Корисні властивості горіхів

Відео: Бразильський горіх - корисні властивості

Чим же корисні такі горіхи як арахіс, мигдаль, фундук, фісташки для людини? Які корисні властивості мають горіхи? Чи варто їх їсти?  Жіночий інтернет журнал LadyElena виділяє наступні корисні властивості горіхів.

Корисні властивості арахісу

Арахіс багатий вітамінами, мікроелементами, жирами і білками, які необхідні людському організму. Жири в ньому ненасичені, тобто зменшують кількість холестерину в крові. Особливо корисний арахіс діабетикам і людям із зайвою вагою, так як він дуже поживний. Також його рекомендують вагітним через міститься в арахісі фолієвої кислоти.

Корисні властивості волоського горіха

Волоські горіхи не поступаються в корисності і поживності арахісу: він калорійною яловичини в сім разів, а за кількістю вітаміну C не поступається смородині і лимону. Його їдять люди з хворобами нирок, шкіри, допомагає від нервових розладів. Також волоські горіхи допомагають відновлювати чоловікам статеву функцію.

Корисні властивості каштанових горіхів

Каштанові горіхи багаті вуглеводами і вітамінами. У них великий обсяг вмісту води, тому вони швидко псуються, висихають через 5 днів. Їх рідко їдять сирими, в основному їх запікають, використовують в різних стравах, роблять з нього борошно, смажать або варять.

Корисні властивості фундука

У фундуку багато вітаміну E, поживних речовин і фолієвої кислоти. У 100 грамах фундука міститься добова потреба в білках. Змішані з медом, вони допомагають боротися з авітамінозом. Фундук є джерелом енергії - недарма він входив в раціон римських солдатів.

Корисні властивості фісташок

Фісташки багаті білками, жирами, вуглеводами, вітамінами, мікроелементами, антиоксидантами. Вони тонізують організм, допомагають при стресах, зменшують кількість холестерину. Вони дуже поживні. Саме тому на сході фісташкове дерево називали деревом життя.

Корисні властивості кешью

Відео: Корисні властивості кедрових горіхів

Кешью є джерелом вітамінів B, A, заліза, кальцію, цинку і фосфору. В кешью менше жирів, ніж в інших горіхах, але вони дуже поживні. Даний горіх нормалізує рівень холестерину, зміцнює імунітет, допомагає при зубних болях.

Корисні властивості мигдалю

Мигдаль багатий білком, що підходить для вегетаріанців, вітаміном B, мінералами, кальцієм і особливо вітаміном E. Їх недолік - висока калорійність і жирність.
Однак він дуже смачний і їм можна замінити чіпси і сухарики.

Корисні властивості кедрового горіха

В кедрових горіхах багато вітаміну E, B і P, мінералів і мікроелементів, йоду. Він задовольняє денну потребу в амінокислотах, міді, кобальт, марганець і цинк. Кедровий горіх покращує склад крові, розщеплює жири.

Автор статті - DjekLondon