Насіння льону для схуднення: застосування, рецепти, відгуки

Зміст статті:

1. Корисні властивості лляного насіння
2. Насіння льону: застосування для схуднення
3. Насіння льону для схуднення: рецепти
4. Насіння льону для схуднення: відгуки

Цей цінний продукт грає велику роль в харчуванні, і рекомендується багатьма дієтологами і лікарями інших спеціальностей. У профілактиці різних захворювань, в тому числі і ракових, відіграють величезну роль насіння льону, застосування для схуднення цього продукту також успішно довело свою ефективність, а німецькі та канадські фахівці з харчування настійно рекомендують використовувати ці насіння при виготовленні будь-яких хлібобулочних виробів.

Корисні властивості лляного насіння

Наукові дослідження насіння льону довели, що в них міститься величезна кількість корисних для організму речовин. Вони багаті амінокислотами, мінералами, вітамінами, поліненасиченими жирними кислотами і клітковиною, що дозволяє використовувати їх не тільки як лікувальний засіб при вже проявилися захворюваннях, але і для профілактики розвитку нових хвороб. Тому можна сміливо говорити про те, що використовувати насіння льону для схуднення - не єдиний спосіб застосування цього продукту.

Клітковина, завдяки своїм цілющим властивостям, знижує ризик розвитку пухлин, у тому числі і ракових. Вона сприяє виведенню з організму шкідливих речовин, нормалізує роботу кишечника і є відмінним засобом для профілактики атеросклерозу.

Успішно ведуть боротьбу з раковими клітинами і поліненасичені жирні кислоти, які у великих кількостях містяться в льняному сім`ї. Крім цього, вони позитивно впливають на організм, підвищуючи імунітет людини. Тими ж властивостями володіють і особливі фенольні сполуки рослинного походження під назвою «лігнано», якими також багатий льон.

Насіння льону, завдяки своїм заспокійливим і обволакивающим ефектів, вже давно застосовуються в медицині для лікування різних захворювань шлунка і кишечника, запалень, порушень роботи серця і судин, і навіть для профілактики цукрового діабету.

Насіння льону: застосування для схуднення

На сьогоднішній день набуло популярності схуднення за допомогою насіння льону, і цей факт дійсно має своє обгрунтування. По-перше, насіння цієї рослини мають м`яким проносний ефект. На відміну від медичних проносних препаратів, цей продукт є повністю натуральним, а значить не може нашкодити кишечнику і порушити його мікрофлору.

Насіння льону, потрапляючи в шлунок і кишечник, м`яко обволікають їх стінки, тим самим виконуючи захисну функцію. Як відомо, гостра, жирна і груба їжа негативно впливає на шлунок і кишечник, сприяє потраплянню в організм токсинів, і навіть деколи викликає виразки на слизових оболонках. Лляне насіння нейтралізує це шкідливий вплив і сприяє загоєнню наявних виразок.

По-друге, вживання в їжу насіння льону, істотно знижує апетит. Цей ефект досягається завдяки тому, що насіння, потрапляючи в шлунок, швидко розбухають, що створює довгострокове відчуття ситості. Насіння льону для схуднення допомагають не переїдати, поступово зменшуючи обсяг шлунка. Таким чином людина, регулярно вживаючи в їжу насіння цієї рослини, починає наїдатися меншими порціями, за рахунок чого відбувається скидання ваги, і цей ефект зберігається ще досить довгий час навіть після відмови від прийому цього продукту. Як відомо, після закінчення будь-якої дієти і при переході на звичайний режим харчування скинуті кілограми мають властивість повертатися, тому плюс насіння льону в цьому сенсі також очевидний.

Однак, не варто думати, що насіння льону, користь для схуднення яких дійсно доведена, є якимось дивом і чарівним засобом для скидання величезної кількості зайвої ваги. Льон дійсно допоможе вам розлучитися з кількома кілограмами, але для дійсно значного схуднення, необхідно повністю переглянути свою систему харчування.

Насіння льону для схуднення: рецепти

Щоб досягти необхідного ефекту, продукт потрібно вміти правильно застосовувати - це незаперечний факт. Існує безліч способів використання насіння льону для схуднення, і кожен може вибрати саме той, який підходить йому найбільше. Головне - дотримуватися дозування. Добова норма лляних насіннячок - не більше 50 грам. Приймати продукт рекомендується не більше двох тижнів підряд, після яких необхідно зробити семиденну паузу, потім можна почати прийом насіння заново. Після трьох місяців організму потрібно відпочинок на тридцять днів.

Насіння білого льону для схуднення ідеально підходять для харчування в розвантажувальні дні. Вони особливо рекомендуються жінкам, оскільки є надійним засобом для підтримки не тільки здоров`я, а й краси. Їх можна вживати в сухому вигляді по парі-трійці чайних ложок, запиваючи водою або соком.

Мелене насіння льону для схуднення - це чудова добавка в різні страви. Подрібнене насіння можна класти в супи, тушковані овочі, каші, салати, фарш, а також використовувати в приготуванні страв з тіста. Добове дозування в такому вигляді не повинна перевищувати однієї столової ложки.

Багато хто вважає, що масло насіння льону для схуднення дає більший ефект, ніж вживання насіння в сухому вигляді. Насправді це не зовсім так. Під час обробки лляні насіння втрачають значну частину своїх цілющих властивостей. Однак, таким маслом можна заправляти овочеві салати.

Можна використовувати відвар насіння льону для схуднення. Для його приготування заливають склянкою окропу одну столову ложку насіння і варять його тридцять хвилин на маленькому вогні, постійно перемішуючи. Готовий відвар потрібно пити по півсклянки перед їдою.

Можна також приймати настоянку з лляних насіння. Столова ложка насіння заливається двома склянками окропу і залишається настоюватися в термосі протягом ночі. Дозування така ж, як і у відвару - по половині склянки перед їдою.

Деяким подобається лляної кисіль. Вариться він як звичайний, після чого в нього додаються мелені насіння. У процесі охолодження киселю вони разбухнут, і в результаті вийде відмінний засіб, яке добре насичує.

Можна перемішати мелені насіння льону з нежирним кефіром або натуральним йогуртом. У перший тиждень на склянку кефіру необхідна одна чайна ложка насіння, на другий тиждень - дві, на третю - три.

Насіння льону для схуднення, рецепти з якими представлені в нашій статті, допоможуть вам позбавитися від двох-трьох кілограм за місяць. За цей час ви не тільки позбавите організм від шлаків і токсинів, але і відчуєте прилив сил і бадьорості.

Насіння льону для схуднення: відгуки

Багато людей вже випробували на собі насіння льону для схуднення, відгуки доводять ефективність цього способу. Всі ті, хто вживає в їжу лляні насіння, відзначають їх приємний смак. Багато домогосподарки використовують насіння льону при приготуванні випічки і домашніх хлібців, якими можна замінити всі хлібобулочні вироби. Середня втрата ваги при регулярному прийомі цього продукту становить 2-3 кг на місяць, без істотної зміни раціону харчування! Також вживають в їжу ці насіння відзначають поліпшення стану шкіри, нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту і підйом життєвої енергії.