Риб`ячий жир для схуднення

Риб`ячий жир - це масляниста рідина білого або світло-жовтого кольору, має не приємний запах і смак. Чому ж ця добавка знову переживає «друге народження»? Відноситься до класу жирів тваринного походження, одержуваних з печінки тріскових риб. Знайомий з дитинства, він оживає в спогадах нинішнього покоління зі словами «беее» і «фууу». Сучасні види «упаковки» відрізняються від старовинних варіантів продукту: вміст, одягнене в желатинові капсули, не має специфічних характеристик. Чи сприяє схудненню риб`ячий жир, як заявляють дієтологи?

Властивості риб`ячого жиру

Унікальний склад риб`ячого жиру - незамінні для організму амінокислоти, жиророзчинні вітаміни токоферол (А) і кальциферол (D) - забезпечують нормалізацію обмінних функцій, зміцнюють імунітет, мають протиракову дію. Але цікавим питанням є властивість цієї добавки стимулювати зниження ваги. Виникає протиріччя - жир для схуднення проти жиру на тілі - легко дозволяється при докладному розгляді особливостей цього засобу.

Хімічна формула риб`ячого жиру включає:

• Поліненасичені амінокислоти групи Омега. Найбільшу питому вагу серед «родичів» займає Омега-3, яка, будучи компонентом структури мембран клітин, впливає на нервову, судинну, серцеву функції організму. Лінолева, арахідонова кислоти (Омега-6) необхідні для побудови міжклітинних зв`язків, стимулюють обмінні процеси. Омега-9 впливає на нормалізацію рівня цукру в крові, знижуючи почуття голоду, що важливо при схудненні.
• Вітамін А. Токоферол відповідає за молодість шкіри, здоров`я волосся і нігтів. Каротин необхідний для зорових функцій. При схудненні важлива регенерує складова токоферолу в нормалізації діяльності слизових оболонок.
• Вітамін D. Покращує засвоюваність кальцію і фосфору, перешкоджає рахіту, зміцнюючи кісткову систему організму. Підтримуючи баланс кальцію, риб`ячий жир активно впливає на прискорення обмінних процесів схуднення.

Користь для організму людини і схуднення

Чим корисний риб`ячий жир для схуднення і людини в цілому:

1. Для кровоносної системи. Відновлює пружність стінок судин, нормалізує кровотік. Дуже важливий в ході схуднення прийом риб`ячого жиру: додаткові фізичні навантаження, часом значні, припускають силове навантаження. Міцні, еластичні судини, капіляри допоможуть залишатися красивою без непривабливих синців і синців в результаті посилених занять спортом.
2. для судин. Амінокислоти групи Омега - ідеальний спосіб захистити організм від тромбів і атеросклеротичних бляшок.
3. для серця. Риб`ячий жир зміцнює м`яз міокарда, знижуючи показники тригліцеридів в крові. Нормалізує артеріальний тиск, він сприяє підвищенню працездатності і рухової активності, що важливо для цілей схуднення.
4. Для боротьби з аутоімунними захворюваннями. Артрити і подагра поступово відступають, якщо ввести в раціон риб`ячий жир. При цукровому діабеті надходження Омега-жирних кислот здатне знижувати показники глюкози в крові.
5. Для профілактики захворювань серцево-судинної системи. Регулярне вживання зменшує ризик виникнення інфарктів, розвитку ішемії на 30-40%.
6. Для статевої функції організму. Знизити ризик розвитку гінекологічних захворювань, збільшити шанси до зачаття за рахунок поліпшення прохідності маткових труб допоможе риб`ячий жир для жінок. Не менш важливий він для зміцнення чоловічої сили: потрапляючи в організм, арахідонової кислоти за допомогою передміхурової залози сприяє виробленню простагландинів, що роблять сперматозоїди більш культурними та більш «спритними».
7. Для нервової системи. Підтримуючи регенерацію нервових клітин, риб`ячий жир стимулює мозкову активність, покращує пам`ять. Він здатний пригнічувати центри «голодування» в мозку. Дослідження вчених виявили, що за курс прийому відбувається Сніжної апетиту при високій працездатності і відмінному стані організму.
8. Для настрою. Депресивні настрої, стресові навантаження будуть вам байдуже, якщо ви приймаєте за день не менше 1-2 г риб`ячого жиру. Та й результати схуднення стануть помітніше, якщо ви будете перебувати в гарному настрої.
9. При бажанні схуднути. Найцінніші амінокислоти запускають обмінні функції організму, очищають організм від накопичених «відходів» у вигляді токсинів, шлаків, сприяють швидкому розщепленню насичених жирів, що надходять з їжею. Знижені показники холестерину, цукру після прийому риб`ячого жиру позначаються на схудненні, знижуючи потребу в перекуси і солодощах.

