Від чого бувають судоми ніг і що робити?

Судоми в ногах - це патологічний стан різкого скорочення м`язів на нозі. Часто вони супроводжуються больовими відчуттями, дискомфортом в ногах, порушують сон. Для коригування стану м`язів ніг медицина часто використовує комплексний підхід: масаж, народні засоби, вправи, дієти, фармакологічні препарати. Спосіб лікування вибирає лікар після з`ясування причин недуги.

Причини судом у ногах

Часто люди задають питання, від чого бувають судоми в ногах? Комплексне дослідження, лабораторна діагностика проливає світло на це явище і виявляє провокуючі фактори. Причини судом у ногах вночі у віці за 50 років і у молодих людей бувають дуже різними. Часто провокують розвиток патологічного стану ніг:

1. Дефіцит вітамінів і мікроелементів. Вітаміни групи В, магній, калій, кальцій відповідають за передачу нервових імпульсів. Якщо баланс в організмі порушується, то уві сні зводить м`язи ніг;
2. Нестача води в організме.Прі інтенсивних фізичних навантаженнях, прийомі сечогінних засобів водно-сольового балансу в організмі змінюється. Такий стан провокує сильні судоми ніг уві сні;
3. Різкі коливання температур.Любітелі пірнути з сауни в ополонку часто відчувають дискомфорт в ногах. Виникнення судоми провокує різке скорочення діаметра кровоносних судин, напруга скелетної мускулатури
4. Захворювання нервової або кровоносної системи, цукровий діабет.Часто варикоз, тромбофлебіт супроводжуються сильними судомами ніг. Причина: порушення кровопостачання ураженої ділянки, відтоку крові. Найчастіше біль локалізується в литках ніг, тонус - напружений;
5. Сильний стресси.Сільние, тривалі нервові напруги порушують нормальний механізм передачі імпульсів в синапсах. М`язи не можуть повноцінно відпочити або якісно працювати.

м`язові судоми

Спазми м`язів часто докучають людям різного віку. Порушення адекватної передачі нервового імпульсу призводить до спазмування різного ділянки м`язи. Іноді вона вся повністю виходить на короткий час з ладу: болить, німіє. Зовні це явище проявляється невеликим посмикування. Призводить до порушення повноцінної фізичної активності і психологічного дискомфорту. При запущених станах піднімається температура тіла або локально в м`язі.

Судоми пальців ніг

Дискомфортний відчуття судом в пальцях на ногах може виникати внаслідок різних нервових, автоімунних, гормональних, серцево-судинних порушень. Іноді таке явище виникає періодично, буває, його постійно провокує незручне взуття або велике навантаження на голеностоп. Після комплексної діагностики невропатолог, хірург або флеболог вирішують, як зняти спазм м`яза.

литок

Судоми в литках проявляється локально. Іноді біль у м`язі поширюється і на поверхню стегна. Зустрічається у спортсменів після тривалих фізичних навантажень ніг, туристів любителів активного відпочинку. Спеціальне харчування, прийом вітамінів допоможе боротися з хворобою, відновити функціональні можливості.

ступень

Судоми стопи часто йдуть в тандемі з плоскостопістю. Таке захворювання і зв`язок провокує порушення нормальної іннервації і кровопостачання області. Перетиснутій вена не справляється з навантаженнями, виникає варикозний синдром, судоми, набряки, важкість.

Чому судомить ноги вночі?

Судоми ніг ночами заважають повноцінному відпочинку. У період повного фізичного спокою організм працює в уповільненому режимі. Щоб кровопостачання і іннервація проходили повноцінно, необхідно стабільне утримання в крові мікроелементів, вітамінів. Якщо спостерігається їх дефіцит, то починаються збої в роботі організму. Різкий біль у м`язі може розбудити людину, а постійні дискомфортні відчуття - перешкодити повноцінному нічному відпочинку. Зводить ноги судомою ночами у людей різного віку, але медицина володіє арсеналом засобів для корекції стану м`язи.

Під час вагітності

У жінок м`язові судоми частішають в період вагітності. Провокуючими факторами служать ряд фізіологічних і гормональних змін.

Нічні судоми в м`язах у вагітних з`являються через:

1. Анатомічного зміни судин нижньої частини тіла;
2. Зміни обміну речовин. Особливо часто це відбувається при порушенні роботи нирок в період виношування малюка;
3. Гормональні зміни. Гормон вагітності пролактин чинить розслаблюючу дію на м`язи всього організму і стінок вен. Тому судоми турбують вагітних.

Для комплексного вирішення цього патологічного стану м`язи підключають флеболога, невропатолога, терапевта, ендокринолога. Відмінні результати при вагітності дають басейн, медикаментозне лікування, дієта, дотримання водного балансу (пити воду не менше 2 літрів щодня).

У дітей

Судоми у дітей виникають часто. Батькам слід відрізняти простий нервовий тик уві сні і симптоми серйозного захворювання. Провокуючими факторами є:

• генетична схильність;
• цукровий діабет матері;
• родові травми;
• інфекційні захворювання м`язи;
• харчові отруєння;
• лихоманка;
• травми і падіння;

Ліки від судом м`язи дітям призначає тільки лікар. Давати дитині самостійно препарати для дорослих - небезпечно.

Що робити, якщо ноги судомить - перша допомога

Якщо почалася судома, то варто застосувати техніки першої допомоги. Для цього можна:

1. Самостійно промассіровать уражену ділянку легкими рухами, що розтирають. Це допоможе зупинити судому;
2. при дискомфортних відчуттях в стопі, пальцях ніг, ікрі сидячи на ліжку або на підлозі повільно потягніть носки до себе;
3. біль в стегні і м`язі вгамовується в положенні стоячи, ногу згинаємо в коліні, стопу тягнемо до сідниць;
4. зробити компрес з льоду для м`язи. За кілька хвилин відчуття дискомфорту в нозі пройдуть.

