Фрустрація

Фрустрація - це психічний стан, для якого характерні такі прояви як невдача, обман, марне очікування, розлад задумів. Фрустрація виникає через передбачуваної або реальної неможливості задоволення потреб або при невідповідності бажань з наявними можливостями. Це явище відносять до травмуючим емоційним станам.

Згідно з визначенням Браун і Фарбер даний стан виступає результатом умов, при яких очікувана реакція загальмовується або попереджається. Лоусон, інтерпретуючи цю позицію, зазначає, що фрустрація - це конфлікт двох тенденцій: мета - реакція. Уотерхауз і Чайльд на противагу Фарбер і Брауну називають фрустрацією факт перешкоди, вивчаючи її вплив на організм.

Фрустрація в психології - це стан людини, яке виражається в характерних переживаннях, а також поведінці, що викликається при цьому непереборними об`єктивними труднощами, що виникли перед досягненням мети або поставленим завданням.

Деякі вчені відносять дане прояв в ранг закономірних явищ, які вимушено виникають в житті особистості.

Майер зазначає, що поведінка людини виражається двома потенціалами. Перший - репертуар поведінки, який визначається умовами розвитку, спадковістю, життєвим досвідом. Другим потенціалом виступають відбіркові або виборчі процеси і механізми, які поділяються на виникаючі при прояві фрустрації і діючі при мотивованої діяльності.

Причини виникнення фрустрації

Даний стан викликають наступні причини: стреси, дрібні невдачі, що знижують самооцінку і приносять розчарування. Наявність фрустратора, а саме перешкод служить також причинами виникнення даного стану. Це позбавлення, які можуть бути внутрішніми (нестача знань) і зовнішніми (немає грошей). Це втрати зовнішні (фінансовий крах, втрата близької) і внутрішні (втрата здоров`я, працездатності). Це конфлікти внутрішні (боротьба двох мотивів) і зовнішні (соціальні або з іншими людьми). Це перешкоди у вигляді зовнішніх бар`єрів (норми, правила, обмеження, закони) і внутрішніх бар`єрів (чесність, совість). Частота незадоволеної потреби також провокує дане стан у людини і є основною причиною. Багато що залежить і від самої людини, а саме як він реагує на невдачі.

Наслідки фрустрації: заміщення реального світу світом фантазій і ілюзій, незрозуміла агресія, комплекси і загальний регрес особистості. Небезпека від цього емоційного стану полягає в тому, що під її впливом людина змінюється в гіршу сторону. Наприклад, людина бажає отримати деяку посаду, а її віддають іншому. Крах планів провокує розчарування в собі, підриває віру в своїх професійних здібностях і здібностях спілкуватися з людьми. У людини виникають страхи і сумніви, які виливаються в невмотивовану і небажану зміну роду діяльності. Потерпілий відгороджуючись від світу, перетворюється в агресивного, відчуваючи при цьому недовіру до людей. Часто у індивіда руйнуються нормальні соціальні зв`язки.

Фрустрація накладає відбиток на особистість, несучи як конструктивний (інтенсифікація зусиль) так і деструктивний характер (депресія, відмова від домагань).

форми фрустрації

До формам відносять агресію, заміщення, зміщення, раціоналізацію, регресію, депресію, фіксацію (стереотипність поведінки), інтенсифікацію зусиль.

Відео: Депресія, лікування - 2. Фрустрація - двигун розвитку

Невдача призводить до агресивної поведінки. Заміщення - це коли незадоволена потреба заміщається іншою. Зсув виражається в зміщенні з однієї мети на іншу. Наприклад, зрив на близьких через образу на начальника. Раціоналізація виражається в пошуку позитивних моментів у невдачі. Регресія проявляється в поверненні до примітивних форм поведінки. Депресія відзначається пригніченим, пригніченим настроєм. Фіксація проявляється в посиленні активності забороненого поведінки. Інтенсифікація зусиль відзначається мобілізацією ресурсів для досягнення цілей.

ознаки фрустрації

Психологія під цим явищем розуміє напружене, неприємний стан, спровоковане уявними або непереборними труднощами, які перешкоджають досягненню мети, а також задоволенню потреб.

У стані фрустрації людина відчуває відчуття безвиході становища і неможливість відмежуватися від того, що відбувається, йому складно не звертати увагу на те, що відбувається, у нього виникає сильне бажання вийти з фрустрації, але він не знає, як це зробити.