Як приймати для зниження ваги

Домогтися стійкої втрати зайвих кілограмів з будь-якими добавками, дієтами допоможуть тільки комплексні заходи:

1. Правильне харчування і зниження калорійності страв.
2. Постійні заняття спортом, які допоможуть м`язам тіла стати накачаними, а вашим формам - ідеально підтягнутими.

Поради дієтологів про користь риб`ячого жиру, його властивості розщеплювати ліпіди і сприяти схудненню, часто викликають неприємні асоціації з масляною, недобре пахне рідиною з таким же смаком, якої в дитинстві нас напихали бабусі і мами. Зважившись все ж на подібний крок (а що робити, треба так треба), більшість жінок з подивом виявляють, що приймати цю добавку не противно. Желатинові капсули надійно зберігають очищений, часто і вітамінізований риб`ячий жир всередині.

Як пити риб`ячий жир для схуднення:

• рідка форма. Він більш концентрований, тому, схема прийому риб`ячого жиру така: по 1 чайній ложці перед їжею (5 мл) два-три рази на день. Так, при схудненні ви забезпечите надходження 2000мг Омега-кислот, необхідних організму для нормалізації обмінних функцій і ефективного розщеплення насичених жирів.
• капсули. Як приймати риб`ячий жир в капсулах для схуднення, підкажуть рекомендації дієтологів і інструкція із застосування від виробника. Одна капсула містить 500 мг активної речовини, тому для посилення метаболічних процесів слід випивати по 2 капсули перед кожним прийомом їжі.

Відео: Риб`ячий жир для схуднення

Протипоказання

При всій «корисності» і унікальні властивості, риб`ячий жир протипоказаний для схуднення за наявності:

Відео: Риб`ячий жир Омега 3 схуднення

1. Захворювань печінки.
2. Ниркової недостатності.
3. Наявності алергічних реакцій або індивідуальної нестерпності риби.
4. Желче- або сечокам`яній хворобах.
5. Дисфункцій щитовидної (передміхурової) залози.
6. Надлишку кальцію, вітаміну D (зустрічається в разі тривалого прийому вітамінних комплексів).

Поширені запитання

1. Яких результатів можна досягти? Розумне поєднання активних навантажень, зниження споживання «швидких» вуглеводів і зміщення акцентів у харчуванні на овочі, фрукти, нежирні сорти м`яса, в комплексі з прийомом риб`ячого жиру допоможе позбутися від 6-8 кг за один курс прийому. Не варто очікувати негайного результату: ефект схуднення ви зможете відзначити не раніше, ніж через пару тижнів.
2. Скільки коштує риб`ячий жир в капсулах в аптеці? Розкид цін на цей цінний продукт вражає. Рідка форма випуску, яка, правда, відрізняється моторошним запахом і смаком, коштує від 40 руб. до 150 руб. в аптеці. Капсули вітчизняного виробництва коштують від 298 руб. Дорожче обійдеться схуднення з риб`ячим жиром від іноземних виробників: 100 капсул стартують від 598 руб.
3. Скільки капсул риб`ячого жиру потрібно приймати в день? Забезпечити надходження цінних видів амінокислот при схудненні допоможе дотримання рекомендованої дози в 2000-3000 мг на добу. З огляду на, що одна капсула містить 500 мг Омега-кислот, в день слід випивати 5-6 капсул (по 2 шт. За один прийом), запиваючи значною кількістю води (150 мл) кімнатної температури. 

Відео: РИБ`ЯЧИЙ ЖИР // риб`ячий жир для схуднення, риб`ячий жир користь для волосся, риб`ячий жир користь і шкода,

Для профілактики захворювань, підтримання імунітету, при схудненні лікарі рекомендують приймати препарат курсами по 25-30 днів з інтервалом два-три місяці. Це допоможе уникнути надлишку вітаміну А, D. Для закріплення результатів схуднення, дієтологи рекомендують протягом року пройти три курси прийому риб`ячого жиру.