13 Ефективних способів, як полюбити себе і підвищити самооцінку жінці

Відео: Як полюбити себе. Луїза Хей

Більшість проблем в житті жінки відбувається з вини низької самооцінки. Невміння аналізувати проблеми, прагнути до мети, домагатися висот - все це робить життя нудним і одноманітним.

Та й чоловіки не завжди бажають бачити поруч із собою невпевнену особу, яка завжди ховається за його спиною. Що ж таке самооцінка і як її підвищити?

У цій статті спробуємо розібратися, що означає - полюбити себе, як підвищити самооцінку жінки і чим може допомогти психологія, а також розглянемо прості поради психологів про те, як підняти свою самооцінку.

Зміст статті:

• Кілька слів про оцінку себе
• Які «симптоми» - тест на невпевненість
• методи підвищення
• І ще ...

Кілька слів про оцінку себе

Самооцінка - це перш за все психологічний стан, при якому відбувається суб`єктивна оцінка своїх достоїнств і самої себе.

На жаль, багато дівчат абсолютно не переймаються за свою безпорадність. Їх життя повільно пливе за течією, а проблеми вирішуються за допомогою оточуючих. Така доля їх цілком влаштовує, і міняти вони нічого не бажають.

Є і така категорія, яка тихо спостерігають за успішністю інших і страждає від того, що у них не виходить жити так само.

І в тому, і в іншому випадку у дівчат низька самооцінка, яка заважає їм стати яскравіше, поставити себе на вищий щабель в суспільстві.

Що ж робити в даній ситуації? Яка причина невпевненості в собі? І як від неї позбутися?

Які «симптоми» - тест на невпевненість

Щоб визначити, наскільки ви впевнені в собі, дайте відповідь на питання, наведеному нижче тесту.

Отже, тест:

1. Ви турбуєтеся про те, що ні вписується в цей світ?
2. Ви не можете відстояти свою думку?
3. Ви намагаєтеся злитися з натовпом?
4. Ви не любите виділятися зовні?
5. Ви не наносите макіяж?
6. Ви не купуєте красиві сукні та взуття на високих підборах?
7. Ви не можете вирішити свою проблему самостійно?
8. Вас переслідують негативні думки про себе?
9. Ви не вважаєте себе красивою і привабливою.
10. Чоловіки не звертають на вас увагу?
11. Ви коли-небудь були жертвою скандалу? Часто це відбувається?
12. Ви занадто сором`язливі?
13. Ви боїтеся невдач?
14. Ви не висловлюєте свою думку?

Відповівши на всі питання, можна проаналізувати свій емоційний стан.

методи підвищення

Нижче ми викладемо способи, без яких підвищення самооцінки неможливо. Проаналізуйте запропоновану методику і спробуйте втілити її в життя.

Відео: Як полюбити себе і підвищити самооцінку

Любити і шанувати свою персону необхідно незалежно від того, чи є у вашому житті кохана людина. Ви не повинні бачити радість і щастя тільки в другій половинці. Звільнення від любовних уз - ось основне завдання на даний момент.

Ніякої предмет не в змозі доповнити вас. Висока самооцінка не повинна базуватися на тому, який браслет надітий на руку або який бренд у ваших туфель.

Любити себе тільки за модний аксесуар або красиву зачіску - це помилка. Адже волосся незабаром можуть розтріпати, а аксесуари зіпсуватися або набриднути, а любов до себе залишиться назавжди.

Поважайте і цінуйте себе без будь-якої причини. Усвідомлення цього швидко підвищить самооцінку.

Прийміть себе з усіма недоліками. Якщо виникає самокритика, подивіться на себе в дзеркало і скажіть вголос: «Що є, то є».

Повторюйте цю фразу тоді, коли виникає неприязнь до себе. Наприклад: «У мене такі тонкі губи» - «Що є, то є і це абсолютно нормально».

Не забувайте в даному випадку ось про що:

Не соромтеся своїх минулих помилок. Люди часто згадують події, які вже відбулися, ненавидять і зневажають себе за неправильно зроблений крок.

Пам`ятайте: завдяки своїм неправильних дій ви знаходитесь тут. Вони зробили вас сильніше. Слово «прийняття» більше не повинно асоціюватися з неміччю і слабкістю. Коли цей момент настане - ваше життя стане легкою і спокійною.

Не шукайте причину в тому, щоб полюбити себе. Пам`ятайте: ви самодостатні і повинні цінувати себе без будь-якої причини. Якщо ви починаєте їх шукати, то повага до себе не буде повноцінним, а у вашій голові оселяться сумніви.

Виключіть актуальну для багатьох фразу: «Я люблю себе за те, що ...». Це і є та сама причина, яка стоїть на шляху до прагнення цінувати свою персону.

Прийміть той факт, що все на нашій Землі рівні. Ніхто не повинен сидіти на п`єдесталі.

