Жіночий фітнес: міфи і реальність

Зміст статті:

1. Міф 1. Жіночий фітнес легкий
2. Міф 2. Силові вправи - шкода для здоров`я
3. Міф 3. Целюліт? Допоможе фітнес!
4. Міф 4. Чи впорається із зайвою вагою

Міф 1. Жіночий фітнес легкий

Серед дівчат існує думка, що для боротьби із зайвою вагою і корекції фігури достатньо всього лише два-три занять на тиждень. Зробити кілька вправ з гантелями, покриття обруч і результат не змусить довго себе чекати. Але, на жаль, це далеко не так.

щоб домогтися бажаного результату, потрібно працювати під чітким керівництвом інструктора, який допоможе підібрати необхідний індивідуальний комплекс занять. Витратити на це доведеться чимало часу і зусиль. Тільки в такому випадку ефект від тренувань буде помітним.

Міф 2. Силові вправи - шкода для здоров`я

Для того щоб позбудеться від зайвої ваги і відкоригувати фігуру просто необхідний комплекс фізичних вправ підвищеного навантаження. Саме вони підсилюють обмін речовин і спалюють зайві кілограми. Без цього не обійтися ніяк.

Побоювання жінок про те, що їх м`язи стануть великими і рельєфними вельми невиправдані. Це пояснюється низьким рівнем тестостерону в жіночому організмі. Якщо не вживати різноманітні хімічні речовини для нарощування м`язової маси, то ніяких «сильно накачаних» м`язів не буде.

Міф 3. Целюліт? Допоможе фітнес!

Целюліт! Це слово викликає легку паніку майже у всіх дівчат і жінок.

• • Багато хто прагне впоратися з ним за допомогою виснажливої дієти;
• • Хтось витрачає немалі гроші на дорогі тривалі курси в косметологічних кабінетах;
• • А хтось вичавлює з себе всі сили в спортзалі.

Але, на жаль, з проблемою целюліту можна впоратися единим з перерахованих вище методик. тут потрібно комплексний підхід. Тільки сукупність ефективної дієти, комплекс вправ і косметологічні методи дадуть бажаний результат.

Міф 4. Чи впорається із зайвою вагою

Багато жінок думають, що заняття фітнесом допоможуть їм справитися з надмірною вагою, але це не Сові так. Тут велику роль відіграє живлення.

Можливо, перед тим як почати боротьбу із зайвими кілограмами знадобиться консультація лікаря-дієтолога. Якщо жінка чи дівчина не обмежує себе в калоріях, то ніякої комплекс вправ не допоможе. Більш того, тут важливо відкоригувати своє харчування не тільки до досягнення бажаного ефекту, а й продовжувати дотримуватися дієти надалі, інакше є ризик, що всі зусилля будуть марними, зайва вага знову повернеться.