Японська дієта на 7 днів: за чи проти

Відео: Японська дієта. Мінус 7 кг за 7 днів японської дієти

Змист

Відео: Японська дієта. Мінус 7 кг за 7 днів японської дієти
Відео: Японська дієта Мінус 7 кг за 7 днів японської дієти
Як з`явилася японська дієта
Переваги японської дієти

Недоліки японської дієти
Меню японської дієти на 7 днів

Відео: Японська дієта 7 днів до 11 кг
Відео: 7 днів дієти

Скористатися японської дієтою і витримати 7 днів не так вже й складно. Головне, без шкоди для здоров`я домогтися бажаного: швидко схуднути, скинувши зайві кілограми. Як чуєш назву цієї дієти, відразу уявляєш, як ти будеш їсти екзотичними стравами. Але насправді раціон ближче до європейської кухні, ніж до традиційної японської.

Відео: Японська дієта Мінус 7 кг за 7 днів японської дієти

Про японську дієту багато говорять останнім часом. Як один з найбільш популярних методів схуднення за 7 днів, він обріс позитивними і негативними чутками. Навіть існує ціла армія прихильників, які на власному досвіді переконалися в її ефективності. Але не менше незадоволених людей, які стверджують, що японська дієта не так вже хороша, як хотілося б.

Як з`явилася японська дієта

Перші звістки про японську дієту з`явилися зовсім недавно. Існує двояка думка про те, хто ж її винайшов. Згідно з одними джерелами - вчені клініки «Яекс» з Японії. Інші стверджують, що її винайшов дієтолог з Росії. Швидше за все, правда схиляється на бік російського варіанту, так як в меню дієти не задіяні в належній мірі морепродукти, що, як відомо, основний продукт харчування для цього народу.

Переваги японської дієти

Згідно відгуками тих, хто вдало пройшов через весь процес схуднення за допомогою японської дієти, у неї є маса позитивних якостей: за 7 днів можна скинути аналогічне число кілограмів. Причому, це не кінцева цифра. Чим більше вага, тим краще проходить процес, спалюючи до 10 кілограмів жиру.

Основною перевагою дієти в тому, що за весь час відчуття голоду переслідує тільки протягом 1 дня. Далі - воно пропадає, організм не чинить опір новому режиму. Прекрасно, що у багатьох жінок японська дієта на 7 днів нормалізувала обмін речовин, змінила смакові переваги, скинуті кілограми назад не поверталися. Навпаки, при помірному харчуванні вдалося схуднути ще сильніше.

Недоліки японської дієти

Недоліки 7-ми денної або будь-який інший японської дієти стосуються, головним чином, вагітних, хворих, матерів-годувальниць. Це не зовсім коректно, тому що всім перерахованим категоріям протипоказані будь-які, не тільки японська дієта. Для них існує свій ритм харчування, список дозволених продуктів, страв, які до дієт для схуднення не мають ніякого відношення. Головна претензія з боку противників: протест проти необхідності пити каву щоранку, харчуватися протягом дня 3 рази, а не 5. Але обгрунтованим мінусом є неможливість використовувати її частіше, ніж 1 раз за 12 місяців.

Меню японської дієти на 7 днів

Починати японську дієту на 7 днів раптово категорично не можна. Найкраще поступово прибрати з меню борошняне, солоне, солодке, смажене, провести пробний розвантажувальний день. Так як дотримуватися дієти необхідно строго певну кількість днів, змінювати меню, замінювати інгредієнти суворо забороняється.

Сніданок - випити запашної чорної кави без підсолоджувачів.
Обід - маленька порція капустяного салату, приправленого крапелькою рослинного масла, 2 крутих яйця, томатний сік 200гр.
Вечеря - риба відварна або на пару.

Сніданок - випити запашної чорної кави з сухарем.
Обід - маленька порція капустяного салату, приправленого крапелькою рослинного масла, відварна риба.
Обід - 200гр знежиреного кефіру, 100г відвареної яловичини.

Сніданок - випити запашної чорної кави.
Обід - обсмажити на маслі рослинного походження невеликих розмірів кабачок.
Вечеря - капустяний салат, 200г вареної яловичини, 2 круто зварені яйця.

Сніданок - випити запашної чорної кави з сухарем.
Обід - зварити 3 великі морквини і капнути на них трохи рослинного масла, 10г сиру твердих сортів, 1 сире яйце.
Вечеря - середньої величини яблука (1-2шт).

Сніданок - терта сира морква.
Обід - відварна риба, 200г томатного соку.
Вечеря - середньої величини яблука (1-2шт).

Відео: Японська дієта 7 днів до 11 кг

Сніданок - кава.
Обід - капустяно-морквяний салат, половинка відвареної курки.
Вечеря - 2 яйця, зварені круто, морквяний салат.

Сніданок - чай зелений.
Обід - 1 яблуко, 200г відвареної яловичини.
Вечеря - подивитися меню і використовувати вечерю будь-якого з 7 днів, крім 3-го.

Категорично не можна на 8 день, після закінчення японської дієти накидатися на їжу. Не створюйте одну стресову ситуацію за іншою. Найкраще звикати до нормальної їжі поступово, в основному меню повинно містити фрукти, легкі і знежирені страви.

Японська дієта, розрахована на 7 днів, дійсно допомагає різко скинути зайву, обридлий вага. Але слід гарненько подумати: сідати чи на неї. По крайней мере, маса жінок, успішно схудлих при її допомоги, залишають негативні відгуки. Вони стверджують, що разом з відходом кілограмів з`явилася легкість в організмі, але виникли значні, що представляють масу незручностей, проблеми з кишечником, змусили звертатися до лікарів, тривалий час застосовувати різні ліки, відчувати значний дискомфорт.

Відео: 7 днів дієти

Прочитавши весь матеріал про японську популярної дієті на 7 днів, можна вирішити - користуватися нею чи ні. Як на мене: краще бути злегка угодованої і здоровою, ніж стрункою і ....

Поділися в соц мережах:

Дієти