Лікування судом ніг

Лікування судом м`язи завжди має комплексний характер. Ці явища викликані порушеннями кровопостачання і іннервації м`яза, тому для стабілізації стану застосовують: медикаментозну терапію (таблетки, крем, ін`єкції), лікувальну фізкультуру, спеціальну дієту.

Правильне харчування відновлює нормальний водно-сольовий баланс, ліквідує нестачу електролітів, відновлює кровопостачання і іннервацію в ураженій ділянці м`язи. У раціон додаються продукти з вмістом калію, магнію, кальцію: зелень, абрикоси, родзинки, курага, молочні продукти, морепродукти.

Рішення, як лікувати судоми ніг і м`язи приймає тільки лікар після з`ясування причин недуги і стадії ураження нервової системи, м`язи. Швидку ефективність гарантують таблетки від судом. Про них ми розповімо детальніше.

Лікарські засоби

Коригування стану при патологічному порушення провідності нервового імпульсу проводять фармакологічними засобами. Це стан ефективно лікується таблетками, мазями, ін`єкціями. Швидкий результат дають препарати магнію при судомах в ногах. Найпопулярніші:

1. аспаркам. Продукт має активні речовини аспартат калію і магнію. Ліки від судом відновлює межклеточную передачу поживних речовин, кисню, нормалізує діяльність синапсів. Буває в таблетках. Дозування: по 1 таблетці тричі за добу, курс лікування - 30 днів.
2. Магне В6. Ліки зроблено на основі піридоксину. Він приводить в норму нервову систему, відновлює кровообіг, прибирає судоми ніг. В аптечній мережі доступні таблетки. Прийом: дорослим - до 6 штук на добу, діти до 6 років - до 4 штук.
3. Магністад. Основу таблеток становить магнію лактату дигідрату. Це засіб нормалізує роботу нейромедіаторів, попереджає судоми м`язів, неврози. Приймати: протягом 30 днів дорослим до 8 таблеток на добу, дітям - 6.
4. регідрон. Порошок розчиняється в воді і приймається перорально. Містить мікроелементи, які відновлюють обмін речовин, провідність синапсів. Використовується при отруєнні, інтоксикації, відновлення дефіциту електролітів. Прийом: 1 саше на 100 мл води 3 рази на день для дорослих і дітей в залежності від стану.
5. Гідровіт. Ліки використовується при порушенні водно-сольового балансу, дефіцит електролітів. Прийом: дорослі 1-2 саше після дефекації, малюкам - по пакетику після дефекації.

Лікування судом народними засобами

Лікування судом пальців ніг проводиться засобами народної медицини. Для коригування стану м`язи, повернення здоров`я пацієнта застосовуються натуральні ліки на основі трав, продуктів тваринного походження. Ефективно відновлюють кровообіг м`язи ніг в літньому віці:

• Свіжовичавлений сік лимона. Його рясно наносять двічі за день на стопи. Після висихання продукту надаватися взуття або шкарпетки. Перші позитивні результати пацієнти помічають після щоденних процедур протягом 14 днів;
• Масляний екстракт лаврового листа. Беруть 50 г рослини, заливають 250 г натуральним рослинним маслом першого віджиму, наполягають 14 днів. Розчином мажуть м`язи ноги двічі на день. Цикл лікування - 2 тижні;
• Дріжджі. З них готують спеціальний напій. Він швидко і якісно поповнює дефіцит кальцію, калію та інших елементів в м`язі ноги. Засіб готують з пачки дріжджів і окропу. 5 годин тримають в теплі, далі ставлять на холод. Для лікування судом м`язів ноги вживають по 100 мл напою 4 рази на день;
• Часник. Подрібненої кашкою заповнюють посудину з темного скла на , далі заливають доверху спирт або горілку. Спиртовий екстракт часнику настоюється 3 місяці. Далі його фільтрують. Дозування: 5 крапель на 20 грам води. Приймати засіб від судом ніг потрібно мінімум тричі за добу. Терапія триває 28 днів;
• Гліцерин. Натирати розчином шкірні покриви, м`язи перед сном кожен день.

лікувальна гімнастика

Зняти судоми м`язів в домашніх умовах можна за допомогою лікувальної гімнастики. Таке лікування приносить швидкі, позитивні результати не гірше, ніж фармакологічні препарати. Щоб оніміння, спазм і інші неприємні відчуття м`язи не турбували хворого, слід регулярно щодня робити спеціальний комплекс простих вправ:

1. Лягти на спину, потягнутися пальцями ніг в напрямку до себе. Робити потрібно в повільному темпі, щоб відчути навантаження на стопи, розігрів м`язи. Необхідно 2 підходи по 10 разів;
2. Обертаємо ступнями. Лежачи на спині або стоячи зробити по 30 кругових рухів ступень: спочатку в одну сторону, потім в другу. Все робити максимально повільно, щоб не допустити розтягнення зв`язок, м`язи;
3. Підняття тазу. Лежачи на спині, підніміть таз. Затримайтеся в такому положенні на 5 секунд, потім опускайтеся. Таке навантаження служить профілактикою застійних явищ м`язи в нижніх кінцівках і органах малого тазу. Необхідно зробити 2 підходи по 10 разів.

Для швидкого результату необхідно робити гімнастику мінімум два рази на добу. Після вправ при правильному і повільному темпі їх виконання пацієнт відчуває розслаблення, а проблема судом м`язи ніг відступає.