Чим корисні соки для нас

Відео: Фреши. Шкода і користь свіжих соків

Змист

Всі знають про те, що абсолютно будь-які фрукти і овочі корисні для нас. Але і сік з них принесе чималу користь для організму. Чим корисні соки від різних плодів, спробуємо розібратися. Фрукти є джерелами вітамінів, фруктози, глюкози, мінеральних речовин, що вважаються вкрай важливими для нашого організму. Крім загального оздоровлення, свіжовичавлені соки благотворно впливають на нашу зовнішність, активно живлячи нашу шкіру.

Овочі і фрукти володіють різним впливом на організм, тому корисні властивості соків різні. Овочеві відновлюють сили, і оскільки вони менш калорійні, підійдуть для щоденного вживання тим, хто на дієті. Фруктові допомагають нормалізувати обмін речовин, сприяючи процесу очищення організму від токсинів і заряджаючи нас енергією на весь день.

Які соки корисні більше - овочеві або фруктові? Ці два напою добре доповнюють один одного, оскільки перші багаті мінеральними солями, а другі - вітамінами і глюкозою. Але вони повинні бути свіжовичавленими, і пити їх краще відразу, так як навіть при короткочасному зберіганні втрачається велика частина лікувальних властивостей. Який сік корисно - все залежить від того, якого саме ефекту ви від нього очікуєте.

Чим корисний гранатовий сік

Гранат містить вітаміни, амінокислоти, глюкозу і фруктозу, органічні кислоти та інші мікроелементи. Цей напій рекомендований лікарями при лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту, анемії, серцево-судинної системи. За їх запевненням - він сприяє підвищенню рівня гемоглобіну. Гранатовий сік по корисним властивостям лідирує серед напоїв-антиоксидантів. Також має жовчогінну, сечогінну, протизапальну, антисептичну та знеболювальну дію.

Чим корисний яблучний сік

Яблука містять багато вітаміну С, калій, магній, цинк, фосфор, залізо, яблучну і інші органічні кислоти. Яблучний сік корисний при бронхітах, проблеми з легенями, тому рекомендується курцям. Також надає гарний вплив на клітини головного мозку, захищаючи їх від пошкоджень. Речовини, що містяться в яблуках, допомагають очистити організм від непотрібних шлаків, а завдяки великій кількості заліза сприяють виведенню каменів з нирок.

Великим плюсом цього фрукта буде і те, що він низькокалорійний, тому його можна вживати тим, хто на дієті.

Чим корисний грейпфрутовий сік




Грейпфрут багатий калієм, вітамінами Р і С, фолієву кислоту. Стакан грейпфрутового соку підвищить життєвий тонус організму, зніме втому і зміцнить кровоносні судини. Сприяє швидкому одужанню, нормалізує тиск і знижує рівень холестерину. Також надає лікувальну дію при атеросклерозі.

Чим корисний томатний сік

Помідори містять вітаміни С, А і групи В, багаті мікроелементами і солями. Томатний сік корисний при хворобах серцево-судинної системи, стимулює роботу травного тракту і знижує ризик виникнення раку. Цей овоч містить багато антиоксидантів, тим самим запобігає старінню клітин. Томати вдало поєднують поживність з низьким вмістом калорій, тому їх дозволено вживати в будь-яких кількостях людям, які дотримуються дієти.

Чим корисний морквяний сік

Морква є джерелом багатьох вітамінів і мінеральних солей, але найбільше в ній міститься вітаміну А. Тому вживання морквяного соку допоможе поліпшити зір, зміцнити організм, відновити сили після хвороби і підвищених фізичних і розумових навантажень. Також допомагає при виразках шлунка, онкологічних захворюваннях, недокрів`ї і туберкульозі.



Дуже важливо, що бета-каротин погано засвоюється організмом без наявності жирів, тому при вживанні рекомендується додавати ложку рослинної олії.

Чим корисний огірковий сік

Відео: Свіжовичавлений яблучний сік корисний?

Свіжі огірки містять елементи, які потрібні для здоров`я і краси жіночих нігтів і волосся. Огірковий сік корисний для зубів і ясен, нормалізує кров`яний тиск, сприяє поліпшенню роботи серцево-судинної системи. Він також використовується як чудовий сечогінний засіб. При вживанні разом з морквяним допомагає при ревматизмі, перешкоджає атеросклерозу і покращує пам`ять.

Чим корисний буряковий сік

Відео: Буряковий сік. КОРИСТЬ і ВЖИВАННЯ бурякового соку



Буряк містить багато цукру, але в ній також велика кількість вітамінів і мінеральних солей. Завдяки цьому буряковий сік корисний при багатьох захворюваннях. Великий вміст заліза сприяють утворенню еритроцитів, постачання киснем органів, включаючи головний мозок, значно покращуючи його роботу. При регулярному вживанні нормалізується процес травлення, активність жовчовивідних шляхів і кишечника. Буряковий сік рекомендується вживати разом з яблучним, гарбузовим або морквяним, і в складі овочевого коктейлю він не повинен перевищувати однієї третини.

Чим корисний гарбузовий сік

У гарбузі містяться: сахароза, пектини, багато вітамінів, солі калію, кальцію, магнію та інших мінералів. Гарбузовий сік виключно корисний при збоях в роботі шлунково-кишкового тракту. Він також покращує жовчовиділення і рекомендований людям з наявністю серцево-судинних захворювань, що супроводжуються набряками. Сік гарбуза особливо позитивний вплив надає при захворюваннях печінки і нирок.

Чим корисний картопляний сік

Бульби картоплі містять в собі вітамін С, фосфор, калій і магній. Картопляний сік корисний при виразках шлунка, ерозії слизової поверхні шлунка і тонкого кишечника. Має протизапальну, сечогінну, загальнозміцнюючу і ранозагоювальну дію. Цей овоч має здатність ефективно очищати організм.

Нещодавно було встановлено, що при вживанні соку свіжої картоплі підвищується секреція ферментів підшлункової залози і знижується рівень цукру, тому він рекомендований при цукровому діабеті.

Відео: Сік капусти. Чим корисний сік з капусти

Який же сьогодні найкорисніший сік? Тут все залежить від результату, який ми бажаємо отримати. Кожна людина вибирає індивідуально: і в залежності від наявності певних захворювань, і від особистих смакових переваг.

У будь-якому випадку свіжоприготований напій рекомендується вживати приблизно за 30 хвилин до прийому їжі або в перервах між ними. Це стосується лише того, чим корисний свіжовичавлений сік, оскільки ті напої, які продаються в магазинах, є відновленими. І тільки свіжовичавлені соки мають усіма позитивними властивостями, які дають нам фрукти і овочі.

Поділися в соц мережах: