Чи можна підвищити гемоглобін будинку

Зниження рівня гемоглобіну зазвичай пов`язане з недостатнім вживанням залізовмісних продуктів, а також дефіцитом в організмі вітаміну В12 і фолієвої кислоти, які відповідають за синтез гемоглобіну.

Ознаки низького гемоглобіну:

• з боку серцево-судинної системи: Прискорене серцебиття, слабкість, запаморочення, головний біль, непритомність.
• зовнішні ознаки: Ламкість і розшарування нігтів, бліда, суха шкіра, тріщини в куточках рота, сильне випадання волосся, рання сивина.
• з боку смаку та нюху: Бажання є неїстівні речовини (глину, вапно, землю) і продукти в сирому вигляді (крупи, макарони, тісто) - людям з низьким рівнем гемоглобіну часто подобаються запах ацетону, бензину, фарби і т. Д.

Як швидко підняти гемоглобін у крові

Щоб підняти рівень гемоглобіну, потрібно дотримуватися наступних рекомендацій лікарів:

• включити в раціон продукти, що підвищують гемоглобін;
• додати в меню продукти, багаті фолієвою кислотою (листя салату, петрушка, шпинат, горіхи, насіння);
• вживати рекомендовані продукти з фруктами і овочами, в яких багато вітаміну С (підвищується засвоєння заліза в два рази);
• виключити на час лікування напої, що містять танін і поліфеноли, які заважають засвоєнню заліза (чай, кава, колу);
• молочні продукти потрібно вживати окремо від залізовмісних (різниця в часі повинна становити не менше 2 годин);
• помірно використовувати термічну обробку продуктів, так як при високих температурах мікроелементи знищуються, в ідеалі готувати в пароварці.

Якщо раніше лікарі для підвищення рівня гемоглобіну в крові радили включити в раціон більше гранатів, яблук і гречки, то зараз вони рекомендують «налягати» на м`ясні продукти і на морепродукти.

Народні засоби для підвищення гемоглобіну

Підвищити рівень гемоглобіну в крові можна двома способами - прийомом залізовмісних препаратів і народним, побудованим на збалансованому харчуванні. Якщо перший призначається тільки лікарем і при сильному падінні рівня гемоглобіну, то другий спосіб ти можеш призначити собі сама. Ми вибрали найкращі народні засоби для корекції рівня гемоглобіну в домашніх умовах, ефективність яких підтверджена лікарями.

Пророщена пшениця. 50 г проростків пшениці майже повністю покриває добову потребу в залозі і фолієвої кислоти. Почни вживання проростків з 2 ч. Л. в день, поступово збільшуючи щоденну порцію до 3-4 ст. л.

Відео: Як підвищити ГЕМОГЛОБІН ЗА ТИЖДЕНЬ

Відео: Гемоглобін. Як підвищити гемоглобін

Лікарські препарати для підвищення гемоглобіну

Одним з доступних аптечних препаратів є гематоген. Він насправді підвищує гемоглобін в крові, але вміст заліза в ньому не більше, ніж в порції яловичої печінки. Решта лікарські препарати призначаються при падінні рівня гемоглобіну нижче 100 г / л і тільки лікарем. До них відносяться: Ірового, Хеферол, Ферроградумет, Сідерал і інші.

У домашніх же умовах самостійно ти можеш підвищити рівень гемоглобіну за допомогою продуктів, багатих на залізо. Харчуйся правильно і збалансовано, і вже через пару місяців ти помітиш, що волосся перестануть випадати, нігті стануть міцними, покращиться загальний стан, а особа засяє здоров`ям.