Вибираємо кращого виробника риб`ячого жиру в капсулах

В користь риб`ячого жиру не сумнівається ніхто, цей продукт є унікальним джерелом поліненасичених жирних кислот у великій кількості, які незамінні для людини і повинні надходити ззовні. Деякі мають дуже неприємні спогади, пов`язані з цією добавкою, адже раніше її доводилося пити в рідкому вигляді, що з урахуванням специфічного запаху і смаку часто ставало великою проблемою. Препарат в капсулах в порівнянні з цим - ідеальний варіант, так як не доставляє ніякого дискомфорту людині під час прийому. Пропонуємо з`ясувати, як же вибирати риб`ячий жир в такій формі випуску, і які існують правила по його прийому.

Поради: як правильно вибрати риб`ячий жир в капсулах

Перед покупкою, крім ознайомлення з терміном придатності, потрібно обов`язково детально вивчити упаковку. У складі не повинно бути нічого зайвого, тільки риб`ячий жир (причому краще, якщо буде вказано який саме, наприклад, з печінки тріскових риб), вітаміни і желатин, з якого виготовлена капсула. Ароматизатори та інші хімічні добавки є небажаними компонентами і, з огляду на велику пропозицію, складності в пошуку капсул без них не виникне.

Якщо на упаковці зустрічається фраза «молекулярна диференціація» не варто лякатися, тому що цей прийом використовується виключно для збільшення вмісту жирних кислот. Також варто врахувати дозування, адже чим менше вона буде, тим більше капсул за раз доведеться приймати, що не завжди зручно. Обов`язково розрахуйте ціну - не дивлячись на те, що більшість виробників пропонують по 100 капсул в упаковці, при необхідності прийому 8-ми штук в день на місячний курс такого обсягу не вистачить, і потрібно враховувати, що купувати потрібно більше.

При покупці варто поглянути і на країну виробника, так як деякі виробництва розташовані в так званих неблагополучних частинах океанів, де спостерігається високий рівень забрудненості, що не може не позначитися на якості риби і її безпеки. Обов`язково зверніть увагу на наявність додаткових компонентів і їх властивості - можливо, вийде вплинути відразу на кілька наявних проблем і отримати максимальну користь від прийому харчової добавки.

Користь і шкода від вживання Омега-3

Користь комплексу омега-3 переоцінити вкрай складно, ці жирні кислоти необхідні для:

• розвитку мозку дитини в період його внутрішньоутробного розвитку;
• підтримки нормального гормонального фону і забезпечення зростання і розвитку організму;
• зменшення активності запальних процесів;
• нормального стану волосся і нігтів;
• профілактики проблем серцево-судинної системи;
• поліпшення мозкових функцій і т.д.
• Найбільше зміст цих кислот в рибних продуктах, причому якщо в креветках міститься всього 0,3 грама на 100 грам, то в ста грамах атлантичного лосося - 1,8 грама.

Шкода від комплексу можливий у випадку вживання його у великих кількостях. Вся справа в тому, що жирні кислоти при передозуванні сильно розріджують кров, що збільшує ймовірність серйозних кровотеч навіть при незначних пошкодженнях. Може сформуватися і таке неприємне стан як крововилив в суглобові порожнини.

Інструкція по застосуванню риб`ячого жиру в капсулах

Обсяги споживання капсулированной добавки в повній мірі визначаються віком пацієнта.

Відео: Який Риб`ячий Жир Краще

Як приймати дорослим

Мінімальний добовий обсяг надходження Омега-3 в організм для дорослої людини становить 0,25 грама, оптимальний - 1 грам. З огляду на, що компонент надходить і з продуктами харчування, прийом добавок в капсулах зазвичай забезпечує близько 40% добової норми. Залежно від дозування виробника, це може бути від 6 до 12 капсул в день, розбитих на 2-3 прийоми.

Для забезпечення нормальної засвоюваності продукту, його прийом здійснюють тільки під час прийому їжі. Одноразового прийому недостатньо, такий захід не дасть ніяких результатів, для отримання ефекту необхідний мінімум місячний курс.

Як пити дітям: добове дозування

У дитячому віці не варто починати прийом препарат без попередньої консультації з лікарем. Також купувати варто харчові добавки, розроблені спеціально для дітей - в них враховуються потреби в вітамінах та поліненасичених жирних кислотах для конкретного віку. Зазвичай в день достатньо прийому 2-4 капсул. Правила ті ж - під час прийому їжі, причому дитячі риб`ячий жир зазвичай можна розжовувати (якщо малюк відмовляється ковтати капсулу цілком).

Виробники риб`ячого жиру

Виробництвом риб`ячого жиру займаються багато країн, що обумовлює різні складові продукту і, звичайно ж, його вартість. Так, капсульний риб`ячий жир умовно можна розділити на:

• американський (Madre Labs, NOW, Natrol). Виробники особливу увагу приділяють тому, що морська риба може бути забруднена ртуттю та іншими токсинами, так що сировина проходить особливу очистку з метою мінімізації можливої шкоди;
• російський (Мірролла, Біофішенол, Біоконтур). Підприємства в основній своїй масі працюють на витяжці з печінки тріскових риб. Найстаршим вважається підприємство на базі Мурманського порту;
• норвезький (Cod Liver Oil). При покупці такого продукту варто враховувати, що одиницею виміру виступає не вага, а кількість омега-кислот в одній капсулі. Ціна близько 25 доларів. Риб`ячим жиром №1 в Європі вважається виробництво NORWEGIAN Fish Oil (використовується риба, що мешкає в екологічно чистих холодних водах, оселедцевих, анчоусових, скумбрієвих сімейств).

