Як навчити дитину їздити на велосипеді?

Велосипед - універсальний спортивний тренажер, відмінний засіб для розвитку витривалості, координації рухів, зміцнення м`язів і просто спосіб весело проводити час на вулиці.

Але, з якого віку дитині варто починати вчитися кататися на велосипеді, і з якого виду починати?

В якому віці дітям варто починати його освоювати?

Деякі батьки вважають, що краще спочатку освоїтися на триколісному, а потім пересідати на велосипед з двома колесами. Насправді, така спадкоємність абсолютно необов`язкова.

Просто триколісний великий підходить зовсім маленьким дітям, яким на двох колесах кататися рано ще в силу віку. Однак, якщо з якоїсь причини ваш малюк минув стадію «дитячого» велосипеда - нічого страшного. Це зовсім не завадить вам навчити дитину кататися на велосипеді так само добре, як їздять його товариші.

Яким дітям підходить триколісний байк?

Триколісний велосипед підходить для дитини, який ще навіть не вміє впевнено ходити. Тобто для знайомства підходить навіть однорічний вік. У два малюк цілком може добре роз`їжджати по дитячому майданчику. Таким чином, садити дитину на велосипед з трьома колесами ніколи не рано.

Коли починати навчання їзді на двоколісному велосипеді?

Кататися на двоколісному велосипеді варто почати вчити дитину не раніше 4-5 років. Цей транспорт вимагає вміння тримати рівновагу, розуміння принципів їзди і просто-напросто досягнення певного зростання і рівня розумового розвитку.

Вашої дочки або сина треба багато чому навчитися, але ж ви допоможете йому в цьому?

Загальні правила навчання

Навчити дитину їздити на велосипеді нескладно, головне дотримуватися деяких правил:

Безпека і захист

Для катань обов`язково вибирайте відповідне місце. З самого початку навчайте дитину правилам безпеки. Ні в якому разі не можна кататися на проїжджій частині, у дворах, де їздять машини.

Нерівне покриття дороги теж не підходить для їзди. Кожна западина або ямка можуть привести до «аварії».

Також пам`ятайте, їздити на велосипеді слід в спеціальному захисті. Обов`язково купіть малюкові шолом, а можливо йому будуть потрібні і наколінники, а також захист для ліктів. Однак, саме велосипедний шолом вкрай важливий. Зазвичай діти зовсім не проти - адже в шоломі він виглядають зовсім як дорослі!

помірність тренувань

Займатися потрібно не дуже довго. Для зовсім маленьких діток граничний час «уроків» - не більше півгодини, для дошкільнят - годину. Їзді на велосипеді потрібно відводити строго відведений час.

Дуже важливо, щоб дитина отримувала від навчання задоволення. Якщо малюк боїться або втомився, краще припиніть тренування. Їзда на велосипеді дає ґрунтовну навантаження на м`язи - не забувайте про це, адже дитина все-таки значно слабшими вас.

А вже долати страх силою або погрозами з боку дорослого - зовсім не справа. Відкладіть заняття, а в наступних раз спробуйте домовитися і підтримати свого учня.

Освоюємо триколісний велосипед

Взагалі-то навчання їзді на триколісному велосипеді не вимагає тривалого часу. Зазвичай діти досить легко з ним розбираються, так як тут немає головної проблеми - можливої втрати рівноваги.

Примірна інструкція з навчання буде такою:

1. Спочатку потрібно правильно підібрати велосипед за розміром. Посадіть дитину в сідло. Якщо при цьому ніжки його впевнено стоять на землі, трохи зігнуті в колінах, значить все в порядку.
2. Познайомте малюка з новим транспортом. Покатайте його на велосипед, покажіть, як крутити педалі. Посадіть в сідло іграшку - нехай його покатає сам дитина.
3. Тепер можна запросити юного велосипедиста. Сидячи на велосипеді, він повинен поставити ноги на педалі. Покажіть йому, як потрібно рухатися. Трохи натискайте на його стегна, щоб малюк зрозумів, як крутити педалі.

4. Якщо у вас прогулянковий велосипед з ручкою, ви можете штовхати його вперед, тим самим приводячи в рух педалі. Так малюк відчує, що йому потрібно робити. Однак відразу після цього ручку доведеться відкрутити - вона сильно ускладнює конструкцію, крім того у дитини буде спокуса не крутити педалі самому і він буде чекати, що ви його покатаєте.
5. Для першого разу нехай малюк спробує покататися на велосипеді будинку. Але стережіться самі і бережіть меблі - спочатку діти не можуть концентруватися одночасно і на кермі, і на педалях, тому їхати по прямій у них не вийде.
6. Трохи освоїлися? Тепер виходимо на вулицю. Виберіть найбезпечніше місце і раніше стежте за тим, куди їде ваше чадо. Поки навик роботи з педалями не відпрацьовані до автоматизму, малюк не завжди їде туди, куди йому потрібно. Зате потім - тільки тримайся!

Вчимо дитину їздити на двоколісному «залізному коні»

Перевіряємо розмір рами перед покупкою

В цьому випадку вкрай важливий правильно підібраний за розміром байк. Додайте двоколісний велосипед у стоїть на землі дитини між ногами. Ідеальний варіант - між рамою і промежиною залишається просвіт близько 10 см.

Це захистить від травми на двоколісному велосипеді в разі аварійної зупинки. Тепер нехай він сяде в сідло і розмістить ноги на педалях. Потрібно, щоб стопа зручно діставала до педалі, яка знаходиться внизу, нога при цьому повинна бути пряма.

Приступаємо?

