Насіння льону для схуднення - рецепти, користь

Щоб знизити вагу, дівчата далеко не завжди використовують методику фітнес-тренувань, набагато частіше супутниками худорлявості стають дієти і голодування. Часто використовується насіння льону для схуднення, ці продукти забезпечують прискорений метаболізм і очищення організму від шлаків. Розглянемо, як правильно застосовувати цей спосіб, які є народні рецепти на його основі і думки лікарів-дієтологів.

зміст:

• Корисні властивості насіння
• Рецепти і варіанти використання льону
• Відео: Корисні властивості насіння льону
• очищаємо організм
• застереження

Корисні властивості насіння

Насіння льону використовуються худне для очищення організму від шлаків, виведення з кишечника застійних мас і видалення застарілих запасів жиру. Тобто іншими словами, мелені насіння цієї рослини є природними проносними.

Крім того, льон має низку інших корисних якостей:

• покращує імунітет організму;
• очищає шкірний покрив від прищів і вугрів, нормалізує жировий баланс шкіри і волосся;
• в маслі льону міститься дуже багато жирних кислот Омега-3;
• допомагає позбутися від шлаків, токсинів і вільних радіонуклідів.

Також трави для схуднення - насіння льону, використовуються ще для відновлення організму після важких операції або для профілактики онкологічних захворювань.

Рецепти і варіанти використання льону

Для бувалих худнуть дівчат дієта на насінні льону буде непереливки чимось складним. Все просто, це звичайна монодиета, яка нормалізує баланс солі в організмі і виводить зайву рідину. Є кілька варіантів, як приймати льон для схуднення.

Для того щоб позбутися від метеоризму і полегшити роботу кишечника, народні цілителі радять змішувати насіння льону і рильця кукурудзи, такий збір можна пити і в чаї.

Можна просто жувати насіння до їжі, ця техніка використовується для зниження апетиту і прискорення обміну речовин. Хоча частіше можна зустріти позитивні відгуки на форумах про насіння льону і кефір для схуднення. Принцип такого харчування простий: кожен день замість денного перекусу потрібно з`їсти 100 грам насіння льону змішаних з кефіром. Пропорції для схуднення на першому тижні - стакан кефіру або натурального йогурту (без ароматизаторів), і ложка льону. З кожною наступною тижнем кількість льону потрібно збільшувати на одну ложку.

ЧИТАТИ ТАКОЖ: кефірів дієти.

На жаль, рецепт з кефіром не всім підходить, тут замінити його допоможе мучниця. Приготувати самостійно суміш нескладно. Насіння льону - 2 ложки, змішуємо з травою «ведмеже вухо» - мучниця, для схуднення потрібно три рази на день з`їдати зерна сухими по ложці за прийом. У такому вигляді, користь насіння льону для схуднення - це ще не все, з давніх-давен таким збором трав лікували цистити, нефрити та інші захворювання сечостатевої системи.

Якщо прості добавки не допомагають від зайвої ваги, то можете спробувати починати день з ложки лляної олії, після з`їдати блюдо з насіння, як перекусів використовуйте також лляні продукти, свіжі фрукти (бажано, цитрусові) або міцну каву.

Якщо потрібно терміново очистити кишечник, то використовуйте масло троянди і відвар лляного насіння. Дві ложки насіння на склянку води і ложка масла. За допомогою клізми вводимо в організм, таким чином, лікарі часто полегшують стан хворих при непрохідності кишечника або виразці шлунка.

Стародавній народний спосіб поліпшити травлення і скинути зайву вагу - це їсти насіння льону, додаючи їх в рецепти для схуднення. Їх можна використовувати як панірування для м`ясних котлет або риби, приправляти цими насінням випічку і супи.

Наприклад, народний рецепт лляних котлет. Половину склянки насіння подрібнюємо за допомогою блендера або в ступці. Змішуємо з одним яєчком, голівкою часнику і середньої цибулиною. Смажимо на олії, подавати до столу зі сметанно і петрушкою.

Ще один рецепт здорової і дуже корисної їжі - це булочки з льоном. Можна використовувати в якості основи борошно з меленого льону, а можна готувати зі звичайною пшеничного, але в процесі приготування додати в тісто кілька ложок подрібненого насіння.

Побалуйте себе халвою з льону. Подрібнюємо насіння, і змішуємо з двома ложками теплої натурального меду. Після змішуємо з водою, потрібно повчити густу консистенцію, за смаком додаємо сухофрукти (родзинки, чорнослив, курагу та інші) і горіхи.

Відео: Корисні властивості насіння льону

очищаємо організм

Якщо потрібно просто злегка почистити кишечник і порожнисті органи, то допоможе чай з такими складовими:

• дикий льон - кипрей;
• ольховидная крушина.

Плоди цього дерева відомі своїми фармакологічними властивостями, вона відмінно підвищує імунітет, допомагає вилікувати нежить і хворе горло, головне її правильно пити.

ЧИТАТИ ТАКОЖ: очищаючі дієти.

Ягоди подрібнюємо в склянці, додаємо туди дві ложки насіння льону, заварювати таку суміш потрібно не окропом, а просто гарячою водою, перемішуємо і залишаємо на кілька годин настоятися. Після пити по склянці тричі на день.

Хороші результати дає народний засіб на основі насіння зніту і меду. Змішуємо звичайний квітковий нектар з ложкою насіння, у нас вийде медова коржик, її розламуємо на невеликі частини (приблизно 50 грам кожна), і їмо після кожного прийому їжі або замість перекусів. Таким чином, насіння льону і мед допоможуть не тільки для схуднення, але підтримають організм під час зимових холодів, вилікують від застуди.

Коктейль для підняття імунітету і зниження ваги. Потрібно зробити свіжий сік моркви - третину склянки, буряка - теж третя частина, і яблука - стільки ж. До фрешам додати три ложки лляного насіння, перемішати і пити щоранку перед сніданком.

застереження

Варто пам`ятати, що застосування льону має свої протипоказання.

• не рекомендується налягати на цю дієту годуючим мамам і вагітним;
• люди з глютеновой хворобою також повинні бути вкрай обережні;
• в окремих випадках (при індивідуальній непереносимості) виникає здуття живота.

Якщо все ж негативні наслідки Вас наздогнали, то з ними ефективно бореться просте домашнє молоко, справа в тому, що молочні протеїни, які містяться в натуральному продукті, нейтралізують дію льону.

Як підбирати насіння? Це досить складна наука, якщо купити неякісне насіння льону, то можна серйозно нашкодити своєму організму, і тоді вже буде не до схуднення. Насіння має бути сухим і розсипчастим, мати характерний нудотний запах, ніякої затхлості або, тим більше, гнилі. Дуже важливо звернути увагу на колір: світло-коричневий або жовтий - це норма, а от насіння з сіруватим або чорним відтінком - явні ознаки поганої якості.

В середньому, ціна такого зілля коливається від 20 рублів за склянку до 50. Все залежить від місця збору і якості рослини (припустимо, дикий льон цінується вище, ніж культивовані). Перед прийомом льону буде правильно, якщо порадите з лікарем, адже ця рослина має достатню кількість протипоказань.

ЧИТАТИ ТАКОЖ: продукти для зниження апетиту.

Якщо Ви використовували якийсь метод, то поділіться своїм радою, як вживати насіння льону для схуднення, ми будемо раді, Вашим відгукам.