У сучасному світі багато людей віддають більшу частину часу, енергії та сил професійної діяльності. Наявність високооплачуваної роботи, швидкий кар`єрний ріст
- Це, як правило, вважається невід`ємною частиною успішного життя. Однак скажений робочий темп кар`єриста може також мати і негативні наслідки, одне з таких - синдром професійного вигорання. Цей синдром полягає, по суті, в емоційному виснаженні працівника на тлі постійного стресу.Зміст статті:
- Які симптоми?
- Чому виникає?
- Ознаки дефіциту магнію
- Симптоми дефіциту магнію
- Причини дефіциту магнію
- Інші фактори, які можуть бути причиною відсутності магнію
- Показання до застосування
Які симптоми?
серед симптомів вигоряння працівників можна позначити три групи.
- психофізичні симптоми. У працівника відзначається хронічна втома, безсоння, різке схуднення або набір ваги, загальмованість, сонливість, задишка.
- Соціально-психологічні симптоми. Ця група включає в себе такі ознаки, як апатія, депресія, дратівливість, нервові зриви, негативні життєві установки.
- поведінкові симптоми. Характерними особливостями останньої групи є невиконання важливих робочих завдань, порушення термінів, відсутність ентузіазму в роботі, уникнення спілкування з колегами, зловживання алкоголем і так далі.
Чому виникає?
для тривалої і ефективної роботи працівникові, перш за все, важливо відчувати, що він сам і його трудова діяльність значимі для організації. Злагоджена командна робота, справедливий розподіл відповідальності, творчий підхід до трудової діяльності створюють здорову робочу атмосферу.
І, навпаки, відсутність просування по кар`єрних сходах, розвитку в професії, незадоволеність роботою - все це може сприяти подальшому професійного вигорання працівника. Ще одним з умов розвитку вигоряння є невизначеність трудових функцій, відсутність можливості проявляти самостійність і ініціативність в деяких питаннях.
Як уникнути?
Вигоряння на роботі цілком можна уникнути, якщо виконувати ряд рекомендацій:
- Найважливіше правило - працювати за тією професією, яка дійсно подобається і захоплює.
- Чи не бути перфекціоністом в роботі. Люди недосконалі, тому що вони люди, а не роботи.
- Складати план роботи на день, на тиждень, так буде легше все встигати.
- Обов`язково чергувати роботу з відпочинком. Відпочивати краще активно, добре допомагають заняття улюбленими видами спорту або просто фізичні навантаження.
- Корисно освоїти різні техніки медитацій, що дозволяють розслабитися і відновити енергію.
- І, нарешті, ставитися позитивно до роботи і до життя в цілому.
Глибока депресія
Симптоми депресії, причини та ефективні методи лікування
Синдром хронічної втоми, сонливості: причини, лікування, симптоми
Симптоми перевтоми, лікування та профілактика
Чому весь час хочеться спати або хилить в слон
Коли робота
Перші симптоми вагітності
Професійне самовизначення
Основні функції і ролі керівника в організації
Синдром хронічної втоми: симптоми, профілактика, лікування
Дефіцит магнію: причини і симптоми
Адаптація на роботі