Тренуємося на ранбайке

Хоча ні, ще одна порада. Навчитися утримувати рівновагу може дуже допомогти ранбайк - цікавий агрегат, схожий на великий, але без педалей. Зараз на них катаються діти з досить раннього віку.

Наявність двох коліс, а не трьох, дозволяє дітям швидко навчити відчувати рівновагу і контролювати своє тіло. Але і без такого транспорту ваш малюк всьому навчиться, не переживайте. Поїхали!

Опускаємо сидіння на перших етапах навчання

Для початку можна підрегулювати сидіння таким чином, щоб дитина могла поставити ноги на землю. Багато дітей дуже бояться впасти, а такий варіант додасть їм впевненості. Після того, як він навчиться їздити, сидіння, звичайно, треба буде знову підняти на потрібну висоту.

Вчимося відчувати рівновагу

Відкрутіть одну педаль. Так-так, ви тільки купили серйозну річ і ось так відразу&hellip- Це ненадовго. Дитина повинна поставити одну ногу на педаль (найближчу до нього), руками триматися за кермо, а іншою ногою відштовхуватися від землі. Схоже на самокат. Таким чином майбутній гонщик зможе відчути, як утримувати рівновагу, як нахиляти кермо.

Сідаємо на велосипед

Тепер вчимося сідати на велосипед. Потримайте байк за кермо. Малюк ставить праву ногу на праву педаль, а ліву перекидає через сідло.

Освоюємо їзду зі «страховкою»

Спочатку спробуйте повчитися кататися зі «страховкою». Нехай велосипед їде уздовж бордюру (якщо ви не опускали сідло, щоб дитина діставав ногою до асфальту). Тепер одна нога відштовхується від бордюру, а друга - «крутить» свою педаль. Якщо велосипед завалюється на один бік - його підстрахуєте ви, якщо на іншій - дитина обіпреться ногою.

Вчимося зупинятися

Треба навчитися ще й правильно зупинятися. Посадіть малюка на великий і везіть його вперед. Нехай він час від часу натискає на педалі у зворотний бік, гальмуючи вас. Відпрацюйте цей навик.

Спочатку ручне гальмо - не найкращий варіант, так як дитина може загальмувати ненавмисно і дуже різко, а це вже загрожує падінням.

Закріплюємо отримані навички і їдемо «по-справжньому»

Ну що? Основний страх подолали, як тримати рівновагу відчули. Тоді поїхали по-справжньому. Головне правило - ви повинні притримувати дитини, але не за кермо, не за сідло, і не за раму. Роблячи так, ви не даєте йому самостійно вирівнювати рівновагу. Тим більше в такому положенні дуже страждає ваша спина. Притримуйте малюка за плечі.

Поступово відпускайте свого велосипедиста. Спочатку не повідомляючи йому про це. Але ви весь час повинні бути напоготові.

Як навчитися правильно злазити з велосипеда?

Як правильно злізти з велосипеда? Гальмуємо педалями і схиляємо велосипед в сторону, щоб поставити ногу на землю. Перекидаємо іншу ногу через сідло і - вуаля!

Обов`язково навчіть дитину злазити з велосипеда правильно, а не зістрибувати з сідла вперед. Це загрожує травмами.

Додаткові коліщатка для велосипеда: за чи проти?

Чи потрібно вчитися кататися на велосипеді з додатковими коліщатками? Багато досвідчених велосипедисти вважають, що додаткові коліщатка не дуже допомагають у навчанні справжньою їзді. Наявність цих коліс не дає дитині відчути головного: як утримувати рівновагу.

Якщо ж ви хочете все-таки їх використовувати, пропонуємо вам кілька основних правил:

1. Додаткові колеса не повинні розташовуватися на тому ж рівні, що і основні. Вони повинні бути трохи вище і при цьому одне коліщатко потрібно закріпити трохи вище іншого.
2. Поступово потрібно трохи піднімати колеса від землі.
3. З кожним разом дитина буде все впевненіше сидіти в сідлі і в кінці кінців навчальні колеса ви зможете зняти.

Корисні поради батькам початківців велосипедистів

Не займайтеся через силу

Не перетворюйте навчання в тренування і боротьбу характерів. Якщо син чи донька боїться, підтримайте його, а не змушуйте через силу. У дитини повинна бути впевненість в своїх силах.

Не затягуйте «уроки» - пам`ятаєте, що малюк отримує досить велику і незвичну навантаження. Якщо бачите, що він втомився - краще продовжите в наступний раз.

Не відмовляйте

Іноді так не хочеться тягнути важкий велосипед на вулицю і бігати там за ним і малюком. Зберіться. Це недовго - ваша дитина навчиться їздити досить швидко і буде щосили ганяти по двору, а ви будете так їм пишатися!

Не сваріть за помилки

Не сваріть малюка, якщо у нього не вийшло відразу сісти і поїхати. А ви швидко навчилися в дитинстві?

Ніколи не забувайте про правила безпеки

Якщо ви думаєте, що зараз ви перебуваєте поруч і зможете вберегти, то врахуйте, що ваш малюк звикне до такого способу катання і один буде кататися також. Важливий і шолом, і безпечне місце в плані машин і рівна поверхня.

Подавайте малюкові приклад

Навчити дитину мало, тепер підключайтеся і ви! Сімейні виїзди всією сім`єю (а, може бути, до вас приєднаються інші родичі, друзі або колеги з дитиною) можуть стати не тільки приємною традицією, але і додадуть вам здоров`я, а вашому малюкові залишать спогади на все життя про такій дружній і хорошій сім`ї!