Користь велотренажера

Хочете бути міцним, здоровим, витривалим? Підтримувати своє тіло у відмінній фізичній формі і при цьому не витрачати багато часу на тренування? Не варто винаходити велосипед! Він вже існує, більш того, саме їзда на велосипеді забезпечить вам всі перераховані вище вимоги, а максимально зручна і адаптована для домашніх умов форма велосипеда - велотренажер, дозволить отримати максимум користі від їзди на велосипеді, не виходячи з дому, в будь-який час року і незалежно від погодних умов.

Відео: Як правильно займатися кардіо тренуваннями. Кардіо тренування на велотренажері

користь велотренажера - Незаперечний, науково доведений факт, підтвердження цьому цифри, що відображають рівень продажів велотренажерів. Сьогодні це один з найулюбленіших і найпопулярніших тренажерів для домашнього використання.

У чому користь велотренажера для здоров`я людини?

Заняття на велотренажері - прекрасний вид спільного тренування для організму, що розвиває органи дихання і поліпшує роботу дихальної системи, зміцнює серцево-судинну систему, підвищує фізичну витривалість організму, що дозволяє скинути зайві калорії і кілограми.

У чому ще користь велотренажера? Регулярні заняття протягом декількох тижнів допоможуть зробити організм міцніше, витривалішими, сильніше. Після їзди відчуває прилив сил, бадьорості, активності.

Серце - як головний «двигун» в організмі людини, є основою довголітньої, здорового життя. Зміцнення серцевого м`яза і мінімізація ризику розвитку серцевих патологій, позитивний вплив на роботу кровоносної системи в цілому - ось в чому користь велотренажера в першу чергу, недарма його ще називають «кардиотренажер». Про наступили зміни після тренувань найкраще розповість серцевий ритм, який стає стабільним, чітким, розміреним. Фізичне навантаження, яку задає їзда на велотренажері, значно розширює функціональний резерв серця, додати до цього і збільшену аеробне навантаження - основа для стабільної роботи серця забезпечена.

неоціненна користь велотренажера і для нервової системи, розмірене, спокійне їзда під акомпанемент улюбленої музики - відмінний спосіб перемогти стрес, отримати емоційну розрядку, повернутися в стані гармонії зі світом.

Активна робота м`язів під час тренувань на велотренажері впливає і на внутрішні органи, які починають працювати у відповідність з новою навантаженням, виробляють необхідні ферменти в потрібній кількості, при цьому нормалізується метаболізм в клітинах, стабілізується артеріальний тиск. Активно включається в роботу і імунітет, підвищується стійкість кразлічного роду інфекцій, мінімізується вплив несприятливих факторів середовища.

незаперечна користь велотренажера в процесі схуднення, кисень, активно надходить до тканин під час тренувань, окисляє наколінні жири, змушуючи їх перетворюватися в енергію. Багато велотренажери забезпечені спеціальними лічильниками, що демонструють кількість згорілих калорій, тим самим процес схуднення набуває наочну форму, що важливо для багатьох людей, які намагаються зменшити масу тіла.

Велика частина навантаження під час їзди на велотренажері лягає на м`язи ніг (гомілки, стопи, стегна, сідниць) і на поперековий відділ хребта, зміцнення цих м`язів дозволяє зробити фігуру стрункішою, підтягнуті, зменшує ймовірність розвитку остеохондрозу, радикуліту, невралгії. Рівномірне навантаження на м`язи ніг і спини дозволяє не тільки поліпшити поставу, це змінює і ходу, вона стає легшою, стрімкою.

Регулярна, рівномірна і помірне фізичне навантаження - виняткова користь для організму, проте існує і шкода велотренажера. Люди, які страждають гострими формами серцевої недостатності, тахікардією, серцевою астмою, стенокардією повинні відмовитися від занять на велотренажері. Займатися тільки за рекомендацією лікаря можна гіпертонікам і тим, хто пережив гіпертонічний криз.

Велотренажер слід використовувати тільки в відносно здоровому стані, не варто займатися при підвищеній температурі тіла, при простудних захворюваннях і гострих формах інфекційних хвороб. Протипоказана їзда на велотренажері діабетикам, людям страждаючим тромбофлебітом і онкозахворюваннями, які вимагають негайного медичного втручання.