Як схуднути: рекомендації лікарів

Дана дієта була розроблена з єдиною метою - знизити вагу пацієнта перед операцією. У зв`язку з тим, що головним завданням було зменшення маси тіла, на потенційні негативні наслідки звертати увагу ніхто і не думав.

Незважаючи на те, що головними розробниками дієти були медики, вона не відрізняється збалансованістю і може серйозно нашкодити здоров`ю. Проте, дана дієта не втрачає популярності, оскільки скидання зайвих кілограмів відбувається блискавично.

Таке інтенсивне схуднення може серйозно послабити організм, тому не варто вдаватися до дієти медиків без попередньої консультації з лікарем. Особливо, якщо ви вирішили вдатися до більш жорсткого її варіанту, розрахованому на два тижні.

Строгий двотижневий курс, сприяє втраті п`ятнадцяти кілограмів. Але в будь-якому випадку, перевага в сторону того чи іншого плану харчування залежить від стану здоров`я і зайвої ваги. Сили волі від вас буде потрібно немало, щоб дотримуватися як першого, так і другого варіанту.

семиденний курс

Головним плюсом тижневої дієти лікарів вважається швидка втрата десяти кілограмів. Охочих схуднути не лякають ні жорсткі обмеження, ні потенційна загроза здоров`ю. Який ще раціон здатний внести настільки відчутні зміни в зовнішній вигляд?

Не допускайте ні найменшого відхилення від представленого нижче меню.

1. День перший: дозволяється випити 1,5 л мінеральної води без газу. Воду необхідно розділити на шість прийомів і пити її невеликими ковтками.
2. День другий: 800 мл нежирного молока (до 2,5%) потрібно випити за 5-6 прийомів з однаковим інтервалом. Якщо ввечері нестерпно захочеться їсти, можна перекусити яблуком.
3. День третій: повторює меню першого дня.
4. День четвертий: овочевий. У літрову банку потрібно накришити білокачанної капусти, змішати її з тертої сирої морквою, заправити оливковою олією і присипати свіжою зеленню. Це денна норма салату, яку потрібно з`їсти в кілька прийомів.
5. День п`ятий: повторює меню другого дня (800 мл свіжого молока).
6. День шостий: сніданок складається з яйця, звареного круто. Можна запити його зеленим чаєм без цукру. Через 2-3 години дозволяється випити овочевий відвар. На обід можна з`їсти 100 г нежирного відвареного м`яса із зеленим горошком. Полудень шостого дня - яблуко. Вечеря - яблуко. І ще одне яблуко можна з`їсти перед сном.
7. Останній сьомий день: білковий. Розподіліть на день 400-500 г знежиреного молока, 100 г сиру і пляшку нежирного кефіру. На сон грядущий можна заварити чашку зеленого чаю.

Подібні обмеження раціону можуть призвести до подальшого повернення втрачених кілограмів, якщо неправильно вийти з дієти. Правильний вихід передбачає дотримання раціону останніх 2-3 днів ще днів п`ять, поступово вносячи корективи і розширюючи меню.

За спостереженням людей, які зазнали її вплив на собі, дієта медиків може надовго позбавити від ненависних кілограмів. Головне умова - не накидатися на солодощі і шкідливу їжу по її завершенні.

двотижневий курс

Пройшовши двотижневий курс, можна втратити понад десяти кілограмів, за умови, що вони були зайвими. Головне пам`ятати, що така стрімка втрата ваги супроводжується серйозним стресом для організму.

Тому якщо немає серйозної причини для швидкісного зниження маси тіла, краще не вдаватися до її допомоги. Екстремальних дієт слід дотримуватися під наглядом лікаря і супроводжувати прийомом вітамінно-мінерального комплексу.

Чотириденний курс дієти медиків - це описаний вище семиденний курс, пройдений двічі. Після того, як закінчиться перший тиждень, продовжуйте дотримуватися того ж плану харчування ще сім днів. Як бачите, нічого складного.

список протипоказань

На жаль, незважаючи на свою ефективність, дана дієта підходить не кожному. Через критично низького вмісту в раціоні вуглеводів, такий план харчування знижує розумову і фізичну активність.

Тільки абсолютно здорова людина може без шкоди для організму перенести двотижневу «голодування». Не у всіх вистачає сили волі на те, щоб не закінчити її на півдорозі, а іншим складно виходити з дієти.

У будь-якому випадку, дієта лікарів протипоказана: