Самоефективності

Самоефективності

- Це своєрідна віра в дієвість своїх зусиль, очікування успішності від їх здійснення. Є одним з основних понять в теорії А. Бандури. Він вважав, що колективна самоефективності формується з окремих (персональних) самоефективністю, які можуть існувати в абсолютно різних сферах діяльності індивідів.

Самоефективності особистості обумовлена суб`єктивним ставленням індивіда до виробленої діяльності, здійснюваним за допомогою звернення особистості до внутрішніх персональним резервів, можливостей розвитку, вибором певних коштів, дій і споруди конкретного плану діяльності.

Самоефективності особистості

Самоефективності особистості полягає в вірі індивідів у власну здатність справлятися з певними видами діяльності. К. Гайдар у своїх працях узагальнила теоретичні визначення даної самореалізації, виділивши свою інтерпретацію поняття. На думку Гайдар самореалізація - це з`єднання уявлень індивіда про персональні потенції і здібності бути продуктивним при реалізації майбутньої діяльності, його переконаність у тому, що зуміє здійснити себе в цій діяльності і досягти успішності, очікуваного неупередженого і необ`єктивного ефекту.

Відео: Самоефективності

Власна ефективність поділяється в залежності від сфери застосування на самоефективності в діяльності і самоефективності в спілкуванні.

Переконаність індивіда і його уявлення про те, що в будь-якому випадку він зможе використовувати в певному виді діяльності свої вміння, досвід, навички і знання, сформовані раніше в цій діяльності, що зможе домогтися в ній успіху, називається самоефективністю в діяльності.

Самоефективності в спілкуванні полягає в поєднанні уявлень індивіда про те, що він є компетентним у спілкуванні, і його переконаності в тому, що зможе бути вдалим комунікатором, здатним конструктивно вирішувати різні завдання, комунікативного характеру.

Віра суб`єктів в самоефективності бере свою основу з чотирьох головних джерел. Найоптимальнішим методом, що сприяє віруванням в персональну ефективність, є досягнення значних результатів у реалізації будь-якої діяльності або в життя в цілому. Стійка впевненість індивідів у особистої ефективності ґрунтується на успішності в самореалізації, а невдачі здатні зруйнувати самоефективності особистості, особливо якщо вони виникають до появи стійкого почуття власної ефективності.

Відео: Тренінг по самоефективності - фрагмент №2

Соціальне моделювання є другим методом, що сприяє розвитку і зміцненню самоефективності. Джерелами мотивацій і різних знань служать соціальні моделі. Наприклад, спостереження за людьми, що нагадують себе, які наполегливо рухаються в напрямку реалізації своїх планів, цілей і домагаються успішності, в кінцевому підсумку посилює у спостерігача віру в особистісні здібності.

Третій метод впливу на самоефективності полягає в соціальному спонуканні. Реальні стимули ефективності здатні спонукати індивідів до додатка великих зусиль, що веде до збільшення можливостей для здобуття успішності.

Часто, для того щоб оцінити свої можливості, суб`єкти грунтуються на оцінці персонального фізіологічного стану. Зменшення гострих фізіологічних реакцій або видозміна засобів інтерпретації власних фізіологічних станів буде четвертим методом в трансформації переконань індивідів в самоефективності.

Самоефективності в психології

Самоефективністю в психології називається почуття суб`єктивної ефективності та компетентності. Однак його слід відмежовувати з такими поняттями, як почуття персонального гідності особистості і самоповаги.

Термін самоефективності ввів психолог з Америки Бандура. Даним терміном він позначав відчуття людиною персональних здібностей, потенціалів, можливостей справлятися з конкретним набором умов, обставин, ситуацій, що виникають протягом життя.

Теорія самоефективності Бандури полягає у відсутності віри в дієвість і успішність своїх вироблених зусиль, дій. Відсутність такої віри може стати однією з причин порушення поведінки. Віра в успішність позначає переконаність індивіда у тому, що в будь-яких складних обставин він здатний продемонструвати оптимальну поведінку. Тобто вірування в ефективність - це оцінка своєї безумовно обумовленої поведінкової компетенції.

Бандура вважав, що однією з визначальних характеристик більшості розладів психіки є дефіцит або повна відсутність довіри своїми поведінковими здібностям. Безлічі захворювань супроводжує невірна оцінка своїх здібностей і навичок поведінки.

Можливість індивіда в певній ситуації досягти успішності має залежність не тільки від його компетенції, а й від низки інших умов.

Здатність індивідів справлятися зі складними і неординарними ситуаціями, впливати на успішність діяльності і життєдіяльність людини в цілому обумовлена самоефективністю. Індивід, який усвідомлює власну ефективність здатний докладати значно більше зусиль до подолання перешкод, вирішення проблем і завдань, ніж індивід, який постійно сумнівається в своїх потенціалах.

Цей брак довіри до своїх поведінкових дій і здібностям виражаються в низькій власної ефективності. Висока ж самоефективності впливає на індивіда таким чином, що періодично виникають проблеми або перешкоди, сприймаються їм не як кінець шляху, а в якості своєрідного виклику, що дає можливості перевірити свої здібності, підтвердити їх і реалізувати. Дана оцінка ситуації призводить до мобілізації всіх внутрішніх ресурсів людини.

