Горіхи при грудному вигодовуванні: волоські, кедрові

Зміст статті:

1. Чим корисні горіхи при грудному вигодовуванні?
2. Чим можуть бути шкідливі горіхи при грудному вигодовуванні?
3. Волоські горіхи при грудному вигодовуванні
4. Кедрові горіхи при грудному вигодовуванні

Чим корисні горіхи при грудному вигодовуванні?

До складу горіхів входять практично всі необхідні для організму вітаміни і мінерали. Саме тому в народній медицині горіхи використовуються в багатьох рецептах приготування ліків і страв для підняття імунітету, а також для лікування багатьох захворювань. Горіхи містять велику кількість вітаміну С, який дуже необхідний особливо для дитячого організму.

Горіхи багаті білками, які містять близько 20 амінокислот, незамінних для людини. Також горіхи багаті поліненасиченими жирами. До їх складу входить антибактеріальну речовину - юглон, яке буде захищати організм і матері і дитини від хвороб застуди анітрохи не менше ніж вітамін С.

Горіхи містять достатню кількість заліза, яке дуже легко засвоюється, тому лікарі рекомендують горіхи годуючим жінкам з післяпологовий анемією. Крім того, горіхи володіють легкий сечогінний ефект, і вони будуть дуже корисні матусям, у яких після пологів зберігаються набряки.

Чим можуть бути шкідливі горіхи при грудному вигодовуванні?

Як і багато корисні продукти, горіхи мають і свої протипоказання. Багато з них стосуються тільки годуючих мам. В першу чергу, всім матусям потрібно знати, що всі горіхи є досить сильними алергенами, тому лікарі рекомендують жінкам, що годують обмежувати їх вживання. Особливо це стосується смажених горіхів, які при термічній обробці виділяють ефірні масла, які частіше викликають алергію, ніж свіжі продукти. У раціон годуючої мами горіхи потрібно вводити поступово, спостерігаючи за реакцією немовляти. Якщо у нього з`явилося подразнення на шкірі, або змінилося його загальний стан, то вживання горіхів потрібно негайно припинити, хоча б на деякий час.

Горіхи при грудному вигодовуванні протипоказані матусям, у яких спостерігається індивідуальна непереносимість цих продуктів, а також, якщо жінка має деякі шкірні захворювання типу псоріазу або екземи. Важливо також знати, що переїдання деяких видів горіхів може привести до запалення мигдалин і навіть до спазмів судин головного мозку, а це обов`язково позначиться і на дитину.

Волоські горіхи при грудному вигодовуванні

Про них хотілося б розповісти окремо, тому що щодо волоських горіхів існує одна помилка. Воно полягає в тому, що практично всі матусі вважають, що волоські горіхи для лактації - незамінний продукт. Багато жінок впевнені в тому, що ці горіхи здатні підвищувати жирність молока. І матусі насправді помічають, що після вживання горіхів молоко стає більш густим і насиченим. Насправді вся справа не в жирності. Звичайно, волоські горіхи збагачують молоко вітамінами і іншими необхідними речовинами, а також роблять його більш поживним. Але жирним молоко від волоських горіхів стає зовсім не набагато. Насправді ці горіхи роблять молоко в`язким. Чим більше матуся з`їсть волоських горіхів, тим вязче у неї буде молоко. Ну і, зрозуміло, що виглядати воно буде, як ми вже сказали, густим і насиченим.

Волоські горіхи при грудному вигодовуванні дуже навіть потрібні. Вони здатні замінювати собою багато корисні продукти і неодмінно рекомендуються всім годуючим мамам. Але їсти їх багато не можна через все тієї ж в`язкості, яку підвищують в молоці горіхи. Такому обмеження є дві причини. Перша полягає в тому, що в`язке молоко може застоюватися в молочних протоках і викликати лактостаз. Друга причина в тому, що дитині, особливо новонародженому в`язке молоко висмоктувати дуже важко. Тому лікарі дозволяють годуючим мамам їсти не більше 1-2 волоських ядер на добу. А починати їсти горіхи краще після того як дитині виповниться два місяці.

Кедрові горіхи при грудному вигодовуванні

Окремо також хочеться розповісти і про кедрових горіхах, які серед матусь, які бажають підвищити жирність свого молока, не менш популярні. Ще зі старих часів відомий такий рецепт: розтовкти столову ложку кедрових горіхів і змішати їх з чайною ложкою меду. Таку суміш годує мами їдять, коли не вистачає молока, або воно стає рідким. Можливо, хтось розчарується, але насправді кедрові горіхи при грудному вигодовуванні корисні тільки своїми необхідними для організму речовинами, але мало підвищують жирність молока, а тим більше, ніяк не впливає на його вироблення.

Кедрові горіхи є сильним алергеном, тому їх також потрібно їсти з обережністю. Краще буде, якщо ви почнете їсти кедрові горіхи, коли дитині вже виповниться три місяці. У перший день спробуйте з`їсти не більше 10 г горіхів. Якщо у дитини немає ніякої реакції, то поступово збільшуйте порції до 100 г в день.

Мало хто знає, що кедрові горіхи можуть повернути жінці втрачену за вагітність красу і молодість. У них міститься велика кількість вітаміну Е, який вважається вітаміном жіночої краси. Крім того, кедрові горішки допоможуть годувальниці справлятися з микротрещинами на сосках. Загоює ефект кедрових горіхів стане в нагоді і тим, у кого залишилися розтяжки після вагітності.

Корисні властивості горіхів, безсумнівно, необхідні всім, особливо маленьким діткам. Тому при годуванні грудьми мамі обов`язково потрібно їсти горіхи. Але тільки «нападати» на них не варто. Покращують лактацію молока тільки лісові горіхи, і то вони використовуються лише як додаткові кошти. Якщо вам потрібно збільшити вироблення молока, то приймайте такі народні засоби як морквяний сік, кминний квас і кроповий відвар.