Різкі перепади настрою у чоловіків

Коли людині добре - він сміється, коли погано - він плаче або ж відчуває досаду і печаль. У кожного з нас настрій може змінитися кілька разів за день і, як правило, його зміна відбувається через певної причини. Різкі перепади настрій не тільки доставляють самій людині безліч незручностей, а й оточуючим.

Ви тільки уявіть, що в одну мить ваша рідна людина, який завжди радів життю і був усміхненим, перетворився в похмурого песиміста. Звичайно ж, це може сильно відіб`ється на його роботі, стосунки з друзями і як не сумно говорити, може принести розлад в сім`ю.

Зміст статті:

•  причини
•  Криза середнього віку
•  Способи нормалізувати стан
•  Як підняти настрій чоловікові?
•  Перепади настрою у хлопців-підлітків

Само собою зрозуміло, що в моменти сильної втоми і недосипання настрій може змінитися кілька разів за день, і в цьому немає нічого страшного. Гірше, коли людина не здатна контролювати свої емоції, і вони его просто роз`їдають зсередини. Тому в сьогоднішній статті ми поговоримо про можливі причини цієї проблеми і як з нею боротися.

Що може бути причиною частої зміни настрою у чоловіків

Американськими вченими були проведені дослідження, які доводять, що не тільки жінки, а й чоловіки схильні до приватних перепадів настрою і депресій. Тому думка, що чоловіки морально сильні і не здатні реагувати на зовнішні подразники - помилкове.

Однією з причин перепадів настрою може бути відповідальність за фінансове забезпечення сім`ї, яке цілком лежить на чоловічих плечах. Чоловік повинен бути постійно на чеку, щоб його рідні ні в чому не мали потреби. А уявіть, якщо у нього виникає якась проблема на роботі і тут же він починає замислюватися, чи зможе він заробляти стільки ж.

До того ж не варто забувати, що на роботі чоловік повинні виконувати свої поставлені завдання на 100%, так як начальство не цікавить, які у нього проблеми в сім`ї. Навіть такі проблеми, як поломка автомобіля, брак часу або найгірше проблеми зі здоров`ям можуть сприяти сильних перепадів настрою.

Статистика також показує, що в основному зміни в настрої можна спостерігати у жителів великих міст. Саме в великих містах люди постійно піддаються великому психічному тиску і величезному дискомфорту. Хоча вони твердять, що нічого подібного не відчувають. Все ж це неправда і ці чинники рано чи пізно позначаються на психічному здоров`ї.

Сильні зміни в настрої і нервові зриви можуть бути пов`язані як з великими проблемами на роботі, так і зі зрадою дружини. У цьому випадку представники сильної статі можуть піти в запій, що не ночувати вдома і зняти з себе відповідальність, відключивши телефон.

Ні в якому разі жінкам не варто вести себе агресивно і відразу ж влаштовувати допити, тому що якщо це проблема на роботі, то можливо чоловік ще не готовий поділитися цим з вами і йому потрібно самому гарненько все обдумати.

Будьте терплячими і дбайливими, тоді чоловік зважитися відверто висловитися з вами. А допити і агресія можуть тільки погіршити ситуацію.

У разі зради чоловік спочатку ставати сильно турботливим, а через деякий час починає проявляти свою байдужість. Тут вже потрібно покладатися на свою інтуїцію і на чистоту поговорити з чоловіком.

Не варто забувати і про біологічні причини, однією з яких може бути збій гормональної системи, іншими словами гормональний дисбаланс. Також це може бути сильне недосипаніе- фізичне, емоційне переутомленіе- нездоровий спосіб життя, тобто куріння, зловживання алкоголем.

Також причиною занепаду сил і перепадів настрій може бути нестача вітамінів в організмі. Тому обов`язково зверніть увагу на свій раціон харчування, в який повинні входити продукти багаті на вітаміни групи В і С.

Криза середнього віку

Криза середнього віку є найбільш поширеною причиною зміни настрою у чоловіків. Такий стан часто виникає в період 35-45 років. Це той етап, коли людина починає переоцінювати свій життєвий досвід, в результаті чого може виникнути затяжна депресія. У цей період представники чоловічої статі починають згадувати про втрачені можливості в молодості і починають миритися з фактом, що наступ старості неминуче.

Головною причиною настання кризи зріднився віку є незадоволеність собою. А саме, вони починає розуміти, що його робота йому не до душі, немає ніякої перспективи.

Стан депресії також може бути викликано нестачею часу, так як свій вільний час чоловікові доводиться витрачати на виховання і підняття на ноги дітей. У нього не залишається часу на спілкування з друзями і, само собою зрозуміло, на відпочинок.

