Корисність горіхів і їх шкоду

Багато хто хоче харчуватися правильно, але не завжди знають, що саме потрібно їсти. До Вашої уваги - незаперечна користь горіхів для організму і краси! Дивовижний продукт, який є не тільки смачними ласощами, але і володіє корисною властивістю, як для краси, так і для здоров`я.

Корисні властивості

Волоський горіх - користь і шкода. Що-що, а це ласощі відомо всім з дитинства. Ми знаємо, як зробити собі маленькі радості.

Ще бабусі говорили: «Щоб добре працювали мізки, в день потрібно з`їдати по кілька штук волоських горіхів». Вони мали рацію, до речі, в стародавні часи в їжу солдатів часто додавали цю їжу, так як вона знімала втому після боїв і зміцнювала м`язи.

У волоських горіхах міститься велика кількість жиру, який багатий ненасиченими кислотами, а це сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Так само вони корисні для судин головного мозку, так як в них міститися необхідні біологічно активні речовини. Вживання цих горіхів допомагають людям, що страждають серцевими захворюваннями, проблемами зі щитовидною залозою і при недокрів`ї, завдяки вмісту йоду, калію і магнію, і заліза. Волоський горіх багатий на вітаміни, наприклад, Е, В1 і каротин, він зміцнює нервову систему, серце і печінку.

Протипоказання:

• не варто зловживати великою кількістю, інакше можуть запалитися мигдалини;
• розлади кишечника;
• можлива алергія;
• проблеми зі шкірою.

мигдаль прекрасно бореться зі серцево-судинними захворюваннями і знижує холестерин, покращує зір, бореться із запаленнями горла. Цей горіх з давніх-давен вважається символом весілля і «талісманом», що приносить дітей в сім`ю.

Користь кедрових горіхів полягає в профілактиці і лікуванні безпліддя і потенції. Масло з них використовують і в кулінарії, і в медицині, і в косметичних салонах. Та й саме воно дороге ласощі. Корисність горіхів проявляється і в лікуванні артриту, ревматизму і подагри, до того ж їх використовують при очищенні крові.

корисність арахісу багатогранна, так як в ньому величезна кількість вітамінів (С, А, D, E, PP, K, B1 і В2), кальцій, магній, залізо, фосфор ... А всі ці корисні елементи допомагають боротися з багатьма хворобами, навіть при випаданні волосся . Корисний він для серця і печінки, допомагає боротися зі стресом.

фісташки - Відмінний засіб для омолодження і краси, завдяки природному антиоксиданту - вітаміну Е. Вони багаті різними мінеральними речовинами, вітамінами і амінокислотами. У багатьох країнах вони вважаються горіхами щастя. Якщо подивитися на їх форму, то вони схожі на смайлик.

фундук вважали священним продуктом. Його спалювали для отримання попелу, яким лікували облисіння, поєднували з різними продуктами для отримання ліків проти багатьох хвороб, в тому числі і застуди.

користь кешью полягає в тому, що він допомагає при зубному болю. Його використовують люди, які страждають проблемами, пов`язані з обміном речовин. Корисність і в зміцненні імунної системи, яка визначає загальний стан нашого здоров`я і внутрішньої краси.

Горіхи - це прекрасний замінник м`яса, так як в них закладено величезну кількість білків. Це буде корисно вегетаріанцям і людям, що сидять на овочевій дієті, а так само жінкам, які хочуть правильно планувати вагітність. Головне не перевищуйте дозу - не більш жмені в день, інакше можна швидко набрати вагу.

Відео: чим корисні горіхи

шкода горіхів:

1. висококалорійний продукт;
2. нерідко можуть провокувати алергію;
3. можуть спровокувати харчове розлад.