Як позбутися від діареї?

Діарея - не тільки неприємне, що доставляє купу незручностей захворювання, але і досить небезпечне. Якщо не прислухатися до свого організму і не приділяти час лікування і усунення причин, діарея може призвести до серйозних наслідків.

Якщо проноси турбують вас занадто часто, варто переглянути свій раціон і скласти спеціальну дієту, суть якої відновити водно-сольовий баланс в вашому організмі і нормалізувати роботу кишечника. Діарея ніколи не виникає просто так, і може бути симптомом багатьох більш серйозних захворювань.

Вона може супроводжуватися блювотою, підвищеною температурою, спазмами в животі, природу яких можна відразу визначити. Дорослій людині понос не завдає відчутної шкоди, але дітям і літнім людям, слід остерігатися і не допустити зневоднення і як наслідок, більш серйозних наслідків.

Для адекватного лікування, слід звернутися до лікаря, строго дотримуватися його, а також дотримуватися правильної дієти.

Можливі причини

Причини діареї:

1. Хвороби шлунково-кишкового тракту, печінки.
2. Дисбактеріоз.
3. Інфекції.
4. Зловживання проносними препаратами.
5. Харчове отруєння.
6. Овочі та фрукти з підвищеним вмістом нітратів і нітритів.

Дієтичне харчування при діареї

Найважливішим фактором, що впливає на швидке одужання є те, що ви п`єте. У перші години, коли вас турбують спазми, крім води, слід пити яблучний сік, несолодкий чай, трав`яні відвари. Пронос викликає сильне зневоднення і важливо поповнити кількість рідини в організмі.

Пийте по склянці однієї з цих рідин щопівгодини. Коли стане трохи легше, обов`язково випийте такий розчин: на півлітра води йде чайна ложка соди, чайна ложка солі і дві ложки меду. За добу постарайтеся втиснути в себе 1,5 літра даного розчину.

У тому, що стосується харчування, то раціон тут не радує своєю різноманітністю. Мета пропонованої їжі в тому, щоб заспокоїти кишечник і відновити його належну роботу. Основна страва - білий варений рис без добавок. Чому саме цей продукт? Тому що в звичайному стані, велика кількість білого рису здатне спровокувати запор через низький вміст в ньому клітковини. І в даному випадку це як не можна до речі.

Рис найкраще вживати кожні дві години по маленькій чашці. Але не одним рисом ви будете харчуватися. Не менш корисним в даному випадку продуктом стануть банани. Вся справа в тому, що в бананах міститься багато калію. Два банана кожні 3 години позбавлять вас від симптомів.

Позбувшись від симптомів, не варто починати харчуватися по-старому. Адже найчастіше дане стан виникає через зловживання «поганий» їжею. В даному випадку, краще всього деякий час дотримуватися спеціальної дієти, яка допоможе повністю відновити роботу шлунково-кишкового тракту і поверне вас до повноцінного життя.

Страви і продукти, які можна їсти

В першу чергу, приготуйтеся до того, що алкоголю, жирної їжі та інших «шкідливих» в вашому раціоні не буде.

Список дозволених продуктів і страв виглядає так:

• сухарі, несвіжий хліб, дієтичні хлібці;
• овочеві супи, вуха негостра, бульйони з нежирного м`яса з перловкою, рисом;
• страви з нежирного м`яса, запечена риба, можна робити парові котлети або суфле;
• сир, протертий через сито, можна домашній, свіжого приготування;
• варені яйця, але тільки некруто, допускається омлет на пару;
• слизові каші на воді - вівсянка, рис, перловка, ячмінна;
• овочі у вареному вигляді;
• зелений чай, кава, розведені соки (краще свіжовичавлені), крім виноградного, сливового, абрикосового.

Намагайтеся їсти кожні три години з метою зниження навантаження на кишечник, не беріть продукти, які мають жовчогінну ефектом, дієта при проносі повинна містити мінімальну кількість жирів і вуглеводів, а ось кількість білка слід залишити в старій кількості. Не нехтуйте питвом.

Те, чого їсти не можна

Виключіть на час зі свого раціону такі продукти як:

• жирне м`ясо, субпродукти (нирки, печінку, серце та інше);
• копчені, консервовані продукти, концентровані бульйони;
• риба в будь-якому вигляді, крім відвареної;
• незбиране молоко, сметана, вершки;
• газована вода, навіть мінеральна вода з газом;
• з овочів: капуста, буряк, редис, огірки;
• кетчуп, гірчиця, часник;
• кислі фрукти (апельсин, яблуко, лимон);
• свіжа випічка, здобні булочки, печиво.

Коли відвідати лікаря

У міру одужання, дієта може бути розширена, проте, пам`ятайте про те, що сталося і не поспішайте повертатися до старих харчовим звичкам. Особливо, якщо такий стан з`являється занадто часто.