Як підняти самооцінку і впевненість у власних силах

Відео: Як підвищити самооцінку і впевненість в собі?

Поняття самооцінки складне і багатогранне в психологічній науці. Зазвичай під цим терміном розуміється то, як людина сама оцінює свою особистість, ким і як себе бачить. Саме рівень самооцінки закладає основи особистісних якостей людини, його переконань по відношенню до самого себе.

Відео: Як підняти самооцінку і стати впевненим у собі?

Якщо адекватна самооцінка сприяє нормальному розвитку особистості, то низька або занадто завищена самооцінка може сприяти появі проблем в емоційній і особистісних сферах. Тому необхідно знати основні способи і методи формування у себе і у близьких адекватної самооцінки.

Що таке самооцінка і чому вона важлива для людини

Самооцінка дає людині можливість побачити важливість своєї особистості, діяльності серед інших людей. При оцінці себе, власних якостей і почуттів, він забезпечує собі стабільність і незалежність особистості, а також дає собі старт до розвитку вперед.

Самооцінка важлива для людини тим, що без неї неможливо самовизначитися в житті. Адекватна оцінка себе і своїх можливостей допомагає грамотно ставити перед собою цілі, вибирати правильні шляхи для їх досягнення.

Неадекватне ставлення до себе може в свою чергу призвести до постійного внутрішнього конфлікту між своїми бажаннями і можливостями, що часом призводить до нервових розладів.

Як підвищити впевненість

Як підняти самооцінку і впевненість в собі? На рівень самооцінки впливає безліч факторів. Серед них можуть бути генетичні, психологічні та соціально - економічні причини. Людина із заниженою самооцінкою відрізняється самокритичністю і незадоволеністю поточним станом справ, він дуже чутливий до критики з боку, нерішучий, постійно відчуває почуття провини, пасивний і песимістичний.

Відео: Самооцінка і впевненість в собі: Простий спосіб як їх підняти

Щоб привести низьку самооцінку в адекватний стан необхідно:

Відео: Як стати впевненим у собі і підняти самооцінку

1. Удосконалювати професійні навички. Якщо ви будете в курсі щодо всіх нововведень, що виникли в сфері вашої професійної діяльності, то це дасть вам можливість відчути себе затребуваним і компетентним фахівцем, а це, безсумнівно, принесе вам успіхи в діяльності. Для цього всього лише необхідно читати якомога більше фахової літератури, відвідувати інтернет - форуми, брати участь в тематичних конференціях.
2. Рекомендується ставити перед собою тільки реалістичні завдання, в успіху яких ви будете впевнені.
3. Важливим є контроль за своїми сильними і слабкими сторонами. Не рекомендується забувати про слабкості, але також важливо правильно оцінити і використовувати в складних ситуаціях свої сильні сторони.
4. Попрацюйте з внутрішнім діалогом. Не слід звинувачувати себе за кожен промах, але і не потрібно необгрунтовано себе хвалити. Критерії оцінки власної діяльності повинні бути об`єктивними.
5. Не порівнюйте себе з іншими і не прагнете наслідувати комусь хто на вашу думку краще вас. Важливо бути самодостатнім і вірити в те, що кожна людина є рівним іншому.

Способів підняти самооцінку безліч. Найголовніше - це мати бажання щось змінити, і тоді навіть найнезначніші дії можуть привести до досягнення необхідного результату.