Чи можна вагітним засмагати на сонці - користь і шкода

З настанням тепла багатьом дівчатам, котрі перебувають в цікавому положенні, хочеться поніжитися на піску або викупатися у водоймі. Але перед цим потрібно дізнатися, чи можна вагітним засмагати на сонці і які правила прийому сонячних ванн існують для майбутніх мам.

Користь і шкода

Сонячні промені допомагають організму виробляти необхідний для нормального розвитку плода вітамін D. Але, при цьому, промені бувають як хороші, так і погані. Наприклад, у багатьох країнах для профілактики рахіту і депресії молодої мами призначається така процедура, як геліотерапія. Це лікування різних захворювань за допомогою сонячних ванн.

Позитивний ефект засмаги під час вагітності:

1. Поліпшення настрою. Загальновідомий факт, що на сонці у людини покращується гормональний фон;
2. На пізніх термінах поліпшується обмін речовин. Це дуже важливо для зростаючого організму всередині жінки і, безпосередньо, тіла матері. Під час вагітності левова долу корисних речовин йде до дитини, але нормальна робота ендокринної та обмінної системи допоможе трохи врівноважити ці показники. Після пологів Ви будете в меншій мірі страждати від випадіння волосся та інших проблем;
3. Поліпшується якість крові. Підвищується вироблення гемоглобіну;
4. При іммуноконфлікте поліпшується стан матері, зменшується ймовірність передчасних пологів і викидня.

До негативного впливу відноситься ультрафіолетове випромінювання, яке особливо небезпечно як для матері, так і для дитини. Це особливий вид променів, який особливо активний в період з 11 до 17 годин. Він сприяє прискореному поділу клітин і отримання опіків шкіри. Щоб уникнути всіх неприємних наслідків, потрібно в денний час перебувати в приміщенні нормальної температури - до 25 градусів.

Засмага в солярії

Сучасні вагітні дівчата не завжди встигають і хочуть ходити на громадські пляжі, тим більше, набагато простіше і зручніше вийти після 5 хвилин солярію вже засмаглою. Але для майбутніх мам це дуже небезпечна послуга. Згідно з висновком лікарів з Всесвітньої Організації Захисту Здоров`я, саме солярії є найчастішими причинами появи плоскоклітинного раку шкіри. Щоб засмагнути і не постраждати при цьому, потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Перед виходом з будинку нанесіть на тіло зволожуючий сонцезахисний крем;
2. Користуйтеся тільки вертикальними кабінами, щоб не потрібно було стикатися з внутрішньою стороною ламп;
3. Не захоплюйтеся. Тривалість процедури повинна бути не більше 10 хвилин, а частота - до трьох разів на тиждень.

Завжди після засмаги на «штучному сонці» вагітним потрібно розтирати тіло зволожуючими засобами, можна використовувати оливкову олію, спеціальне молочко або дитячий лосьйон. Бажано домішувати в будь-який препарат рідкий вітамін Е, який допоможе льоткам відновити втрачене після сеансу кількість рідини.

Відео: як правильно засмагати

Правила засмаги

На ранніх термінах вагітності потрібно дуже обережно вибирати місце для прийому сонячних ванн. В першу чергу, небажано лягати на пісок або камені на море - при денній температурі понад 35 градусів вони прогріваються до 30. Це може перегріти внутрішні органи і сприяти погіршенню стану.

Обов`язково потрібно використовувати захисні креми, щоб не згоріти. Вони класифікуються за рівнем фільтрів і призначенням. бувають:

1. Для засмаги (з UF-фільтрами не більше 20);
2. Для смаглявої шкіри (до 25);
3. Для світлої (до 30);
4. Для блідою, надчутливої (до 40);
5. Для дітей (до 50).

Фахівці одностайно вважають, що вагітним найкраще використовувати саме останній тип. Він гіпоалергенний і забезпечує максимальний захист від опіку, але разом з цим не допоможе стати коричневого відтінку. Якщо мета не тільки оздоровитися, а й засмагнути на сонці, то потрібно застосовувати засіб, що підходить за типом шкіри.

Якщо Ви збираєтеся купатися, то потрібно обов`язково купити сонцезахисний водостійкий крем. Ультрафіолет може проникати в воду практично до півметра. Уважно читайте в інструкції, які масла входять до складу, в іншому випадку можна стати володаркою некрасивою зудить.

Щоб під час засмаги на обличчі не з`явилися пігментні плями, потрібно використовувати спеціальні креми. Переважно всього - натуральні масла. Масло ши є відмінним природним сонцезахисним засобом, але у нього щільна структура. Більш легким і приємним по запаху вважається кокосовий ефір.

Також, досить педантичним є питання, чи можна купатися і загоряти на сонці вагітним в 1 триместрі. Звичайно, якщо на пляжі сильна спека, то щоб уникнути сонячного удару слід зайти ненадовго в воду, але тільки якщо її температура більше 20 градусів (для деяких теплолюбних дівчат і цього буде недостатньо). Оптимальним вважається не тривале перебування у водоймі - до 15 хвилин.

Незважаючи на те, що плавання є прекрасним тренуванням для ніг і м`язів тазу, в море потрібно бути обережною - у воді можуть початися судоми. Якщо купаєтеся в закритому прісному водоймі - озері або лимані, то попередньо потрібно прочитати в інтернеті відгуки про експертизу пляжу і наявність збудників інфекційних захворювань у воді.