Дефіцит магнію: причини і симптоми

Зміст статті:

1. Роль магнію в організмі
2. функцій магнію
3. Ознаки дефіциту магнію
4. Симптоми дефіциту магнію
5. Причини дефіциту магнію
6. Інші фактори, які можуть бути причиною відсутності магнію
7. Показання до застосування

Роль магнію в організмі

половина магнію в організмі знаходиться в кістках, а інша половина бере участь в основних клітинних процесах. магній фактично є кофактором більш ніж 300 ферментативних реакцій, які регулюють різні функції, такі як синтез білка, м`язові і нервові функції, а також бере участь в гликемическом контролі і регуляції кров`яного тиску.

• • 60% добового магнію відкладаються в кістках;
• • 28% в м`язах і інші% в м`яких тканинах (серце, головний мозок, печінка і нирки);
• • І 2% в рідинах організму.

функцій магнію

серед основних функцій магнію і властивостей складається:

• • Активація вітамінів і ферментів;
• • Формування структури кісток і зубів;
• • Синтез білка, ДНК, РНК і антитіл;
• • Підтримання в`язкості синовіальної рідини;
• • Антистрессовая роль;
• • Антитромботична роль;
• • протизапальну дію;
• • Кардіопротекторну властивість.

Ознаки дефіциту магнію

1. • Фізична та психічна втома;
2. • Судоми ніг;
3. • Стійкі і неконтрольовані судоми і посмикування очей;
4. • Висока напруга плечей і шиї;
5. • Головний біль, нудота, іноді блювота;
6. • Утримання рідини і / або хворобливість в грудях.

Симптоми дефіциту магнію

1. • Сильна спрага;
2. • Голод;
3. • Часте сечовипускання;
4. • Рани або ударів, повільно гояться;
5. • Суха шкіра і свербіж;
6. • Незрозуміла втрата ваги;
7. • Затуманений зір, яке змінюється день у день;
8. • Незвичайна втома або сонливість;
9. • Колення або оніміння в руках або ногах;
10. • Часті інфекції шкіри, ясен, сечового міхура;
11. • Вагінальні інфекції.

Причини дефіциту магнію

дефіцит магнію є відносно поширеним захворюванням. У більшості випадків це є результатом:

• • Поганого харчування;
• • Тривалою діареї;
• • цукрового діабету;
• • Синдрому кишкової мальабсорбції;
• • Чи інтоксикації алкоголем.

дефіцит магнію також може проявлятися, коли пацієнт приймає довгостроково діуретики (нетримання магнію) або при подачі внутрішньовенних препаратів протягом тривалого періоду часу.

Крім того, в групі ризику перебувають вагітні жінки, жінки під час менструального періоду, літні люди і люди, які займаються важкою фізичною працею.

Інші фактори, які можуть бути причиною відсутності магнію

• • Захворювання нирок;
• • Захворювання печінки;
• • Деякі незбалансовані дієти;
• • Хірургічні втручання;
• • Гострий або хронічний стрес
• • Деякі ліки (фуросемід, амфотерицин, циклоспорин, оральні контрацептиви, ліки проти раку і т.д.);
• • Надлишок кави або чаю;
• • Надлишок соди;
• • Занадто високе споживання кальцію.

Добова доза магнію повинна становити від 300 до 350 мг на день для чоловіків і 280 мг в день для жінок. Для вагітних жінок добова доза повинна становити від 320 до 350 мг на день.

Показання до застосування

Кілька досліджень показали, що багато людей можуть поліпшити багато проблеми зі здоров`ям, якщо вони забезпечать мінімальне щоденне споживання магнію. Переваги магнію спостерігаються від наступних хвороб:

1. • Занепокоєння;
2. • Артрит і остеоартрит (бере участь в утворенні колагену і запобігає передчасному старінню кісток і суглобів);
3. • Астма (зменшує бронхіальний стиснення шляхом розслаблення м`язів);
4. • Камені в нирках (підвищує розчинність кальцію в сечі);
5. • Цироз;
6. • Запор (є м`яким проносним);
7. • М`язові спазми;
8. • Судоми;
9. • Діабет;
10. • Епілепсія;
11. • Синдром фибромиалгии або дифузний ідіопатичний поліартрит (ІСП);
12. • Переломи;
13. • Глаукома (поліпшення поля зору);
14. • Гепатит;
15. • Гіперхолестеринемія;
16. • Гіпоглікемія;
17. • Безсоння (магній сприяє сну і розслаблення);
18. • Мігрень;
19. • Нудота і блювання;
20. • Обструкція дихальних шляхів;
21. • Остеопороз;
22. • Серцево-судинні проблеми в цілому;
23. • Глухота (Магній є дуже ефективним засобом у запобіганні втрати слуху, викликаної шумом, який є спільною причиною глухоти серед музикантів, солдатів і робітників в певних галузях);
24. • Передменструальний синдром (ПМС);
25. • Поштовхи і конвульсії.

Деякі дослідження також показують, що магній може зменшити симптоми «синдрому неспокійних ніг».