За скільки і як приймати ягоди годжі для схуднення

Ягоди годжі - це виростають в Тибеті плоди червоного кольору. Їх іншу назву - китайський барбарис. Популярність цих плодів серед тих, що худнуть людей стрімко зростає. І все - завдяки їх високій ефективності в плані впливу на зайву вагу. Годжі - джерело цінних вітамінів і необхідних людському організму мінеральних речовин. Китайський барбарис люблять і за незвичайні смакові якості, які важко порівнювати з іншими продуктами. Пропонуємо ознайомитися, як приймати ягоди годжі для схуднення.

Користь і шкода ягід годжі

Дієтологи і медики рекомендують включати годжі в раціон харчування пацієнтам, що страждають від найширшого спектра захворювань і проблем. Список корисних властивостей китайського барбарису виглядає переконливо. Важко повірити, але навіть всесвітньо відомі зірки застосовують ягоди годжі заради їх омолоджуючих властивостей. А спортсмени включають продукт в раціон, щоб швидше відновлюватися після тренувань. У годжі містяться вітаміни групи В, C, бета-каротин, а також 18 незамінних амінокислот. Плоди багаті залізом, кальцієм, фосфором, полісахариди.

Плоди надають протипухлинну дію, досягають завдяки вмісту тіоціанатів і глікозинолатів. Ці речовини пов`язують в печінці потрапили в організм канцерогени і токсини, перешкоджаючи розвитку онкологічних захворювань. Ягоди сприяють поліпшенню гормонального балансу, тонізують, відновлюють сечовипускального функцію, нормалізують стан нервової системи. Позитивні відгуки на адресу годжі висловлюють люди, які зуміли схуднути завдяки їх прийому. Перш ніж дізнатися, як приймаються ягоди годжі при схудненні, пропонуємо вам ознайомитися зі списком плюсів, які вам принесе прийом ягід:

• Поліпшення настрою, позбавлення від депресивних станів;
• Ефективне спалювання жирових відкладень, зменшення апетиту;
• Підвищення потенції, лібідо;
• Нормалізація метаболізму;
• Уповільнення старіння організму;
• Поліпшення стану шкіри;
• Зміцнення сну, лікування безсоння;
• Усунення неприємних наслідків менопаузи;
• Збільшення витривалості, швидке відновлення сил після фізичних навантажень, великий запас сил;
• Зниження концентрації холестерину. Зменшується рівень цукру в крові.

Як правильно приймати ягоди годжі для схуднення

Як приймають ягоди годжі для схуднення? Існують кілька загальних методик з прийому цих чудодійних плодів. Вживати ягоди годжі можна разом зі стравами і напоями.

1. Тибетські ягоди приємні в плані смакових якостей. Зниження ваги настає навіть в тому випадку, якщо вживати барбарис з Китаю без попередньої обробки. Плоди кислуваті, віддалено нагадують журавлину.
2. Приймати ягоди годжі при схудненні можна, додаючи їх в блюда. Відгуки лікарів свідчать про те, що в такому вигляді плоди діють на організм не менш ефективно. Китайський барбарис додається в каші, йогурти, різні м`ясні страви.
3. Відвар з плодів. Ягоди настоюють на окропі (в ідеалі - в термосі, після чого п`ються) в ранковий час і в обід. Разова доза - півсклянки. Відвар буде смачнішим, якщо ви додасте в нього такі рослини, як лонаган, жожоба, глід. Сушені плоди заварюються по 25 грам за раз (порції вистачає на день).
4. Ті, кому смакові якості тибетського барбарису не подобаються, можуть вчинити інакше. Застосування ягід годжі можливо у вигляді спиртових настоянок. 50 грамів продукту заливаються 0,5 літра горілки, настоюють 7-8 днів. Приймається настоянка по 1 ст. л. 2 рази на добу. Можна замінити горілку вином, тільки в такому випадку продукт настоюється 1,5-2 місяці. Вживається винна настойка по 100 мілілітрів на добу.

Як довго їх вживати і в якій дозуванні?

