В очікуванні малюка. Вагітність і куріння

Зміст статті:

1. Як кинути палити
2. Як не нервувати без сигарет?

Дитина кращий вагітної жінки всякий раз потрапляє в такі умови, де матка ніби наповнюється димом. Виходить, що матуся «ділить» кожну сигарету разом зі своїм чадом. Після чергової затяжки маленьке сердечко починає битися частіше, малюк кашляє і навіть фиркає, стикаючись з дискомфортною ситуацією. Небезпека полягає в тому, що при цьому він відчуває «кисневе голодування», внаслідок цього гірше розвивається. Наслідки можуть бути необратімимі- так нікотинова залежність в рази підвищує ризик розвитку ускладнень вагітності. У числі серйозних патологій:

• • Вагінальні кровотечі;
• • Передчасне відшарування плаценти;
• • Народження недоношеної дитини;
• • Передчасний розрив плодових оболонок.

Науково доведено, що якщо майбутня матуся буде палити протягом всієї вагітності, її звичка негативно позначиться на внутрішньоутробний розвиток плода. До найбільш поширених відхилень можна віднести:

• • Маленький зріст і вагу при народженні;
• • Невеликий діаметр голови;
• • розщеплення небо і верхня губа.

Деякі скажуть: недостатня вага - це не страшно, от`есть після народження. Однак подібне відхилення може спровокувати виникнення серйозних захворювань, і привести до смерті малюка в процесі пологів, незадовго до або незабаром після них. Дитина, у якого мама курить, піддається і іншим опасностям- у нього в кілька разів збільшується ризик зупинки дихання, і в 5 разів - ймовірність загибелі від синдрому раптової дитячої смертності.

Дослідження показали, що в середньому в сім`ях, де батьки курили до народження дитини і не залишили цю звичку після, у дітей відзначаються:

• • Порушення у фізичному і розумовому плані;
• • Такі діти знаходяться в групі ризику по розвитку захворювань дихальних шляхів, туберкульозу;
• • алергія;
• • Астма;
• • Згодом вони відчувають проблеми в навчанні;
• • Доведено, що у курців матерів малюки в ранньому дитинстві часто демонструють агресивна поведінка, а в міру дорослішання страждають поведінковими відхиленнями.

Багато хто помилково вважає, що жінки, які курять народжують дітей з дефіцитом ваги, тому що неповноцінно харчуються під час вагітності, так як сигарети нібито замінюють їм їжу. Але недавні дослідження розвіяли цей міф. навіть ті палять матусі, які добре харчуються, дотримуються режиму і не відчувають труднощів при наборі вазі, частіше некурящих народжують малят з надмірно низькою вагою. Шкода від тютюну знаходиться в прямій залежності від дози: чим більше сигарет майбутня матуся викурить, тим менше буде вага її чада при народженні.

Наприклад, жінки, що викурюють в день 15-20 сигарет, на 30% частіше народжують дітей з дефіцитом ваги, ніж некурящі. Тому скоротивши кількість викурених сигарет, можна в деякій мірі знизити шкоду від цієї залежності. Однак, якщо жінка, яка побажала захистити своє, ще не народжене, чадо від важких наслідків, скоротила число щодня вживаних сигарет, при цьому свідомо чи несвідомо стала частіше і глибше затягуватися, щоб отримати звичну «норму» нікотину, але вже з меншої кількості сигарет, не змінить докорінно ситуацію, а може навіть погіршить, і не допоможе своєму малюкові.

Жінкам, які страждають від нікотинової залежності, не варто впадати у відчай. якщо майбутня матуся вирішиться на важливий крок і кине палити на початку вагітності (не пізніше першого триместру), то ймовірність ускладнень різко знизиться. Якщо відмовитися від куріння лише перед пологами, то можна зробити неоціненний подарунок своєму малюкові, позбавивши його від кисневого голодування в найвідповідальніші і важкі для нього хвилини, години.

Як показує статистика, спочатку вагітності кинути палити простіше, ніж в іншого час- деякі матусі зізнавалися, що самі починали відчувати відразу до тютюну. Можливо, сама природа «радила» організму переглянути своє ставлення до даної звичкою. Якщо у вас так і не виникло «інтуїтивне огиду», постарайтеся власними силами впоратися з залежністю. Ось деякі рекомендації.