Стан фрустрації провокують різні ситуації. Це можуть бути зауваження від інших людей, які людина вважає перебільшеними і несправедливими. Наприклад, це може бути відмова вашого знайомого, до якого ви звернулися по допомогу або ситуація, коли «з-під носа» пішов автобус, прийшли великі рахунки за надані послуги (ремонт авто, лікування та інше). Дані схожі ситуації здатні легко зіпсувати настрій. Але для психології фрустрація є більшим, ніж просто неприємності, які зазвичай швидко забуваються.

Людина в фрустрації переживає відчай, розчарування, тривогу, дратівливість. При цьому значно знижується ефективність діяльності. Індивід при відсутності бажаного результату продовжує вести боротьбу, навіть якщо не знає, що для цього робити. Особистість пручається, як зовні, так і внутрішньо. Опір може бути активним і пасивним, а в ситуаціях людина проявляє себе, як інфантильна або зріла особистість.

Особистість з адаптивним поведінкою (здатна підкорятися, а також пристосовуватися до своєрідного соціального оточенню) продовжує посилювати мотивацію, а також підвищує активність для досягнення мети.

Відео: Підтримка і фрустрація

Неконструктивну поведінку, властиве інфантильної особистості, виявляє себе в агресії на себе, зовні або в ухилянні від рішення для особистості складної ситуації.

фрустрація потреб

А. Маслоу в своїх роботах зазначає, що задоволення потреби провокує розвиток даного стану. Підставою до такого твердження служать наступні факти: після задоволення потреб нижчого рівня у індивіда виникають у свідомості потреби більш високого рівня. До тих пір, поки високі потреби не виникли в свідомості, вони не є джерелом фрустрації.

Людина, що переживає про насущні проблеми (прожиток і ін.), Не здатний міркувати про високі матерії. Людина не стане в такому стані вивчати нові науки, боротися за рівні права в суспільстві, його не стане хвилювати ситуація в країні, місті, оскільки він стурбований насущними справами. Після повного або часткового задоволення насущних проблем індивід здатний піднятися до високих рівнів мотиваційної життя, а значить, його торкнуться глобальні проблеми (соціальні, особистісні, інтелектуальні) і він стане цивілізованою людиною.

Люди за своєю суттю приречені бажати саме того, чого у них немає, і з цієї причини у них навіть не з`являються думки, що їх зусилля, часто, спрямовані до досягнення бажаної мети, безглузді. З цього виходить, що прояв фрустрації неминуче, оскільки людина приречена до постійного відчуття незадоволеності.

любовна фрустрація

Розрив відносин здатний привести до виникнення любовної фрустрації, яка може посилити любов до протилежної статі. Одні психологи стверджують, що даний стан є частим явищем, інші вважають, що рідкісним.

Любовна фрустрація з`являється після відсутності бажаного результату очікуваного від об`єкта пристрасті або після розставання з коханою людиною. Проявляється вона в неадекватній поведінці, агресії, тривозі, розпачі, депресії. Багатьох цікавить питання: чи існує така любов, що дозволяє людям залишатися незалежними один від одного? Така любов існує, але в житті сильних і зрілих духом людей. Має бути прийнято за належне, що всі відносини містять незначні елементи залежності. Особисто від вас залежить, заповніть ви собою все життя іншої людини.

Любовна фрустрація не наступить в тому випадку, якщо ми тягнемося до партнера від своєї сили, а не від своєї слабкості.

Депривація і фрустрація

Найчастіше ці два стани плутають, хоча вони різні. Фрустрація настає через незадоволених бажань, а також невдач у досягненні поставлених цілей.

Депривація відбувається через відсутність можливості або самого предмета необхідного для задоволення. Однак дослідники фрустрационной і депривационной теорії неврозу стверджують, що ці два явища мають загальний механізм.

Депривація призводить до фрустрації, в свою чергу фрустрація призводить до агресії, а агресія провокує тривогу, яка призводить до появи захисних реакцій.

Проблема фрустрації виступає в якості теоретичного обговорення, а також є предметом експериментальних досліджень, які проводяться над людьми і тваринами.

Фрустрація розглядається в контексті витривалості до життєвих труднощів, а також реакцій на ці труднощі.