Запам`ятайте: немає людей, краще вас:

Якщо ви постійно будете порівнювати себе з іншими людьми, то це призведе до відсутності самодостатності і до самокритики.

Ось приклад: ви бачите сусідку, яка роз`їжджає на дорогій машині, і порівнюєте її життя зі своєю. Тут беруть свій початок розлади і засудження самої себе.

Пам`ятайте: у вас все одно не вийде прожити чуже життя. Краще - бути собою і не гнатися за успішністю чужу людину.

Любіть своє тіло. Поважати своє тіло - значить любити його і доглядати за ним. Як це зробити?

Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння і вживання алкоголю - це неповага до свого тіла.

Займайтеся в тренажерному залі. Правильно харчуйтеся. Тільки при дотриманні цих правил ви завжди будете відчувати себе на висоті.

Чи не засмічуйте розум не дуже інформацією. У чому це полягає:

«Вийміть» з себе злий жінку, яка постійно критикує себе і оточуючих. Навіщо це потрібно:

На жаль, багато хто любить займатися засудженням інших людей, що часто не дає можливість підвищити самооцінку.

Дістанете ту річ, яка вам сподобалася. З самого дитинства мами вчили дітей, що все бажане не завжди може бути доступним. Це правило діяло і в школі, і в інституті.

Виконавши дану дію кілька разів, ви придбаєте впевненість в собі і своїх силах.

Говоріть, якщо вам щось не подобається. Ось приклад: якщо ви не переносите сигаретний дим, не мовчіть. Запропонуйте палить відійти в сторонку.

Скажіть, що вам не подобається цей запах. Попросіть не курити в людному місці.

Якщо ви навчитеся говорити про те, що вам не до вподоби, жити стане набагато легше.

Не дозволяйте сідати вам на шию. Оточуючі повинні чітко знати, що для вас прийнятно, а що ні.

Зробіть так, щоб вони підбудовувалися під ваші бажання і переваги, а не ви під їх. Завдяки цьому вже ніхто не зможе сісти вам на шию.

Якщо на початковому етапі складно дотримуватися цього правила - зробіть записи в блокноті, де буде вказано, які якості вам подобаються в людях, а які ні, що прийнятно, а що ні.

Хваліть і заохочуйте себе, коли досягаєте поставлених цілей. Це дозволить закріпити в голові, що добиватися цілей - це дуже приємно.

З`явиться більше впевненості і сил, ви полюбите і заповажав свою персону.

Ніколи не плачте у кого-то на плечі і не дозволяйте робити це іншим. Скигліїв не любить ніхто, всі поважають тільки сильних особистостей.

Доведіть собі, що сльози ніколи не вирішать проблему. Нікому не демонструйте свою зневіру. Ніколи не скаржтеся на життя іншим.

Як уникати скигліїв-ледарів (Не плутайте з людиною, у якого сталося нещастя чи горе)?

Якщо людина плаче і скаржиться на труднощі - обов`язково запитайте його, як він буде справлятися з проблемами, чи є у нього рішення.

Якщо він продовжує виливати сльози, значить, робитися нічого не буде. Він просто шукає в вас співпереживання і підтримку.

Викресліть скигліїв-ледарів зі свого життя, інакше вони будуть тягнути вас вниз.

Ви знаєте про своїх сильних якостях? Візьміть блокнот і запишіть всі свої позитивні якості.

Якщо ви про них не дізнаєтеся, то не зможете полюбити себе. Як наслідок, труднощі в спілкуванні з людьми.

Добре, коли ви:

Дайте відповідь на ці питання і напишіть відповіді в блокноті:

1. У чому полягає ваша привабливість?
2. Які ваші захоплення, хобі?
3. Як почуваються люди у вашому оточенні? Які емоції ви їм даєте?

Відео: 10 способів підняти свою самооцінку!

Довіряйте собі і чиніть так, як бажаєте. Завжди говорите, що хочете. Висловлюйте свою думку. Дій тільки відповідно до своїх вимог.

І ще дуже важливі поради щодо того, як підвищити самооцінку і набути впевненості в собі:

1. Усвідомте, що ви самі створюєте всі ситуації, що відбуваються в житті. Несіть за них відповідальність.
2. Частіше робіть самоаналіз, цікавтеся собою, завжди прагнете бути краще.
3. Ставте собі складні цілі і прагнете до їх виконання.
4. Не намагайтеся змінити оточуючих.
5. Не прагніть бути суперідеальной.
6. Поважайте себе.
7. Виглядаєте завжди акуратно.
8. Відповідайте своєму уявленню про те, що нормально, а що ні.

І ще ..

Жінка займає особливе становище в суспільстві. Головне - правильно себе подати, бути завжди жіночною і привабливою. Ці якості - запорука успіху як у справах, так і в любові.

Адже ви - жінка - найбажаніше істота на землі. І цей статус повинен викликати тільки гордість.