Як кинути палити

1. • Головна мотивація - здоровий малюк.
2. • Вибираємо метод. Ви може кинути палити відразу, різко і, що називається, безповоротно, а можете відмовлятися від цієї звички поступово, з кожним днем, знижуючи кількість викурених сигарет. Але в будь-якому з цих випадків необхідно визначити «день X», «останній», після якого ви і думати перестанете про сигарети. Його не варто відсувати, він повинен бути «не за горами». На цей день заплануйте масу цікавих справ, які у вас не стануть асоціюватися з курінням.
3. • Якщо ви за допомогою куріння займали свої руки, придумайте для них «нове» заняття: перебирайте чотки, освойте навик в`язання, малюйте, ліпіть або місите тісто, вишивати, друкуйте або грайте в комп`ютерні ігри.
4. • Якщо ви в процесі куріння отримували приємні відчуття, наприклад, в роті, пошукайте не менше приємну заміну сигаретам: жуйте жувальну гумку, гризіть сирі овочі, фрукти, хлібці, клацайте насіння.
5. • Якщо ви за допомогою куріння підтримували свій життєвий тонус, знайдіть інший стимул. Більше зустрічайтеся і спілкуйтеся з рідними і друзями, більше бувайте на свіжому повітрі, гуляйте, читайте, придумайте собі незвичайне хобі.
6. • Якщо сигарети допомагали вам скинути напругу, зверніться до інших способів розслаблення: освойте техніки медитації, слухайте музику, запишіться на сеанси масажу-деяким допомагає «розвантажитися» секс і близькість з коханою людиною.
7. • Якщо сила волі вас залишила, і ви все-таки закурили, не зупиняйтеся, не здавайтеся, продовжуйте рухатися по наміченим курсом, але надалі намагайтеся себе стримувати. Думайте про те, що кожному не викурена вами сигарета пішла на користь вашому малюкові.
8. • Ви повинні розглядати жорстку відмову від куріння як неминучість. Ви ж приймаєте як належне, дотримуєтесь правил і не курите в громадських місцях, де це заборонено. Так, і зараз, коли ви в положенні і малюк завжди разом з вами, ви просто не маєте права курити в його суспільстві.

Не можна виключати той факт, що нікотин - наркотична речовина і у організму виникає звикання до нього. Тому будьте готові до того, що в період відмови від сигарет, ви зіткнетеся з неприємними відчуттями, з різним ступенем вираженості. До найбільш поширених можна віднести:

• • Нестерпна, непереборна тяга до тютюну;
• • Підвищена дратівливість, нервозність;
• • Часта зміна настроїв;
• • Страхи;
• • Зниження працездатності, надмірна втомлюваність;
• • Сіпання і оніміння кінцівок;
• • Сонливість або, навпаки, безсоння;
• • Розлади на рівні шлунково-кишкового тракту;
• • У деяких випадках: зниження фізичної активності і розумових здібностей, посилення кашлю (так організм позбавляється від шкідливих речовин, які встигли осісти в легенях).

Як не нервувати без сигарет?

Так як же уповільнити процес вивільнення нікотину і уникнути знервованих станів, які може спровокувати відмову від куріння?

1. • Перегляньте свій щоденний раціон обов`язково включите в нього: фрукти і соки (у великих кількостях), молочні продукти, зелень, овочі-на час скоротіть кількість споживаного м`яса, риби, птиці, сиру.
2. • Постарайтеся не вживати каву, він тільки підвищить збудливість нервової системи і посилить депресивні настрої.
3. • У період відмови від куріння краще не виконувати роботу, яка вимагає концентрації уваги, але не уникайте занять, що не припускають особливої інтелектуальної навантаження.
4. • Відвідуйте ті громадські місця, де заборонено куріть- ходите в кіно, театри.
5. • Виберіть активну форму діяльності, доречну в вашому положенні: запишіться на заняття для вагітних в фітнес-центр, почніть відвідувати басейн.

Найчастіше неприємні відчуття, пов`язані з відмовою від куріння, перестають турбувати вже через 3-5 днів, максимум - через 7. Однак цей крок не залишиться не поміченим і обов`язково надасть сприятливий вплив на всю вашу подальше життя і на життя вашого малюка.

Важливо пам`ятати, зробити першу спробу відмови від куріння нелегко- але саме зараз вам, як ніколи, потрібно визначити мотивацію, розставити пріоритети. Дитина потребує здорової навколишнього атмосфері без отруйного диму, і ваш рішучу відмову від вживання сигарет стане для нього найпершим, найкращим подарунком.