Як полегшити симптоми псоріазу і повернути красу шкірі?

Термін «псоріаз» означає коросту і зміна зовнішнього вигляду шкірних покривів. Ці та інші ознаки відомі людству вже давно. І хоча раніше вважалося, що це різновид прокази, в кінці 19 століття, лікарі нарешті внесли ясність.

На жаль, псоріаз на даний момент вважається невиліковною хворобою, яка може виникати навіть у людей, який ведуть правильний спосіб життя. Хоча є думка, що псоріаз може виникати через порушення обміну речовин і від подальшого харчування хворого залежить загострення або полегшення проявів захворювання.

Що таке псоріаз і як його лікувати

Використовуйте відповідну дієту поряд з медикаментозним лікуванням, і ви зможете досягти хороших результатів і зробити псоріаз практично непомітним.

Підбираючи меню, враховуйте те, що організм кожного індивідуальний і те, що підходить одним може негативно вплинути на іншого.

Лікарі відзначають, що загострення хвороби часто відбувається під час стресів, при нервовій роботі, через різку зміну клімату, алкоголізму та інших причин. Насправді, немає точного переліку чинників, що впливають на поведінку хвороби.

Псоріаз найбільш часто з`являється на шкірі голови, на ліктях і колінах, в області крижів.

На щастя, сучасні технології не стоять на місці і лікарі вже встигли дослідити дану хворобу і прийшли до висновку, що починати варто саме з дієти.

Секрети дієти при псоріазі

Основним секретом харчування в даному випадку є потреба в підтримці кислотно-лужного балансу шляхом правильно підібраною їжі і постійна робота над своїм психологічним станом, з метою позбавити себе від стресів і нервів.

Також відмінні результати будуть, якщо ви будете дотримуватися нескладних правил харчування:

• 70 відсотків споживаної їжі, повинна утворювати лужної рівень, решта 30 - кислотний баланс.
• фрукти варто споживати як окрему страву. Виняток в даному випадку відноситься до смородині, чорносливу, слив - тобто до кислих ягід.
• налягайте на овочі - баклажани, томати, солодкий перець. Обмежте споживання гарбуза, бобових культур.
• активно займайтеся спортом, тому що з потом виходить багато шкідливих речовин.
• розважайтеся. Наповнюйте свій світ яскравими емоціями і не піддавайтеся негативу.
• лікарі рекомендують також опорожняться мінімум 1-2 рази в день.

Лікувальне харчування для хворих на псоріаз

При розробці лікувальної дієти при даному захворюванні, був складений приблизний список продуктів, які рекомендуються до вживання і ті, від яких слід відмовитися.

Вони поділяються за категоріями, так що, користуючись списком, ви без проблем зможете визначити, як працює той чи інший тип продуктів.

Продукти, що збільшують лужний баланс:

• свіжі овочеві соки з моркви, буряка, селери, петрушки, шпинату, цибулі;
• фруктові соки свіжого приготування. Використовуйте апельсини, виноград, абрикоси, ананас, грейпфрут, манго, налягайте на сік з лимонів - хворі відзначають хороший ефект від нього;
• фрукти.

Продукти утворюють кислотний баланс:

• м`ясні продукти, риба;
• вершки, твердий сир;
• рослинна олія;
• картопля;
• каші.

До таких продуктів можна віднести всю їжу, яка містить цукор, жири, вуглеводи, крохмаль.

Сама по собі, така їжа, може погіршити загальний стан, але разом з продуктами першої групи, вони благотворно впливають на організм і хвороба зокрема.

Слід виключити зі свого раціону:

• будь-які продукти, які містять цукор;
• укус;
• консерви, інші продукти, які містять барвники, консерванти;
• алкоголь;
• смажену і копчену їжу;
• газовану воду;
• намагайтеся не приймати антибіотики.

Зразкове меню дієти при псоріазі

Загальні принципи харчування ясні, але все ж краще подивитися зразкове меню дієти, для того щоб розуміти, як це працює і правильно скласти свій подальший раціон:

1. Сніданок: вівсянка на воді з родзинками, курагою або іншими сухофруктами, чашка зеленого або трав`яного чаю;
2. Ланч: запечене яблуко;
3. Обід: легкий овочевий суп, варена куряча грудка, несолодкий компот;
4. Вечеря: салат з огірків з ложкою оливкової олії, риба, приготовлена на пару, чашка зеленого або ромашкового чаю.

Зверніть увагу, що в вашому харчуванні має бути багато жирних кислот, які роблять благотворний вплив на шкіру, волосся, нігті. Такими кислотами багаті жирні сорти риби, такі як скумбрія, лосось, оселедець, короп. Жирні кислоти Омега-3 допомагають зняти подразнення шкіри, наповнюють її поживними речовинами.