Яйця і ковбаса - два продукти, з яких можна приготувати швидке, апетитне, але, на жаль, аж ніяк не дієтичне блюдо. Його калорійність - 200 ккал / 100 г, що виключає подібний сніданок з раціону тих, що худнуть. Для обмеженого або дитячого харчування омлет рекомендується готувати з сосисками з м`яса кролика, індички, курки. При наполегливому бажанні спробувати ковбасу без шкоди для здоров`я, продукт рекомендується відварити у воді, щоб позбутися від надлишку солі і консервантів.

Як зробити смачний омлет з ковбасою? Кулінари рекомендують використовувати тільки якісні інгредієнти: свіжі яйця, молоко і натуральний м`ясний продукт. Якщо приготування ковбаси в побутових умовах виключено, її можна придбати в магазині, звернувши пильну увагу на якість.

Як вибрати якісну ковбасу

  • Купуйте ковбасу, виготовлену по ГОСТу, згідно з яким до її складу повинні входити тільки свинина, яловичина, шпик і приправи (часник, перець, мускат). Незважаючи на наявність в його складі добавок класу Е сучасний «Гостовский» продукт, як і раніше найякісніший.
  • Купуйте ковбасу за ціною не нижче вартості м`яса. Дешевий продукт видає присутність в ньому замість яловичини або свинини рослинних добавок.
  • Вибирайте виріб з маркуванням «Без ГМО». Смакові якості модифікованого продукту, звичайно, не постраждають, однак його вплив на організм невідомо і до кінця не вивчено.
  • Зверніть увагу на запах і зовнішній вигляд. Апетитно-рожевий колір ковбаси говорить про перевищення в її складі отруйного нітриту натрію. Натуральний продукт має скоріше сірувато-рожевий відтінок і, як правило, позбавлений характерного «м`ясного» аромату, який зникає в процесі переробки. Зверніть увагу на упаковку: вона повинна бути цілою і сухою.