9 Корисних продуктів для нирок

• баштанні культури
• ягоди
• Інші продукти, корисні для нирок
• 5 правил, які збережуть здоров`я нирок

На відміну від більшості органів, нирки є у всіх представників фауни. В організмі нирках відводиться роль фільтра, за допомогою якого кров позбавляється від шкідливих домішок (відомо, що за хвилину нирки переробляють близько 1,5 літрів крові).

Коли нирки починають функціонувати неправильно, це позначається на самопочутті людини. З`являються симптоми, характерні для захворювань нирок: набряки кінцівок, болі в попереку, підвищення артеріального тиску, погіршення апетиту, дискомфорт під час сечовипускання. Все перераховане може свідчити про те, що треба терміново звернутися до лікаря і слідувати його розпорядженням. Але, щоб не доводити ситуацію до крайності, досить регулярно вживати в їжу продукти, корисні для нирок. Перерахуємо 9 продуктів, які варто включити в раціон для профілактики і лікування захворювань нирок.

баштанні культури

Представники баштанних культур займають перше місце за кількістю позитивних властивостей і м`якого впливу на нирки. З`ясуємо, ніж так корисні плодові овочі та ягоди.

Смачне і швидкодіючі «ліки» для хворих нирок. Має протизапальну і слабку сечогінну дію, допомагає регулювати кислотно-лужний баланс в організмі. кавун багатий вітамінами і мінеральними речовинами, які боряться з сечокам`яною хворобою і підтримують органи в здоровому стані.

гарбуз

Ще один «друг» нирок з роду баштанних - гарбуз. Вона сприяє виведенню шлаків і токсинів, які осідають в органах. Вітамін А і магній, що входять до складу гарбуза, перешкоджають утворенню каменів в нирках.

диня

Велика кількість фолієвої кислоти, заліза, вітамінів В9 і С, що містяться в дині, благотворно впливає на нирки і печінку. Водний настій насіння дині має м`яку сечогінну і послаблюючу дію.

ягоди

Серед звичайних ягід теж є різновиди, багаті корисними елементами для нирок.

журавлина

Журавлина є дієвим антисептиком, справляються з інфекціями сечостатевої системи. Ягоди журавлини мають в складі вітамін С, антиоксиданти, клітковину, а ще флавоноїди, які виступають ефективним засобом у профілактиці циститу. Журавлинний сік сприяє зняттю запалення і очищення нирок.

шипшина

Плоди шипшини містять вітамін С, який допоможе при наявності каменів у нирках: він сприяє поступовому розчиненню каменів, перетворюючи їх в пісок.

чорниця

Крім відомої користі для очей, чорниця надає позитивний вплив на нирки. Вона сприяє виведенню піску і дрібного каміння з нирок і печінки. Примітно, що ягоди чагарнику після термічної обробки зберігають цілющі властивості.

Відео: Корисні продукти

Інші продукти, корисні для нирок

Не тільки перераховані овочі і ягоди можуть надавати оздоровчий вплив на нирки з патологіями. Існує ще кілька продуктів, які благотворно впливають на стан нирок.

яблука

Даний фрукт містить масу корисних речовин: калій, фітонутрієнти, вітамін С. До того ж, яблука служать джерелом пектину, що знижує рівень цукру і шкідливого холестерину в крові. Це важливо для того, хто страждає діабетом, хворобами печінки і нирок. Ще яблучний пектин сприяє очищенню нирок за допомогою зв`язування токсинів і їх подальшого виведення.

овес

Вівсяні злаки містять цінний вітамін В6 і залізо, які запобігають появі каменів в нирках і покращують кровопостачання органу. Для очищення нирок приймають молочний вівсяної відвар. Денний стаціонар відварами з вівса найбільш щадний і безпечний метод, з мінімальною ймовірністю прояву побічних ефектів.

Капуста, морква, зелена цибуля, петрушка, кріп

Всі названі овочі і трави цінуються за високий вміст вітамінів А і С в складі. Дані дві групи вітамінів здатні налагодити роботу хворих нирок і підкріплювати органи для їх нормального функціонування.

5 правил, які збережуть здоров`я нирок

Якщо ви хочете, щоб нирки залишалися здоровими, намагайтеся дотримуватися наступних вказівок:

Відео: Найкорисніші продукти харчування

1. Обмежте споживання тваринних білків (червоне м`ясо, яйця, молоко і молочні продукти), так як надмірне захоплення речовиною призводить до утворення шлаків, які накопичуються в крові і ускладнюють роботу нирок.
2. Уникайте частого вживання алкоголю, копченостей і маринадів, солі. Продукти згубно впливають на нирки.
3. Дотримуйтеся принципів збалансованого харчування. Вживайте корисні продукти для нирок в чистому вигляді і в стравах.
4. Ведіть активний спосіб життя: регулярні, але адекватні фізичні навантаження покращують роботу всіх органів.
5. При перших же симптомах захворювань нирок звертайтеся до лікаря для своєчасного надання допомоги.