Рекомендована експертами добова норма прийому ягід годжі для дорослих людей становить 20-40 грам. Ця доза ділиться на 2-3 прийоми, залежно від переслідуваних цілей. Під час вагітності ягоди приймаються в кількості 10 грамів. При появі алергічних реакцій на початку прийому плодів відразу ж припиніть їх приймати. Вживати годжі разом з антикоагулянтами не рекомендується. Прийом триває від 1 до 3 місяців, після цього необхідно зробити місячну перерву.

Коли приймати ягоди: до їжі або після?

Схема прийому плодів годжі наступна: добова норма розбивається на 2 етапи. Перший раз китайський барбарис приймається вранці натщесерце по 7-10 грамів, це 25-30 ягід. У цей часовий інтервал вітаміни і амінокислоти годжі ефективно впливають на організм, заряджаючи вас бадьорістю на цілий день. Наступний раз годжі приймають в 15-17 годин дня. Другий прийом не залежить від часу споживання їжі (можна до, під час або після). У цей часовий відрізок прискорюється обмін речовин і організм інтенсивно спалює зайву вагу.

Китайський барбарис застосовується безпосередньо в приготуванні їжі. Він додаватися в невеликих пропорціях в каші, випічку, морозиво, перші страви, фруктові салати. Завдяки своїм смаковим якостям плоди поєднуються практично з будь-якими продуктами.

Готувати ягоди годжі для схуднення і споживати не рекомендується пізніше ніж за 5 годин до сну. В іншому випадку енергетичні властивості ягід приведуть до Поблема з засипанням. Важливе значення відіграє і той факт, скільки плодів ви з`їсте або споживачам в складі рідини. Передозування небажана, вона може призвести до харчового отруєння.

Що зазначено в інструкції?

Інструкція по застосуванню тибетського барбарису: Зовнішнє опис плодів: червоні ягоди, схожі на барбарис. Походження годжі: Китай. Смак: прісний. Застосування: Плоди - універсальний засіб, що вживається самостійно (в тому числі під час дієт), в якості сухофруктів, або використовується в якості харчової добавки до страв. Користь ягід годжі широко використовується в косметології, медицині, кулінарії. Особливості споживання: Вживаючи ягоди годжі, починайте з дози в 10 грамів на добу. Згодом, коли зайві кілограми почнуть іти, можете поступово збільшувати дозування до 25-35 грамів.

У рідкісних випадках (найчастіше - при ненормований вживанні) тибетські ягоди чинять негативний вплив на організм і з`являються такі симптоми:

• Нудота, біль шлунка, діарея (консерванти, що використовуються для зберігання заморських ягід, можуть призвести до харчового отруєння);
• Перепади кров`яного тиску (протипоказано одночасно застосовувати ягоди годжі і засоби від гіпертонії);
• Проблеми зі сном (китайський барбарис не рекомендоване пити перед сном, тому що він надає тонізуючий ефект). Корисні властивості плодів годжі проявляються лише при нормованому споживанні.

Ягоди годжі для схуднення: рецепти застосування

Існують десятки способів приготування всіляких страв з використанням китайського барбарису. Хтось любить включати ці ягоди з багатим вітамінним складом до складу десертів або молочних каш, хтось готує перші страви, коктейлі, спиртові настоянки, чаї. Перерахуємо кілька популярних рецептів приготування страв, які допоможуть їсти (або пити) плоди китайського барбарису для схуднення.

Рецепт заварювання чаю

Заварювати ягоди годжі разом з чаєм - найпопулярніший спосіб їх приготування.

вам знадобляться:

• 1,5 столових ложки сухих плодів
• часточка лимона
• 50 мл гарячої води.

приготування

1. Китайський барбарис ретельно промивається, заливається окропом в теплоізоляційної ємності і даємо настоятися півгодини.
2. Процідіть напій і видавіть лимонний сік.
3.  А щоб прискорити ефект спалювання жирів, заваріть чай з ягодами годжі і шматочком кореня імбиру.
4. Плоди годжі, що залишилися після заварювання напою, можна використовувати для вживання в їжу. Їх можна розтовкти і приготувати своєрідне пюре або застосовувати в якості приправи для приготування інших страв.

Заварювати китайський барбарис можна раз на добу, розбавляючи 400 мл окропу. Потім порція напою розділяється на 2 прийоми - ранковий і денний. Можете додавати годжі в звичайний чай. Скільки ягід використовувати? Досить буде 6-8 грам плодів.

