Як підвищити самооцінку - 14 методів

Відео: Вероніка Степанова "Як підвищити самооцінку ?!"

Ви хочете, щоб ваша зарплата стала на порядок вище, але не наважуєтеся звернутися з цим питанням до керівника, або ви закохані, але, щоб зізнатися в цьому з чоловіком, якому любите вам не вистачає сміливості, а буває так що ви просто мрієте піти з ненависної вам роботи, в той же час не знаєте чого очікувати в майбутньому і чи зможете ви знову знайти щось гідне ...

Відео: 7 способів як підняти і підвищити свою самооцінку. Поради чоловікам

Як підвищити самооцінку

Таке хоч раз в житті трапляється з кожним, і все, що заважає в цей відповідальний момент, коли залишається зробити лише один єдиний крок - це невпевненість в собі і занижена самооцінка. Саме це не дає нам можливості домогтися того, чого ми хочемо, здійснити намічене і змінити своє життя. Однак занижена самооцінка - це не довічний вирок, це всього лише наші страхи, переживання і тривоги, поборів які, можна зробити так, що все навколо подивляться на вас іншими очима і все навколо зміниться.

Відео: Як підвищити самооцінку? - Все буде добре - 19.02.15 - Все буде добре

Отже, як підвищити самооцінку? Давайте розглянемо декілька способів:

1. Проаналізуйте своє минуле. Як правило, саме в дитинстві закладається сприйняття самого себе, а точніше наша самооцінка. Це пов`язано і з вихованням і з відносинами з однолітками і т.д. Саме з дитинства у доросле життя ми приносимо всі свої комплекси і страхи. Щоб це зрозуміти і з цим впоратися напишіть на папері все те, що вас турбує, наприклад: я негарний, у мене нічого не виходить, мені не добитися успіху і так далі. А потім, всі ці мінуси перетворите в плюси, наприклад: я дуже привабливий, у мене все виходить і я доб`юся величезного успіху в житті і т.п. Після цього знищіть список з негативними висловлюваннями, а другий аркуш паперу повісьте на саме видне місце і якомога частіше повторюйте про себе все те, що ви на ньому написали.
2. Слідкуйте за своїм зовнішнім виглядом. Запишіться в спортзал або фітнес центр, якщо відчуваєте, що треба скинути зайве. Змініть зачіску, перефарбуйте волосся, поновіть свій гардероб, або зробіть собі подарунок і придбайте що-небудь тільки для себе. Повірте, ви відразу відчуєте зміни. Це дасть вам відчуття того, що ви не стоїте на місці, а рухаєтеся вперед, що додасть вам рішучості.
3. Навчіться любити себе і не порівнювати з іншими. Ви - індивідуальність, ви така людина як ви є - не краще і не гірше за інших - з цим треба змиритися і прийняти. Це буває складно зробити, однак, навчившись поважати і любити себе особисто, інші теж почнуть це робити у відповідь по відношенню до вас.
4. Всі мають право на помилку. Не варто побиватися лише через те, що ви зробили щось не так, як відомо, лише той, хто не робить помилок, нічому не вчиться. Проаналізуйте ситуацію, зробіть відповідні висновки і йдіть далі до наміченого.
5. Всі ваші цілі повинні бути реальними, тому не варто вимагати від себе більше, ніж ви можете зробити. У будь-якому іншому випадку все, чого ви досягнете - це лише розчарування, коли поставлені цілі не здійсняться в намічений термін. Якщо у вас є одна заповітна мета, розбийте її на кілька невеликих підпунктів, досягнення яких буде надавати вам більше впевненості в здійсненні задуманого.
6. Більше рішучості. Не варто сумніватися в своїх діях і відкладати щось на потім, робіть все зараз, рішуче і впевнено.
7. Ведіть свій щоденник досягнень. Записуйте в нього все те, чого ви домоглися. У той момент, коли вам буде важко, і на душі виникнуть сумніви, відкривши його, ви отримаєте новий заряд позитиву і впевненість в ваших діях.
8. Знайдіть собі хобі. Займіться тим, що приносить вам радість і задоволення і що виходить у вас найкраще. Так ваша впевненість в своїх силах лише подвоїться.
9. Відвідуйте тренінги та лекції на тему: «Як підвищити самооцінку». Проаналізувавши різні ситуації в групі в ігровій формі, ви зможете розслабитися і більш ретельно розібратися в причині ваших сумнівів.
10. Самовдосконалюється. Більше читайте, дізнавайтеся нове і робіть все, що допоможе підвищити ваш рівень знань.
11. Змініть коло свого спілкування. Спілкуйтеся лише з тими людьми, які поважають і цінують вас, а тих, хто намагається «підколоти» або принизити - уникайте.
12. Робіть добрі справи. Допомагаючи близьким і навіть незнайомим людям, допоможе вам відчути свою значимість і важливість, а їм принесе радість.
13. Шукайте у всьому позитив. Так вам буде легше йти по життю, зустрічаючи на шляху складності і перешкоди.
14. Ви - індивідуальність, у вас багато позитивних рис! Прийміть і зрозумійте це, і тоді ваша самооцінка злетить високо вгору!