Рисова дієта

Для тих, хто хоче знизити свою вагу, очистивши при цьому організм - рисова дієта є ідеальним рішенням. Нормалізація роботи шлунка і кишечника, а також очищення організму зі зниженням ваги - все це підвладне тільки рисовій дієті.

Унікальна дієта може тривати від трьох днів, але не більше двох тижнів. За три дні можна домогтися нормалізації роботи шлунка і кишечника, а якщо дотримуватися даної дієти близько двох тижнів - результат буде приголомшливим: до 10 кг зниження ваги, відмінне самопочуття і сяючий зовнішній вигляд.

У раціон рисової дієти для схуднення входить тільки неочищений рис, овочі і фрукти. Також в дієті присутня мінеральна негазована вода, зелений несолодкий чай і відвари трав, які можна вживати в будь-якій кількості між прийомами їжі.

Відео: Рисова дієта

З рекомендованим тижневим раціоном рисової дієти можна ознайомитися нижче. При необхідності даний раціон харчування можна повторити і в другий тиждень, після чого необхідно зробити перерву, так як монодієти при тривалому використанні можуть завдати шкоди організму.

День перший.

Сніданок: 60 г рисових зерен, перемішаних з цедрою лимона і присмачених кількома краплями свіжовичавленого лимонного соку, свіже або запечене з корицею яблуко, несолодкий зелений чай або відвар трав (ромашка, звіробій, м`ята).

Обід: несолоний овочевий бульйон, нешліфований рис, перемішаний з будь-якою зеленню, трохи оливкового масла холодного віджиму і пару крапель фруктового оцту. Салат зі свіжих овочів - 150 г.

Вечеря: несолоний овочевий бульйон, дикий рис з тушкованим кабачком і морквою, приготованою в пароварці. Так-так, в ідеалі, щоб у вас була пароварка, тому що для рисової дієти і в цілому для схуднення це дуже важливий момент.

День другий.

Сніданок: невеликий апельсин, відвареної коричневий рис, перемішаний з 15% сметаною (1 ч.л.) і з додаванням апельсинової цедри.

Обід: несолоний овочевий бульйон, порція дикого рису і відварені овочі (морква, буряк, кабачок).

Вечеря: повторити обід.

День третій.

Сніданок: грушевий сік або одна груша, дикий рис з додаванням кориці.

Обід: несолоний овочевий бульйон, коричневий рис з грибами (150 г), злегка обсмаженими на оливковій олії, свіжий салат з огірків з додаванням фруктового оцту і оливкового масла холодного віджиму.

Вечеря: несолоний овочевий бульйон, дикий рис з брокколі, приготованими на пару.

День четвертий.

Сніданок: салат з фруктів (апельсин, ківі, яблуко), перемішаний з рисовими пластівцями (2 ст. Л.), Відвареної дикий рис з 1,5% молоком.

Обід: несолоний овочевий бульйон, овочевий салат (редис із зеленим салатом), рис з морквою, приготованою в пароварці.

Вечеря: несолоний овочевий бульйон, нешліфований рис з додаванням зелені петрушки і зерен соняшника.

День п`ятий.

Сніданок: дикий рис, відварений з чайною ложкою натертого мигдалю і родзинками.

Обід: несолоний овочевий бульйон, дикий рис, приготований на пару з овочами і зеленню, присмачений однією столовою ложкою оливкової олії холодного віджиму.

Вечеря: несолоний овочевий бульйон, нешліфований рис з додаванням мелених волоських горіхів і шпинату, приготованого на пару, салат із зеленої цибулі з додаванням дрібно натертого кореня селери і присмачене лимонним соком. Як можна бачити з раціону, рисова дієта не зовсім жорстка, і в ній можна їсти досить різноманітні продукти.

День шостий.

Сніданок: дикий рис з дрібно порубаними плодами чотирьох волоських горіхів, двох фініків і двома ягодами інжиру. Невелика свіжа груша.

Обід: несолоний овочевий бульйон, коричневий рис з салатом з овочів (солодкий перець, м`ята, огірок і трохи оливкового масла).

Вечеря: несолоний овочевий бульйон, відвареної дикий рис з додаванням однієї столової ложки 15% сметани, пів чайної ложки меду і яблуко.

День сьомий.

Сніданок: коричневий рис з грушею і яблуком (нарізаними), з додаванням однієї чайної ложки меду, 3 краплі лимона і 100 г нежирного йогурту.

Обід: несолоний овочевий бульйон, салат з помідором, рис зі спаржевої квасолею, приготовленої в пароварці.

Вечеря: несолоний овочевий бульйон, коричневий рис з приготовленим на пару з кабачком і базиліком, з додаванням оливкової олії, 5 оливок.

Між прийомами їжі дозволяється пити негазовану мінеральну воду, відвар трав або зелений чай без цукру.