Кращі тренажери для схуднення: особливості якісного вибору

Найбільш ефективні тренажери для схуднення

Пропонуємо вашій увазі рейтинг кращих тренажерів, призначених для схуднення:

1. Еліптичний тренажер або орбитрек.
2. Бігова доріжка.
3. Стаціонарний велосипед або велосипедний тренажер.
4. Степпер.
5. Гребний тренажер.
6. Тренажери ручного типу.

Далі постараємося розглянути вищезгадані позиції рейтингу докладніше, щоб зрозуміти, чим вони так корисні.

Еліптичний тренажер

На думку споживачів даного тренажера, саме він є відмінним і найбільш продуктивним «інструментом» у позбавленні від зайвої ваги (рейтинг кращих моделей і ціни). За своїм принципом дії тренажер імітує швидкий біг, правда, біг цей схожий на лижну ходьбу. До того ж даний апарат широко пропагується кардіологами для пацієнтів, які страждають деякими захворюваннями серця. Таким чином, пристосування може вдало служити для повноцінної кардіо-тренування.

Ступінь шкідливого впливу на суглоби навантаження, яка з`являється під час роботи на цьому тренажері досить мала, що робить його використання можливим для людей, не так давно перенесли різного роду травми. Інтенсивна півгодинна тренування за допомогою застосування даного пристрою дає можливість позбутися від 350 калорій.

Зверніть увагу на статтю - кардіотренажери для дому. Опис усіх тренажерів.

В новини рецепт чаю з імбиром для схуднення.

Відео про тязі Т-грифа! http://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-spiny/tyaga-t-obraznogo-grifa.html

бігова доріжка

Бігова доріжка в наш час є по-справжньому одним з найбільш популярних тренажерів аеробного дії (ціни на доріжки і їх рейтинг). Такі пристрої є в кожному тренажерному спортивному залі, оскільки роль їх в позбавленні від зайвої ваги практично неоціненна.

Все досить просто - необхідно включити тренажер, встати на доріжку, вибрати швидкість і натиснути "старт". Це максимально комфортний вид аеробних тренажерів.

Інтенсивність тренувального процесу регулюється особисто кожним і залежить від кута нахилу пересувається полотна, а також швидкості його пересування. Новачкам досвідчені тренери дають поради починати тренування з простих кроків, які імітували повсякденне ходьбу.

У процесі зниження ваги людини інтенсивність тренування потрібно поступово збільшувати, і таким чином, швидкість полотна тренажера необхідно підвищувати. Варто відзначити, що різке збільшення навантажень шкідливо для організму, тому слід збільшувати швидкість поступово.

Велотренажер або стаціонарний велосипед

Шанувальникам велосипедної їзди величезним задоволенням буде використання велотренажера, як ефективного інструменту для якісного і досить швидкого схуднення. Велотренажер проводиться двох типів і може бути вертикальним, а також горизонтальним (мається на увазі посадка людини).

Перший варіант виконання велотренажера за своєю конструкцією нагадує всім звичайний велосипед, тільки без коліс, а другий є оптимальним варіантом для людей з проблемами хребта.

Варто відзначити, що сучасні тренажери подібного типу мають і додаткові функції: датчик серцевого ритму, підрахунок спалених калорій, утримувач пляшки і т. П.

Відео на тему: "Тренажери для схуднення. Які тренажери використовувати для схуднення"

Степпер

Даний тренажер імітує підйом по сходах вгору. Він є оптимальним рішенням для тих людей, у яких в анамнезі є деякі проблеми зі ступнями ніг, колінами в процесі руху. Вибираючи пристрій подібного типу, приділяйте увагу стійкості апарату.

Гребний тренажер

Гребний тренажер є одним з найбільш нелюбимих пристроїв тренажерного залу для багатьох людей через те, що вправи на ньому досить складні і трудомісткі.

Однак трудомісткість є прямим наслідком того, що пристрій ефективно. Порівняти ефект тренажера можна тільки з веслуванням на човні, а, отже, вправи на ньому швидко стомлюють людину.

Натомість витрачених зусиль ви отримаєте істотний скидання ваги вже через незначний час після початку тренувань. Пристрій сприяє ефективній роботі відразу груп м`язів верхньої та нижньої частини тіла людини, внаслідок чого і досягаються відповідні результати.

Незважаючи на складний пристрій тренажера він не травмонебезпечний, а не суттєва протяжність тренування на ньому дозволяє компенсувати тривалі тренування на інших тренажерах. Сучасний варіант гребного тренажера оснащений системою вентилювання.

З чим можна поєднувати тренування на тренажері?

Якщо ви все-таки зважилися і поставили будинку тренажер, то не варто обмежувати себе тренуваннями виключно на ньому. Існує не дорогий спортивний інвентар, який здатний розбавити ваш тренінг і підкоригувати фігуру. Нижче ми наведемо перелік найбільш популярних спортивних снарядів, які дуже знадобляться як в домашніх тренуваннях, так і в тренажерних залах.

Корисні снаряди для корекції фігури:

• скакалка;
• еспандер;
• гума;
• інші.

Окремо хотілося б виділити наступні снаряди, які допоможуть ефективно боротися із зайвою вагою на животі:

1. Хула хуп. Народились в СРСР люди звикли розуміти під словом хулахуп звичайний обруч, який крутиться навколо живота. Займатися з хулахуп можна на кожному кроці.
2. фітбол. Фітболом називається м`яч для фітнесу, останнім часом отримав високу вдячність і популярність серед людей різних вікових груп. Фітбол - ортопедичний м`яч, який буває різних діаметрів. Виготовляється оніз спеціальних матеріалів, що сприяють ефективному впливу в процесі тренувань.
3. Диск обертання. Застосування диска досить просте, до того ж він не вимагає великих матеріальних витрат. Обертання з боку в бік дозволить вам зміцнити м`язи живота. Застосовувати в роботі диск слід щодня протягом 20 хвилин.

Як вибрати відповідний тренажер?

У сучасному світі все вище перераховані тренажери можна купити і встановити у себе вдома. Нюансом у виборі тренажера для будинку є дизайн і габарити, варто звернути увагу на ці моменти.

Бажаєте не тільки схуднути, але і наростити м`язи? Загляньте - силовий тренажер для дому. Огляд цін і рейтинг кращих моделей.

У статті все про те, що таке тестостерон.

огляд вправи "планка"! http://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-pressa/uprazhnenie-planka.html

І все ж, як не помилитися з вибором? Подібна стурбованість виправдана і зрозуміла, оскільки кожна людина з проблемами раз і назавжди бажає позбутися від них.

Найбільш ефективним тренажером для схуднення вважається еліптичний тренажер, так як він знімає навантаження з суглобів, що не створює багато шуму, як доріжка, і добре навантажує м`язовий каркас всього тіла. Однак інші пристрої не надто поступаються йому в цих показниках. Таким чином, варто звернути увагу на велотренажер, степпер, бігову доріжку, а також гребний тренажер, які були описані вище.

Де купити тренажери для схуднення?

Купуючи тренажери в інтернет магазинах - http://sport.wikimart.ru/, http://fitness.sportiv.ru/ або http://activizm.ru/ можна бути впевненими в якості продукції та доступною ціною.

Цим сервісів довіряють багато власників спортивних комплексів. Саме тому вони і є лідерами у продажу спортивних товарів. А сертифікати на товари не дають приводу засумніватися в якості.