «перепочинок» життєво необхідна. Адже після якогось важкого і довготривалого потрясіння, різкою і сильним емоційним струсу людині потрібно знайти в собі енергію для відновлення, для пошуку якихось резервів в організмі. Скористайтеся цією паузою як своєрідної перепочинком, не квапте себе одужати. Дайте собі якийсь час для того, щоб відновити життєві сили.

Подальші дії полягають в відновленню активності. Для цього почніть ставити перед собою цілі, яких будь-що-будь потрібно досягти. Не обов`язково висувати глобальні, нехай ваша мета буде свідомо здійсненним. Але ви самі побачите, як після виконання однієї, навіть елементарної завдання у вас почне прокидатися спрага, бажання жити, захоплення самим виконанням поставлених завдань.

Побороти апатію можна спробувати за допомогою занять спортом: Адреналін, який виділяється при фізичній активності, здатний допомогти людині впоратися зі станом апатії. Можуть стати в нагоді і вітамінні комплекси: Іноді банальний весняний авітаміноз стає причиною пригніченого стану, швидкої стомлюваності, втрати апетиту, сонливості, байдужості, занепаду сил, - того, що має на увазі під собою апатія. Вона може з`явиться, якщо у вас в організмі нестача вітамінів С, В2, В6, В9, В12, Н, а також таких елементів як цинк, хром, марганець, кальцій, молібден, кремній, мідь, йод і селен, без якого він не засвоюється. Здавши необхідні аналізи можна визначити, яких вітамінів не вистачає в організмі, і почати усувати причину свого нездужання.

Відео: Апатія, депресія: що робити - 1/2

До речі, зелений чай, шоколад теж є добрими помічниками в боротьбі з пригніченим станом і відсутністю інтересу до подій: вони чудові антиоксиданти, а крім того, шоколад внаслідок міститься в ньому масі мікроелементів допомагає при депресії і загальному поганому самопочутті. Недарма в 19 ст. їм лікували лихоманку, серцево-судинні захворювання і хвороби органів шлунково-кишкового тракту, а в нинішній час шоколад входить в обов`язковий пайок для військовослужбовців. Не бійтеся балувати себе солоденьким, адже коли мозок відчуває нестачу глюкози, ви можете відчувати млявість, занепад сил і енергії, поганий настрій.

Однак в разі коли всі вжиті заходи не принесуть своїх результатів, є ймовірність більш серйозного порушень, ніж просто апатія, адже вона може бути одним із симптомів таких захворювань як депресія або навіть шизофренія. Тому якщо самолікування виявилося все ж малоефективним, зверніться до фахівців, і будьте здорові.

Відео: Нічого я не хочу! або Як побороти апатію?

Міла Михайлова для жіночого Інтернетсайт