Огляд кращих марок риб`ячого жиру в капсулах

Риб`ячий жир в капсулах - справжня знахідка, так як можна отримати всю користь від даного продукту при цьому не відчуваючи дискомфорту через його аромату і неприємного смаку. Така добавка дуже популярна, і не дивно, що на полицях аптек представлено безліч варіантів від різних виробників.

Біафішенол «Лососевий»

Капсули випускаються в різних варіантах дозування для зручності прийому: 0,3 г, 0,4 г і 0,45 г по 100 штук в упаковці. В одній капсулі крім комплексу Омега-3 міститься також вітамін А і D. Виготовляється препарат на основі жиру риб, видобутих в Заполяр`ї, що забезпечує максимальну користь добавки - у риб, що мешкають в холодній воді, великі запаси поліненасичених жирних кислот. Згідно з інструкцією, засіб можна застосовувати дітям старше 14-ти років як додаткове джерело корисних компонентів. Кількість капсул, необхідних до прийому в день, залежить від обраної дозування препарату.

Вітаміни Мірролла Omega 3

Великим плюсом продукції від Міролла є те, що крім чистого риб`ячого жиру в капсулах, компанія пропонує цілий асортимент засобів з додатковими компонентами для забезпечення комплексного позитивного впливу на організм. Так, можна вибрати один з таких варіантів:

• риб`ячий жир з кальцієм;
• з маслом часнику;
• з маслом шипшини;
• з маслом обліпихи;
• з валеріаною і пустирником;
• з пшеницею, шипшиною і обліпихою.

Кожен з видів біологічно активної добавки випускається в упаковках по 100 капсул, чого для одного дорослого людини вистачить приблизно на 12 днів.

Біоконтур

Рибний жир від компанії Біоконтур також представлений в декількох варіантах складу. Так, є комплекс з ламінарією, обліпихою, часником, шипшиною, глодом, анісом, м`ятою, евкаліптом, ромашкою, календулою, розторопшею, чорницею, зародками пшениці. Використовується речовина як додаткове джерело корисних компонентів і може бути застосований усіма пацієнтами старше 14-ти річного віку. Чистий варіант продукту містить 20% Омега-3. Приймати його потрібно по 3 капсули вранці і ввечері протягом одного місяця. Упаковки містять стандартну кількість м`яких капсул - по 100 штук.

рибка

Капсульна форма пропонується покупцям по 100 або 30 штук в упаковці. Капсули в желатинової оболонці, всередині знаходиться риб`ячий жир без будь-яких добавок або ароматизаторів. У складі нічого зайвого - виключно риб`ячий жир, желатин і вітамін Е. Продукт позиціонується як харчова добавка для дітей, що забезпечує приблизно 40% добової норми поліненасичених жирних кислот. Приймати рекомендується протягом одне місяці, по 3 капсули в день (у віці від 3 до 7-ними років) або по 4 в день (у віці до 13-ти років).

Дитячий риб`ячий жир «РеалКапс» Кусалочка

Біологічно активна добавка Кусалочка призначена для дітей у віці старше трьох років. Продається в зручних баночках з кришкою, що закручується по 60 таблеток. У складі крім жиру печінки тріски знаходяться вітаміни А, Е і D. Капсули з ароматизатором Тутті-Фрутті, що надає їм легкий присмак і аромат. Капсули досить м`які, і якщо дитина не хоче їх ковтати цілими, то він цілком може розжувати їх. Безсумнівно, специфічний присмак присутній, але він частково нейтралізується добавкою.

Протипоказання до вживання препаратів Омега-3

Відмовитися від прийому риб`ячого жиру потрібно людям, які мають непереносимість морепродуктів. Якщо в складі є додаткові компоненти, то їх також варто розглядати з точки зору можливої індивідуальної нестерпності. Також жирні кислоти можуть викликати загострення у пацієнтів з геморагічним синдромом. Обмеження стосуються і наступних ситуацій:

• гіпертиреоз (підвищена функція щитовидної залози);
• камені в нирках або сечовому міхурі;
• грудної вік;
• при виразці, активній формі туберкульозу та ниркової недостатності приймати без призначення лікаря
• заборонено.

Відео: Правильний риб`ячий жир. CMTech Omega-3 35%. ДГК / DHA, ЕПК / EPA, АЛК / ALA

Відгуки

Христина: Нещодавно з чоловіком натрапили на статтю про користь Омега-3 і вирішили пройти курс. П`ємо Біофішенол з валеріаною і пустирником - заодно і нервову систему заспокоїти. Поки все подобається, стали краще засипати.

Євген: БАДи від Мірролла найбільше мене влаштовують по співвідношенню ціна-якість. Та ще є можливість підібрати з додатковими компонентами, от тільки не у всіх аптеках присутній вся лінійка і часом для продовження курсу доводиться пошукати.

Аня: Моя дочка просто обожнює Кусалочку - щоранку з задоволенням чекає вітамінки, ніяких невдоволень немає. Якщо чесно, і я теж їх попиваю разом з нею.