Секс для схуднення. Скільки калорій спалюється при сексі?

Цікаве питання, скільки калорій спалюється при сексі, адже кажуть, що це один з найприємніших і привабливих способів для схуднення

. Сперечаються навколо цієї теми давно, одні пробують довести, що секс спалює калорії з такою ж швидкістю і в такій же кількості, як швидка ходьба або прибирання квартири і схуднути не дозволяє. Інші переконують що секс для схуднення просто ідеальний, тому що навантаження на організм йде як силова, так і аеробне, і виконувати такі «вправи» дуже навіть весело! Ну що ж, розглянемо всі позитиви і негативи такого оригінального способу для схуднення, спробуємо визначити, скільки калорій витрачається при сексі.

Відео: Скільки спалюється калорій. Секс і схуднення

Чому секс корисний для схуднення

Не варто розглядати секс для схуднення як просту фізичну розтрату калорій, ефект досягається, в першу чергу, викидом в кров гормонів. Саме вони відіграють не останню роль у спалюванні зайвого жиру. Ось тому питання полягає не тільки в тому, скільки калорій витрачається при сексі. Важливо, наскільки активно виділяються гормони (жіночі та чоловічі статеві, ендорфін, адреналін), що допомагають підшкірного жиру швидше згоряти. Адже не дарма кажуть, що закохані пари худнуть на очах. Це трапляється, як раз через те, що апетит знижують емоції і гормони, які емоції ці провокують.

У закоханих зростає активність, цукор в крові нормалізується, і ще багато корисних речей відбувається в їх організмі. Можна відзначити і протилежний ефект, люди позбавлені регулярного сексу швидко поправляються, їх тягне на солодке, особливо на шоколад, адже шоколад - це джерело ендорфіну, гормону щастя, який виділяється під час занять сексом. В результаті всього цього зайві кілограми додаються не по днях, а по годинах. Не варто забувати про ще один важливий пункті - калорії секс може спалювати тільки тоді, коли займаються їм пристрасно, з людиною улюбленим, а не механічно виконують роботу. В іншому випадку всі жриці любові були б схожі на жінок, які страждають на анорексію.

Прямий витрату калорій під час сексу

Є люди допитливі, з математичним складом розуму, їм потрібно знати достовірно, скільки калорій спалюється при сексі? І це цікаве питання дійсно піднімалося вченими в Британії. Вони порахували, що у активного статевого партнера звичайний секс спалює калорії в кількості 600 протягом години. Приблизно стільки ж енергії йде під час занять на спортивних тренажерах або при одному запливі в басейні з олімпійської швидкістю. При підрахунку того, скільки калорій витрачається під час сексу, враховували не тільки сам статевий акт, а й активну прелюдію. Адже саме під час прелюдії виділяється велика кількість різних гормонів, які змушують жир піти з підшкірної клітковини і перетвориться в енергію.

Відео: Скільки калорій спалюється при сексі?

Скільки калорій спалює секс - порівняльні приклади

Секс - це ще й активна фізичне тренування, при якій задіяні всі частини тіла (руки, ноги, живіт, сідниці і т.д.). Частота серцевих скорочень під час статевого акту збільшується до 120 ударів в хвилину, а частота дихання - до 30 вдихів. При оргазмі показники стають ще більше - 180 і 40 відповідно оргазм триває приблизно 10-15 хвилин, але при цьому витрачається приблизно 50 калорій, що можна порівняти з запливом у холодному басейні протягом п`ятнадцяти хвилин. Часовий активний секс спалює калорії, які потрапляють в організм з двома великими бутербродами з сиром і вершковим маслом, або з шістьма чашками солодкого чаю. Шкідливі калорії згоряють без виснажливого тренування, з відчуттям величезного щастя і задоволення.

Відео: Секс для схуднення (Pattaya Walking Street 2013 / Паттайя Волкін Стріт) - Талія Радченко

Секс для схуднення - не заміна спортзалу

Тим, хто вважає секс для схуднення повноцінною заміною тренувань в спортивному залі доведеться засмутиться. Якби все було так просто, то спортивні зали давно б закрилися. Дійсно, навіщо витрачати час на нудні тренування, шейпинги, велотренажери та бігові доріжки, якщо можна влаштувати ввечері вдома марафон в ліжку? Але такий марафон доведеться влаштовувати 4-5 разів на тиждень, триває він повинен годину або півтора, при чому обидва партнери повинні бути активні і не сачкувати. Далеко не всім це під силу, та й викид гормонів у постійних партнерів приблизно через рік стає набагато меншим, позначається звичка. Так що, як мене був приємний секс, калорії витрачати все одно доведеться в спортивному залі.

Відео: Регулярний секс

Втім, не все так сумно і не має великого значення, скільки калорій витрачається при сексі, адже ті, хто їм постійно і з задоволенням займається дають значно кращі спортивні результати, ніж ті, хто воліє утримання. І не вірте розповідям про спортсменів, які не займаються любов`ю перед змаганнями, щоб не витрачати енергію, це те ж саме, що не тренуватися перед важливим забігом або запливом. Навантаження при сексі не така вже й велика, щоб забрати всі сили у спортсмена і не дозволити йому показати чудові результати. І навіть для тих фізкультурників, які не блищать успіхами, секс відмінний спосіб підняти тонус, підбадьоритися і, можливо, перевершити самих себе на змаганнях.