Чому жінкам важче схуднути, ніж чоловікам

Відео: Перший ранок з чоловіком: топ-5 помилок жінки - Все буде добре.Випуск 911 від 9.11.16

Кожен, хто хоч раз намагався схуднути знає, що це нелегко. Виявляється, для жінок ця задача ще складніше. Чому? Давайте розберемося в причинах цього.

Існує кілька фізіологічних причин, що пояснюють чому ваша вага не рухається далі з «мертвої точки». У той час ваш чоловік продовжує худнути без особливих зусиль. Навіть якщо ви обидва на одній дієті і програмі фітнес-тренувань.

У цій статті розглянемо 5 причин, через які жінки відрізняються від чоловіків. Коли справа доходить до втрати ваги.

гормони

Основний чоловічий гормон тестостерон. Саме він відповідальний не тільки за сексуальний потяг. Але впливає на м`язову масу шляхом збільшення білка м`язової тканини. Він впливає на те, як м`язи реагують на тренування. Ця добре відома зв`язок між тестостероном і збільшенням м`язової маси є однією з причин, застосування добавок на основі тестостерону.

Відео: Мій чоловік схуд на 17 кг за 3 місяці. його програма

Жіночий організм виробляє набагато менше тестостерону. Тим часом, жіночий гормон естроген багато в чому відповідальний за форми жіночого тіла. Плюс готує тіло до вагітності -допомагає легко набирати вагу і знизити метаболізм.

Обмін речовин

Маючи більш високий відсоток м`язової маси зрозуміло підвищується рівень метаболізму. Це відбувається тому що м`язи спалюють більше енергії (калорій) навіть в стані спокою.

А нам наростити м`язову масу сидячи просто на дієті при уповільненому метаболізмі не вийде. Уповільнення метаболізму означає, що продукти, які їдять жінки мають більше шансів миттєво відкластися. Здогадалися куди? Відповідь - все йде в відкладення у вигляді жиру.

Найкраща порада для жінок, які хочуть отримати хорошу фізичну форму - робити тренування, що включають силові вправи. Це дозволить наростити м`язову масу і підвищити обмін речовин. Тільки не придумуйте собі, що станете перекачаними бодибилдерш. Гормони нам цього не дадуть.

Що говорить нам мозок

В одному журналі по фізіології опубліковано цікаве дослідження. Воно показало, що у жінок гормон грелін (той, що сигналить «я голодний») зростає після тренування. Крім того, гормон лептин ( «я повна») різко падає.

Це абсолютно протилежно тому, які біохімічні процеси відбуваються у чоловіків після тренування. Їм виявляється не так сильно хочеться їсти після занять.

Отже, після тренування жіночий мозок буде сигналізувати про ненаситному голод. У той час як чоловічий мозок взагалі може про це забути &# 128578; Як ви думаєте, хто з`їсть більше?

Відео: Як швидко схуднути

харчові подразники

У 2009 році вивчили реакцію мозку обох статей за показниками нюх, зір і смак. Піддослідним давали продегустувати булочки з корицею, піцу, шоколадний торт та інші солодощі. Результати виявилися дуже цікаві.

Відео: Фітнес для чоловіків Дуже ефективний комплекс вправ

У жіночій групі, стимуляція солодощами відбила активність тих областей мозку, які контролюють почуття голоду. У чоловіків в цих областях на солодощі було «нуль» активності.

Дослідження показало, що сенсорна система у жінок більш активно відгукується на наявність їжі, ніж у чоловіків. Тому, є підстави вважати, що жінки мають більш високу чутливість на харчові подразники.

Отже, нам важко відмовитися від спокусливих продуктів. Цілком можливо тому ми придумуємо дієти, щоб свідомо обмежити себе в спокусах &# 128578;

Психічне поведінку на їжу

Вельми показовими є результати психологічного дослідження при втраті ваги. По-перше, виявили, що жінки схильні бути більш «емоційними їдцями», ніж чоловіки. Це означає, що жінки шукають розраду в їжі у відповідь на певні емоції. До них відносяться щастя, печаль, страх, почуття провини, неспокій, стрес і горе. Емоційні стреси створюють набагато глибші причини для поглинання їжі, ніж простий голод. І це коло часом буває важко розірвати.

Ще один висновок полягає в тому, що жінки часто змінюють своє харчова поведінка. Наприклад, в романтичних стосунках жінки їдять частіше і більше. А збільшують вони свої порції бо їх чоловік їсть більше.

Таким чином, є багато відмінностей між чоловіками і жінками. На їх опис і десятка статей не вистачить &# 128578; Але найцікавіше тут полягає в тому, що при втраті ваги існують значні відмінності. Усвідомлюючи це, ми зможемо уникнути їх перш ніж вони вплинуть на нас.

Сподіваюся, ця інформація допомогла вам і допоможе внести необхідні корективи в систему харчування і поведінки. Так, схуднути виявляється жінкам важче. Але не варто впадати у відчай -Дороги подужає той, хто йде!