Дуже часто все це може позначитися на відносинах з дружиною. У деяких випадках чоловіки йдуть з дому на деякий період, в гіршому випадку від дружини.

Способи нормалізувати стан

Якщо ви помітили у себе таку проблему, в першу чергу варто заспокоїтися і проаналізувати ситуацію. Як згадує кошти в боротьбі з цією проблемою можна застосовувати рослинні заспокійливі засоби. Наприклад, це можуть валеріана, гліцин або ж пустирник. Не варто чекати миттєвого ефекту, так як всі ці препарати на травах і тому ефект проявляється через деякий час.

У разі гормональних збоїв, варто сходити до ендокринолога і здати аналізи на гормони. Спробуйте змінити щось у своєму житті, наприклад, зайнятися своїм улюбленим хобі або ж почати відвідувати спортивний зал. Всім відомо, що він спортивних навантажень виробляється серотонін, які піднімає настрій. Почніть харчуватися правильно, відмовтеся від куріння і зловживання алкоголю. Замість цього їжте більше фруктів і шоколаду (звичайно ж, в міру).

Якщо ви перепробували всі методи і не помітили результатів, в такому випадку зверніться за допомогою до фахівця. Грамотний фахівець з легкістю з`ясувати причину такого стану і розповість, як з нею боротися. Такий метод лікування дуже ефективний, єдиним його недоліком може бути чималенька вартість.

Як підняти настрій чоловікові?

Побачивши, що чоловік прийшов з роботи сумним і в поганому настрої, звичайно ж, жінка захоче підняти коханому настрій. Ми розповімо кілька ефективних способів, які допоможуть вам в цьому.

Дайте коханому виговоритися. Якщо ви бачите, що ваш коханий готовий на цей крок, то постарайтеся вислухати його уважно, не дорікаючи і не коментуючи його розмова. Якщо він попросить вашої поради, тільки тоді починайте діяти. Якщо ж чоловік ще не готовий обговорювати його проблеми, не допитуйтесь у нього «що не так?» Або «що сталося?».

Проявіть своє розуміння. Іноді потиск руки або ніжний поцілунок здатні данину чоловікові зрозуміти, що його проблеми вам не байдужі.

Позбудеться про нього. Як банально не звучить, приготуйте йому щось смачненьке, запропонуйте зробити масаж або ж сходіть в його улюблений бар.

Щоб попередити появу депресійне стан, обов`язково на вихідних займайтеся чимось активним. Так як багато пар після важкої тижня найчастіше проводять вихідні в ліжку, в результаті чого поганий настрій з`являється в обох. Тому сходіть на прогулянку, відвідайте улюблене кафе чи поїдьте в місце, де ще не бували.

Запропонуйте коханому зробити щось для себе. Наприклад, купити бажаний девайс для його автомобіля або ж порадьте просто сходити на зустріч з друзями.

Перепади настрою у хлопців-підлітків

Вступаючи в підлітковий вік, хлопець починає піддаватися гормональних змін. Настрій може змінюватися не по днях, а по годинах. Веселий настрій миттєво може перетворюватися в агресію по відношенню до рідних людей.

Саме в таких ситуаціях не варто самовіддано шукати винних, так як це безглуздо. Батьки повинні зрозуміти, що надмірний контроль і сильна опіка не здатні змінити ситуацію. Багато речей, що відбуваються з підлітком, безпосередньо залежать від стійкості його характеру. Буває так, що різні молоді люди, потрапивши в схожу ситуацію, поводяться по-різному. Ось тут уже все залежить від виховання і від того, скільки часу батьки приділяли своєму чаду. Адже якщо батько чи мати в потрібний час не пояснили хлопчикові, як правильно чинити в тих чи інших ситуаціях, як застосовувати отримані навички, то, як дитина в період гормональних змін зможе сам в цьому розібратися. Тому, найкраще виховання займатися до кризи, а вже під час нього бути підросту просто другом.

У таких ситуаціях, по-перше треба розговорити з підлітком і перестати щомиті повчати його. Якщо хлопчик встиг закритися, так як ви втратили його довіру, то варто спробувати повернути його. Будьте в першу чергу його другом і постарайтеся його зрозуміти, так як ви розмовляєте вже не з малюком.

Не будуйте питання, на які він зможе відповісти «так» або «ні». Також вчитеся не ставити запитань, вже містять відповідь: «Петя, ти що, куриш?». Як ви думаєте, що він відповість? Саме так, швидше за все брехня.

Чи не маловажним є харчування хлопця, заняття спортом і відпочинок. Їжа не повинна містити штучні інгредієнти, які також можуть вплинути на психіку. Спорт - найкращі ліки від депресій для підлітка. І не забувайте, що в підлітковий період ви маєте бути другом своєму чаду, а не строгим батьком.