Чи можна знайти фігуру мрії, тренуючись по системі зумба

Відео: Як зробити красиву фігуру (Три кити красивого тіла)

Оцінена шанувальниками як найдивовижніша тренування, зумба штурмом захопила світ фітнесу. Вона поєднує в собі руху латинського танцю і аеробіки. Тому зумба допомагає спалювати калорії весело і невимушено.

Енергетика і атмосфера цього тренування змушує людей з радістю ходити на заняття знову і знову. При виконанні вправ працювати доводиться досить інтенсивно. Але задоволення від процесу перекриває всі труднощі.

Зумба підійде бажаючим схуднути і тим, хто задоволений фігурою, але хоче трохи порухатися. Цей універсальний вид аеробіки, відрізняється ще своєю видовищністю. Нудьгувати під час занять не доведеться. Ви полюбите ці тренування і обов`язково будете відвідувати їх кожен раз. дивіться підбірку кращих відео-уроків зумба для початківців.

Скільки калорій можна спалити?

Класи Зумбо розрізняються інтенсивністю. Він цього фактора залежить кількість калорій, яке можливо спалювати на занятті. Також тут важливо враховувати особистий рівень підготовки + масу тіла.

Відео: Сінді Кроуфорд Як досягти досконалості

В середньому за годинний сеанс Зумбо можна спалювати від 500 до 800 калорій

Відео: Краса за 10 хвилин. Частина 1

При вазі в 70 кілограм людина позбавиться від 536 калорій енергійно танцюючи. За годину плавання ця ж людина спалить 413 калорій, 477 калорій втратить, граючи в баскетбол. А 684 калорій підуть за годину бігу з 10-хвилинними дистанціями.

Звичайно, дані підрахунки неточні на 100 відсотків, адже всі люди різні. Але знайте, що будь-які фізичні навантаження допомагають скинути зайву вагу.

Зумба теж дає позитивний результат, але навряд чи можна віднести її до високоефективних силових навантажень. Швидше, це тренування слід сприймати як доповнення до тренувань для схуднення. Чергуйте танці з силовими навантаженнями і ви досягнете ідеальної фігури.