Як використовувати ефірні масла при застуді

Навряд чи хоч одне захворювання може похвалитися таким поширенням і частотою, як застуда. Різні вірусні та інфекційні захворювання (ГРВІ) в народі часто називають простудними, хоча насправді застуда - це просто результат переохолодження, який може стати причиною більш серйозних захворювань, в тому числі і вірусних.

• Ефірні масла, ефективні при застуді
• Як використовувати ароматичні олії при застуді
• Гарячі інгаляції
• Ванна з ефірними маслами
• розтирання
• аромалампи

Для того, щоб підчепити цю недугу, зовсім не обов`язково володіти ослабленою імунною системою або підвищеною сприйнятливістю: зовнішні умови або необережність часто призводять до того, що хворіють навіть ті з нас, хто активно загартовується і займається профілактичними процедурами. Просто в результаті несприятливих зовнішніх умов і нашої власної недбалості імунна система дає збій, з якого і починаються різного роду нездужання.

Найактивніше простудні захворювання чіпляються взимку і в перехідні періоди, коли сезонна погода змінюється непередбачуваним похолоданням. В результаті переохолодження організм перебуває в стані біологічного стресу і якщо адаптаційних ресурсів недостатньо - втрачає свою здатність протистояти інфекціям і вірусам.

Традиційно при перших ознаках застуди все біжать в аптеку за лікарськими препаратами. А тим часом коштів, щоб впоратися з застудою і її проявами (інфекціями носа і горла), досить і в набагато більш дружній до організму ароматерапії, адже ефірні масла можна використовувати не тільки для профілактики, але і для лікування простудних захворювань. Вони якісно зменшують всі неприємні відчуття і знижують ризик ускладнень завдяки бактерицидним властивостям і активізації захисних сил організму.

Ефірні масла, ефективні при застуді

Одне з кращих протизастудних масел - ялицеве. Його часто застосовують в гордій самоті, повністю довірившись його цілющим властивостям. ялицеве масло відмінно проявляє себе в гарячих інгаляціях і розтирання, але все ж не так ефективно, як протизастудні суміш, в якій кожне з ефірних масел підсилює властивості один одного.

Основну лікувальну суміш можна скласти з 50 мл оливкової (або іншого базового масла) і взятих по 5 крапель масел ялиці, м`яти і розмарину. Зберігається така суміш дуже добре і поза холодильником, головне, щоб вона містилася в флаконі з темного скла і була щільно закрита. Цей склад ідеальний для масажу і розтирань.

Ефективними профілактичними засобами вважаються всі хвойні ефірні масла, але ось в лікуванні простудних захворювань рівних немає аромамасла чайного дерева, евкаліпта, лаванди (Особливо ефективно при нав`язливому кашлі) і найолі. Також непогано себе проявляють ефірні масла розмарину, м`яти, сосни. Ефірна олія пряного і дуже легкого чебрецю найкраще допомагає при запаленні горла, а ось ще одна спеція - майоран - Зменшує лихоманку і головний біль, часто супроводжує застуду.

Серед аромамасел знайдуться і такі, які володіють антивірусними і антибактеріальними властивостями. Якщо ваша застуда переросла в більш серйозне захворювання і у вас діагностовано вірусну або бактеріальна інфекція, то застосовувати для лікування слід ті ефірні масла, які здатні пригнічувати розвиток вірусів, знищувати бактерії. До таких ефірним умільцям можна віднести ароматичні олії бергамоту, ялівцю, мануки, евкаліпта, чайного дерева, розмарину, лаванди. Масла мануки і чайного дерева найбільш ефективно покращують опірність організму інфекції.

У лікуванні простудних захворювань має значення не тільки вибір ефірних масел, але і використовувана основа - базове масло, за допомогою якого змішуються і розчиняються активні аромамасла. На відміну від більшості стандартних аромапроцедур, при лікуванні простудних захворювань замість найпопулярніших базових масел жожоба, зародків пшениці, виноградних кісточок, авокадо краще використовувати рослинне масло.

При цьому кращої рослинної основою вважається оливкова олія першого віджиму (Легко розпізнати по гіркуватістю, зеленому кольору і написи extra virgin). Завдяки високому вмісту фітонцидів і антиоксидантів воно сприяє підвищенню загальної опірності, ефективно пом`якшує слизові і відновлює шкірні покриви.

Як використовувати ароматичні олії при застуді

Гарячі інгаляції

Основний метод лікування простудних захворювань - гарячі інгаляції. Для них зовсім не обов`язково купувати спеціальний прилад-інгалятор. У чайник з окропом або в каструльку (мисочку, глибоку тарілку) з водою 80-90-градусної температури додайте 3 або 4 краплі вибраного аромамасла, нахиліться над водою, за допомогою великого рушники зробіть своєрідний захисний купол над головою (пар не повинен виходити) і дихайте ароматним парою. При цьому очі обов`язково повинні бути закритими, а дихати треба носом або ротом в залежності від симптомів застуди.

Відео: Про найголовніше: Ефірні масла захищають від застуди

Гарячі інгаляції не слід проводити довше 7 хвилин, при цьому почати краще взагалі з 2-х, поступово збільшуючи тривалість процедури. Проводять інгаляції 2 або 3 рази на день протягом не більше тижня. Одна з процедур повинна обов`язково проводитися перед сном. Після інгаляції протягом години не можна їсти, активно рухатися, дихати холодним повітрям.

Якщо ви хочете використовувати тільки одне ефірне масло, то зупиніться на ялицевому, але якщо носові ходи забиті і у вас спостерігається підвищення температури, то краще чергуйте інгаляції з сумішшю масел розмарину і м`яти з процедурами з евкаліптовим маслом і чайним деревом. Перед сном обов`язково замініть одне з масел лавандовим - воно не тільки полегшить ваші симптоми, але і допоможе міцно заснути.

Ванна з ефірними маслами

Якщо ви встигли вчасно помітити симптоми або відчули, що небезпечно промерзли, то на самому початку розвитку захворювання обов`язково прийміть ванну з додаванням попередньо розведеного в базовому олії чайного дерева. Для вечірніх ванн під час захворювання (якщо у вас немає підвищеної температури) краще змішати масла лаванди і майорану.

розтирання

Метод розтирань дуже хороший в комбінаціях з інгаляціями. Для того, щоб провести розтирання, на столову ложку основи додають до 10 крапель обраних ефірних масел і після ретельного перемішування наносять безпосередньо на шкіру, інтенсивно розтираючи до повного вбирання. Якщо розтирання комбінуються з інгаляціями, то їх проводять безпосередньо до або після процедури, а також перед сном.

Відео: Масло Чайного Дерева Кораловий Клуб

аромалампи

Під час лікування застуди не слід забувати і про найпростішому і популярному ароматерапевтические методі - аромалампах. Курс лікувальних процедур, спрямованих на подолання простудних захворювань, повинен включати 15 щоденних процедур, що проводяться протягом півгодини до повного одужання і кілька днів після.

Краща суміш ефірних масел для цього методу - по одній краплі евкаліптової і м`ятного масел, змішаних з 5 краплями лавандового. Аромалампу слід поставити в тій кімнаті, в якій найбільше знаходиться хворий, при цьому стежачи за тим, щоб цілюще повітря не йшов через відкриті двері.