Чим корисний агрус?

1. Мікроелементи: залізо, цинк, йод, хром, марганець, мідь, фтор, нікель, молібден.
2. Макроелементи: натрій, кальцій, магній, фосфор, калій, хлор, сірка.
3. Вітаміни: A, B, C, E, PP, бета-каротин.

Все перераховане сприяє поліпшенню кровообігу в організмі, збільшення м`язової маси, поліпшенню обміну речовин. Крім того, він підтримує гормональну функцію, а також зміцнює нервову систему.

Одна з найбільш корисних і смачних ягід в статті - калорійність чорниці.

Докладна стаття про те, яка користь і шкоду від прийому смородини.

Корисні властивості малини! http://stroy-telo.com/dieta/produkty/malina-ne-kalorijnyj-i-poleznyj-produkt.html

Найвідповідальнішим і значущим властивістю агрусу є те, що він зміцнює слабкі судини завдяки вітаміну PP. Він сприяє попередженню інфарктів і інсультів, а також здатний лікувати їх наслідки. Таким чином, ця скромна ягода здатна на порятунок життя людини!

Також він відмінно справляється з проблемами ожиріння: вітамін С сприяє спалюванню жиру.

Давайте більш детально зупинимося на тих проблемах, які допомагає вирішити агрус і яку додаткову користь він приносить.

• Допомагає при запаленні дихальних шляхів, отиті, синуситі, запаленні горла і інших подібних недуг.
• Здатний відновити імунітет після простудних захворювань.
• Активно бореться з анемією.
• Здатний підняти гемоглобін.
• Загальна вітамінна і мінеральна підтримка організму.
• При захворюваннях печінки допомагає як відмінне жовчогінний засіб.
• Якщо є захворювання нирок, то аґрус допоможе своїм сечогінним ефектом.
• Здатний допомогти при тривалих запорах, вживання великої кількості агрусу дає послаблюючий ефект.
• Нормалізує кислотність в організмі, особливо корисно це при гастритах, коли її рівень знижений.
• Вміст вітаміну Е уповільнює старіння клітин, а також активно захищає організм від розвитку онкологічних захворювань.
• Є хорошим косметичним засобом: відомо те, що він протистоїть розвитку шкірних проблем, пігментних пятен- хорошим ефектом володіє використання маски з агрусу.

калорійність

Калорійність агрусу в порівнянні з тими продуктами, які ми звикли використовувати в своєму звичному раціоні достатньо невелика. Якщо вас дуже турбує питання калорійності даної ягоди, то не турбуйтеся: на 100 гр. необробленого агрусу доводиться всього лише 43 ккал. Агрус є ідеальним засобом для того, щоб влаштовувати розвантажувальні дні.

Подібно кавуну, можна придумати спеціальну розвантажувальну програму, проте головне - не перестаратися, адже агрус здатний виводити велику кількість рідини з організму, а з нею і корисних речовин! Завжди пам`ятаємо, що все повинно бути в міру.

На замітку: самої живильної частиною ягоди агрусу є шкірка. Саме в ній міститься велика кількість поживних речовин, вона є самою калорійної частиною, а також в ній концентрується величезна кількість вітамінів! Тому любителям відокремлювати шкірку слід задуматися. Нехай вона не є найсмачнішою частиною плода, але її корисність вище всяких похвал.

Відзначимо також, що 100 гр. агрусу містять:

• Білки: 0,7 гр.
• Жири: 0,2 гр.
• Вуглеводи: 12 гр.

Аґрус при вагітності

Агрус для вагітних жінок - це незамінний комплекс вітамінів, який необхідний для благополучного перебігу вагітності. Адже ніякі таблетки не зможуть ніколи замінити користь натуральних засобів!

Отже, вагітним жінкам варто пам`ятати, що агрус - це ефективний засіб боротьби з анемією. Включивши його в свій раціон, ви знизите ймовірність розвитку цієї недуги як у себе, так і у чада.

Відомим фактом є те, що при вагітності у жіночого організму створюється величезне навантаження на нирки. Агрус здатний знизити це навантаження і запобігти можливі захворювання.

Це не означає, що якщо ви дізналися (краще порадитися з лікарем) про свої проблеми з цим важливим органом, то, з`ївши стакан агрусу, у вас все пройде. Вам потрібно їсти ці ягоди, додаючи їх в свій звичний раціон, а також в перервах між прийомами їжі робити невеликі перекуси.

Можна зробити безліч коктейлів або сумішей, наприклад, агрус з сиром - відмінне поєднання.

Відомо таке властивість агрусу, як виведення рідини з організму. Це дуже корисно для вагітних жінок. Справа в тому, що в ногах може з`являтися набряклість. Знімаючи набряк, агрус дає вам легкість та гарний настрій.

Користь і шкода

Як ми вже сказали, агрус володіє величезною кількістю корисних властивостей. Його поживна цінність, вітаміни і позитивний вплив на багато органів дають право говорити про корисність агрусу.

Ознайомтеся з новиною в якій викладено все про корисні властивості персика.

Докладна стаття про те, яка користь і шкоду від прийому вишні.

Протеїновий коктейль для схуднення в домашніх умовах! http://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/proteinovyj-koktejl-v-domashnikh-usloviyakh.html

Але є і шкідливі властивості, які можуть проявлятися у деяких людей, в залежності від їх організму і індивідуальних особливостей. Розглянемо основні з шкідливих властивостей.

• Як вже було сказано, ягода здатна виводити з організму людини воду. Відповідно, активне вживання агрусу протипоказано тим, хто страждає на діарею або ентеритом. При таких захворюваннях агрус може вивести з організму велику кількість корисних речовин, а також призвести до зневоднення. Необов`язково зовсім відмовлятися від нього, досить просто скоротити обсяги споживання агрусу. Але в гострі періоди відмовитися від нього все ж слід.
• Агрус може сприяти отруєння. Вся справа в тому, що кущі агрусу дуже часто обробляють шкідливими речовинами, позбавляючи кущ від шкідників. Відповідно, якщо є агрус прямо з куща, то можна заробити отруєння і масу проблем зі шлунком. У вас навряд чи виникнуть такі проблеми, якщо кущ росте в вашому саду, ви самі знаєте, чим його обробляйте. Якщо ж ви агрус купуєте, то найкраще його ретельно промити.
• Ні в якому разі не вживайте агрус разом зі сливою. В такому випадку збільшується можливість заробити діарею.
• Велика кількість корисних властивостей і речовин дозволяє приготувати відмінне варення або кисіль. Не рекомендується поєднувати його з йогуртами та кислим молоком, так як може бути яскраво вираженим його послаблюючу дію. А ось, як уже говорилося, з сиром його поєднувати можна. Крім того, з агрусу можна приготувати відмінний сік, який матиме жовчогінну дію.
• Якщо ви страждаєте на алергію на деякі продукти, то підходьте до вживання агрусу акуратно. Якщо ви переконалися, що агрус - це ваша ягода, тоді спокійно їсте його стільки, скільки захочете. Але не варто переїдати!

Таким чином, агрус є дуже корисною ягодою, яка, без сумніву, повинна бути включена в раціон. Він, звичайно, хоч і може завдати незначної шкоди організму в ряді окремих випадків індивідуальних для кожної людини, його вживання в їжу - запорука здоров`я і краси!