Самоефективності є найважливішою розумової схемою, яка впливає на поведінку суб`єктів і його підсумки через когнітивні, мотиваційні, селективні, афективні, фізіологічні процеси. Однак слід розуміти, що власна ефективність не має відношення до здібностей здійснювати головні рухові функції. До таких функцій відносять ходьбу, хапання і ін. Тому потрібно розуміти, що будь-які дії розробленої стратегії або виробленого плану повинні лежати в межах фізичного потенціалу суб`єкта.

Висока самоефективності здатна змінити мислення індивідів і сприяє збільшенню суджень, самоодобряющего характеру. Також вона сприяє появі стійкості мотивації до будь-якої роботи і зумовлює силу такої мотивації. Таке частіше більш виражено у випадках, коли перед суб`єктом з`являються перешкоди на шляху до здійснення стратегії. У афективної області висока власна ефективність сприяє зменшенню рівня тривожності, прояву негативних емоцій, які виникають при невдачах.

Головним джерелом зростання самоефективності є пережитий досвід успішності. Провести всі необхідні дії, зробити можливе і неможливе, і отримати бажаний результат - значить відчути себе успішним і більш впевненим. Тільки в процесах активної діяльності, яка спрямована на досягнення результату і дозвіл завдань, що диктуються ситуацією, зароджуються і обростають стійкістю переконання.

За допомогою розвитку когнітивних умінь побудови своєї поведінки, набуття досвіду забезпечується розвиток самоефективності індивіда. Висока ефективність у поєднанні з очікуванням успішності завжди призводить до позитивних наслідків і, отже, до підвищення власної ефективності.

Самоефективності методика

Як було сказано вище, термін «самоефективності» ввів Бандура. Однак він ввів його не для того, щоб пояснити явище, а для можливості цілеспрямованої роботи по корекції особистості. У це поняття Бандура вкладав можливості проведення оцінки умінь суб`єктів осягати свій творчий хист і застосовувати їх найбільш оптимальним способом. Було доведено, що людина, що володіє більш ніж скромними початковими здібностями, здатний досягти досить високих результатів. Також як і наявність високого потенціалу ще не говорить про те, що людина досягне успішності, якщо він не буде вірити в можливості застосування такого потенціалу практично.

Провести діагностику самоефективності особистості можна за допомогою методики, запропонованої Медуксом і Шеера. Дана методика є одним із засобів, за допомогою якого можливо досліджувати самооцінку індивіда і самосвідомість особистості. Вона полягає в оцінці індивідом власного потенціалу в області предметної діяльності і спілкуванні, яким він дійсно може скористатися. Методика представлена у вигляді тестових тверджень в кількості 23 штук. Кожне твердження випробовуваний повинен оцінити відповідно до ступеня своєї згоди або незгоди з одіннадцатібальной шкалою. У тесті закладено уявлення про самоефективності.

За допомогою даної методики крім отримання інформації про самооцінки індивіда і відомостей про рівень самореалізації, можна створити певний поштовх до особистісного саморозвитку.

Таким чином дана методика дозволяє зв`язати спроби індивіда досягти значних результатів в практичній діяльності і міжособистісних комунікаціях. Отримана сума оцінок перших сімнадцяти тверджень характеризує ступінь самоефективності в практичній діяльності, а сума оцінок решти шести тверджень характеризує область міжособистісних комунікацій.

Самоефективності і самоконтроль

Більшість людей звикло вважати самоконтроль одним з найголовніших ознак сильної особистості. Однак дана думка помилково. Якщо спробувати розглянути самоконтроль з позиції того, що людина, яка прагне себе контролювати, докладає певних зусиль, наприклад для того, щоб не проявити небажані емоції, то на такий контроль він буде тільки витрачати сили. Тобто в цьому випадку самоконтроль є ознакою невисокої витривалості індивіда. Отже, чим більше і частіше суб`єкту доводиться контролювати прояв своїх емоцій, вчинків, дій, тим більше це буде віднімати сил.

Віра і переконаність у власних силах сприяє самоконтролю, тим самим підвищуючи самоефективності. Ставлення індивіда до себе, як до успішної особистості є самоефективністю, яка сприяє використанню самоконтролю для досягнення поставленої стратегії і цілі. Отже, самоефективності і особистий контроль - це два взаємопов`язані процеси. Тобто природний особистісний контроль допомагає розвитку почуття власної ефективності. Звідси випливає, що такий контроль сприяє формуванню у суб`єкта впевненості в тому, що він може контролювати найважливіші події життя. Також на формування власної ефективності, крім природного особистого контролю, можуть впливати певним чином і інші види контролю, наприклад, контроль за допомогою представника (відносини з іншими індивідами).

Осмислений самоконтроль мінімізує невисокі сили особистості індивіда, але якщо поступово розвивати особистий самоконтроль, то він може сприяти успішності суб`єкта.

Підхід до самого себе, заснований на оптимізмі і ставленні до себе як до компетентної і перспективної особистості, приносить величезну користь для здоров`я індивіда і його успішної життєдіяльності. Люди, що володіють яскраво-вираженим почуттям власної ефективності значно рідше піддаються депресій і відчуттям апатії, характеризуються меншим ступенем тривожності і більш наполегливі в реалізації стратегії і досягнень цілей.

Самоефективності і особистий контроль мають безпосередню залежність один від одного. Виробляючи самоконтроль, люди допомагають собі у формуванні почуття власної ефективності.