І. П. Павлов неодноразово наголошував про вплив труднощів життя на несприятливий стан головного мозку. Надмірні життєві труднощі здатні приводити особистість, то до депресії, то до порушення. Вчені ділять труднощі на непереборні (ракові захворювання) і переборні, що вимагають величезних зусиль.

Для дослідників фрустрації представляють інтерес труднощі, пов`язані з непереборними перешкодами, перешкодами, бар`єрами, які заважають задоволенню потреби, вирішення завдання, досягнення мети. Однак не слід непереборні труднощі зводити до бар`єрам, блокуючим намічене дію. Можливо, необхідно в вашому випадку проявити твердість характеру.

фрустрація агресія

Як вже було зазначено, фрустрація провокує агресію, ворожість. Стан агресії здатне проявлятися в прямому нападі або в бажанні напасти, ворожість. Агресія характеризується забіякуватістю, грубістю або має форму прихованого стану (недоброзичливість, озлобленість). У стані агресії на перше місце виходить втрата самоконтролю, невиправдані дії, гнів. Особливе місце відводиться агресії, спрямованої проти самого себе, яка виражається в самобичування, самовикриття, найчастіше в грубому ставленні до себе.

Джон Доллард вважає, що агресія це не тільки виникають в організмі людини емоції, а більше реакція на фрустации: подолання перешкод, що заважають задовольнити потреби, досягти задоволення, а також емоційної рівноваги. Згідно з його теорією агресія - це наслідок фрустрації.

Фрустрація - агресія завжди базується на таких поняттях, як агресія, фрустрація, гальмування, заміщення.

Агресія проявляється в намірі нашкодити іншому індивіду своїми діями.

Фрустрація з`являється, коли виникає перешкода до здійснення умовної реакції. При цьому величина даного прояви безпосередньо залежить від кількості спроб, сили мотивації, значущості перешкод, після яких вона настає.

Гальмування - це здатність обмежувати або згортати дії через очікуваних негативних наслідків.

Заміщення виражається в бажанні брати участь в агресивних діях, які спрямовані проти іншої особи, проте не проти джерела.

Таким чином, теорія фрустрації і агресії в перефразованому вигляді звучить так: фрустрація завжди провокує агресію в будь-якій формі, а агресія виступає результатом фрустрації. Вважається, що фрустрація викликає агресію безпосередньо. Фрустровані особистості не завжди вдаються до фізичних або вербальним нападкам на інших. Найчастіше вони показують свій спектр реакцій на фрустрацію, що виражаються від зневіри і покірності до активних передумов подолати перешкоди.

Наприклад, абітурієнт відправив документи до вищих навчальних закладів, але їх не взяли. Він скоріше буде збентежений, ніж впаде в лють і розсердиться. Багато емпіричні дослідження підтверджують, що фрустрація не завжди призводить до агресії. Швидше за все, такий стан викликає агресію у тих особистостей, які звикли реагувати на аверсівние стимули (неприємні) агресивною поведінкою. Міллер, беручи до уваги всі ці міркування, одним з перших сформулював теорію фрустрації - агресії.

Явище фрустрації породжує різні моделі поведінки, а агресія виступає однією з них. Приваблива і сильна за своїм визначенням фрустрація не завжди провокує агресію. Детальний розгляд проблеми не залишає ніяких сумнівів про те, що агресія виступає наслідком різних факторів. Агресія може виникнути при відсутності фрустрирующих моментів. Наприклад, дії найманого кілера, який вбиває людей, раніше не знаючи їх. Його жертви просто не змогли б його фрустрировать. Агресивні дії такої людини більше пояснюються отриманням винагороди за вбивства, ніж фрустрационную моментами. Або розглянемо дії пілота, який бомбить позиції ворога, вбиваючи при цьому мирних жителів. В цьому випадку агресивні дії викликані не фрустрацією, а розпорядженнями командування.

Вихід з фрустрації

Як знайти вихід з фрустрації, не ставши при цьому агресивним або замкнутою людиною? Кожен має особисті способи приємного проведення часу, що дозволяє відчути себе повноцінним і щасливою людиною.

Обов`язково проаналізуйте, чому сталася ваша невдача, виявите головну причину. Попрацюйте над недоліками.

При необхідності зверніться за допомогою до фахівців, які допоможуть розібратися в причинах проблеми.