Дієтична каша з ягід годжі

Є ягоди годжі, як вже зазначалося вище - ще один популярний спосіб їх вживання. Низькокалорійна каша з плодами китайського барбарису прочищає кишечник і нормалізує процеси травлення. Як її готувати?

• Замочіть вівсяні пластівці у воді приблизно на 20 хвилин, потім поставте їх на слабкий вогонь, варіть протягом 5 хвилин.
• Додайте нежирне молоко, невелика кількість годжі і ложку меду, вимкніть плиту.

Їдять ягоди годжі в чистому вигляді за кілька хвилин до основного прийому їжі. Робити це краще вранці, натщесерце.

Лікувальний коктейль з годжі і молоком

Для приготування молочного коктейлю вам знадобляться: 0,5 літра нежирного молока, 3 столові ложки плодів годжі. Всипте в скляну ємність ягоди годжі, залийте рідиною, накрийте кришкою і відправте в холодильник на ніч. Протеїновий коктейль буде готовий до вживання через 24 години. Пити ягоди годжі з молоком корисно людям робить схуднути, спортсменам для відновлення сил.

Смузі з ягід годжі

Смузі готується на підставі свіжих фруктів, плодів годжі, а також кефіру. Такий коктейль корисний, смачний, поживний. Фрукти повинні бути низькокалорійними: зелені яблука, ківі, цитрусові, кефір - нежирним. Всі складові смузі поміщаються в блендер і перебиваються до стану пюре. З такого коктейлю добре починати день. Він зарядить вас бадьорістю, усуне відчуття голоду і запустить процес спалювання жирових відкладень.

Настоянка з ягодами

• Жменька плодів, промитих під водою, заливається літром спирту і ставиться в сухе темне місце з температурою не вище + 18 ° С на тиждень.
• Наполягати барбарис краще плоди в скляній ємності з затемненого скла, що не пропускає ультрафіолетові промені (на світлі частина вітамінів руйнується).
• Вже через 7 днів засіб можна починати приймати після легкого ранкового перекусу.

Денна норма - 20 мл. Так як чистий спирт пити не можна, розбавляйте настойку слід очищеною водою або натуральними соками.

Як є протипоказання до застосування

Незважаючи на широкий список корисних властивостей, ягоди годжі зовсім не є універсальною панацеєю від усіх бід. Споживати їх для схуднення заборонено в наступних випадках:

• При гіпотонії:
• У період вагітності і лактації;
• При алергічних реакціях на що містяться в складі ягід речовини.
• Годжі протипоказано вживати паралельно з антикоагулянтами, наприклад, варфарином.

Не можна перевищувати добову норму споживання продукту (40-50 плодів або 35 грам) і застосовувати їх незадовго до сну, в іншому випадку можливі побічні ефекти: безсоння, нудота, діарея, болі в животі. При появі вище перерахованих симптомів зменшите добове дозування або на якийсь час припинити прийом.

Де купити

У зв`язку з високою популярністю ягід годжі на ринку почастішали випадки продажу підробок та неякісної продукції. Недобросовісні продавці в кращому випадку запропонують вам замість годжі звичайний барбарис, в гіршому - спробують продати плоди, оброблені шкідливими для людського здоров`я консервантами, здатними викликати отруєння.

Купувати ягоди годжі для схуднення слід в сертифікованих точках продажів. Замовити ці чудодійні плоди ви можете на нашому сайті: просто натисніть на кнопку нижче для отримання дозволу ваше замовлення. Продукт поставляється виробником безпосередньо з Тибету, його якість постійно контролюється. Поспішайте, поки діє акційна ціна: всього 990 рублів за упаковку!

Відео: корисні властивості китайського барбарису (Олена Малишева)

Ягоди годжі корисні не тільки для прискорення обміну речовин і схуднення. Вони зміцнюють імунітет, який може слабшає під впливом ряду факторів - дефіциту вітамінів, вірусних епідемій, напруженої розумової або фізичної роботи, недосипання. У китайському барбарисі фіксується рекордне вміст вітаміну C, тому плоди стануть справжнім порятунком для людей, які часто хворіють. Прийом годжі наситить організм вітамінами і мінералами. Хочете дізнатися про користь китайського барбарису більше? Тоді перегляньте відеоролик: