Остеопороз хребта у жінок - що це таке, симптоми і лікування

Добрий день друзі! Сьогодні ми з вами поговоримо про те, що це таке - остеопороз, симптоми, лікування народними засобами і торкнемося важливу тему - профілактика у жінок після 50 років. Остеопороз - захворювання, про яке ми все частіше і частіше чуємо, і важливість якого все більше усвідомлюємо. Дуже важливо знати симптоми цієї хвороби, так як часто починається воно зовсім непомітно.

Симптоми остеопорозу хребта схожі з іншими захворюваннями, а лікується воно насилу. Тому лікування остеопорозу хребта народними засобами, правильно підібране харчування, про які я вам запропоную сьогодні - це лише доповнення до основного лікування, призначеного лікарем.

Але спочатку трохи розберемося, що це таке - остеопороз.

Остеопороз - що це таке

Після 50 років, а кого-то і раніше починають відбуватися вікові зміни в кістковій тканині. Виражається це в тому, що починається виснаження кісткової тканини, вона стає більш пористої.

За своєю будовою кістка буває двох видів: губчаста і компактна. Остання має однорідну структуру, дуже щільна і складається з кісткових пластинок.

У дрібних кісток в основному структура губчаста, з невеликими порами і добре вираженими кістковими пластинами.

При захворюванні остеопорозом кісткова тканина втрачає мінеральну складову. І це призводить до того, що кісткові пластинки стають тоншими або пропадають зовсім. У підсумку - зменшується товщина компактного шару, а губчаста кістка стає пористее.

Остеопороз - захворювання, пов`язане зі зниженням кісткової маси і якістю кісток, які стають крихкими. Небезпечно, перш за все, ризиком частих переломів. Виникає він у людей, що мають недолік кальцію і вітаміну Д в організмі. Частенько люди живуть із захворюванням багато років, абсолютно не підозрюючи про це. Найчастіше до цього захворювання схильні жінки після 50 років. Статистика говорить про те, що після 50-ти захворює кожен п`ятий чоловік і кожна друга жінка.

 Остеопороз хребта - симптоми

Іноді здається, що захворювання почалося раптово, але це не зовсім так. Будьте уважні до себе і зверніть увагу на наступні симптоми остеопорозу:

• Часті переломи кісток. Іноді вони трапляються навіть при незначних травмах і невеликих навантаженнях: наприклад, коли ви піднімаєте сумки з продуктами і навіть просто при кашлі.
• Біль - це найголовніший симптом. Виникає в кістках грудного і поперекового відділу хребта. Вона не буває сильної, зазвичай ниючий, проходить після того, як ви полежте.
• Зменшення росту. При цьому хребці як-би просідають, змінюється постава людини, виникає так званий «вдовою горб».
• Зменшення маси тіла.
• Нічні судоми в стопах і гомілки, викривлення ніг.
• Тендітні нігті.

Якщо у вас є в наявності хоча б кілька симптомів, зверніться в поліклініку, щоб своєчасно почати лікування, в тому числі і народними засобами.

Остеопороз хребта - причини

А тепер давайте трохи поговоримо про те, чому виникає остеопороз хребта. Часом, просто виключивши деякі з причин, можна запобігти або значно полегшити захворювання. До групи ризику входять:

• Всі літні люди, особливо жінки після настання менопаузи, тобто, після 50 років.
• Жінки при порушенні менструального циклу.
• Люди, які тривалий час приймали протисудомні, сечогінні препарати, антикоагулянти, глюкокортикоїди.
• Люди, які страждають на цукровий діабет, гіпертиреоз, бронхіальна астма, ревматоїдний артрит, цироз печінки, резекція шлунка.
• Люди, що ведуть сидячий спосіб життя.
• Люди, які страждають шкідливими звичками, такими як куріння, алкоголь.

Остеопороз - лікування народними засобами

Основне лікування вам, звичайно, призначить лікар, і виконувати його потрібно обов`язково. Але на додаток ви можете звернутися до народної медицини і використовувати досвід, накопичений нашими предками.

1. Польовий хвощ. Змішайте в рівних частинах багно, траву споришу і польового хвоща. Візьміть 200 гр. цієї суміші і залийте літром води. На дуже маленькому вогні варіть годину, і приймайте по 100 мл. відвару перед їжею. Курс - місяць.
2. Візьміть 400 мл. настойки хвоща польового, змішайте з 300 мл. настою трави пташиного горця і 300 мл пікульніка звичайного. Приймайте отриману суміш по столовій ложці після їди, щодня. Курс 3-4 тижні.
3. Бальзам.Смешайте в рівних частинах спиртові настоянки польового хвоща, пікульніка звичайного і пташиного горця. Пити такий бальзам потрібно по столовій ложці перед їдою.
4. Волоський орех.Возьміте 30 гр. свіжого листя волоського горіха, залийте літром окропу, щільно укутайте і дайте настоятися в темному приміщенні тиждень. Приймайте перед сніданком по 200 мл. Якщо будете заварювати сушені листя, то брати потрібно 500 гр на літр. ще прокористь волоського горіха ви зможете почитати, якщо перейдете по ссилочку.
5. Муміе.Еще одне гарне народний засіб лікування остеопорозу. Його потрібно пити перед їжею, за 15 хвилин, вранці і ввечері. Вода для запивки повинна бути теплою, курс - 20 днів. після проведення лікування зробіть перерву в 1 місяць, потім зробіть ще один курс.
6. Настурція.Возьміте 50 гр. сухого листя, залийте 600 мл. окропу, дайте настоятися. Потім процідіть і додайте ложку меду. Приймати настій потрібно під час їжі, по склянці.
7. Гліна.Возьміте 100 гр. глини і розведіть її в 300 мл. води. Додавайте розчин в настої, які ви приймаєте для лікування остеопорозу. Почніть з чайної ложечки і поступово (за два тижні) доведіть до двох на день. Більше не потрібно.

Профілактика остеопорозу у жінок після 50 років

Остеопороз - хвороба, якої найчастіше схильні жінки після 50 років, і саме їм потрібно уважно стежити за своїм здоров`ям, щоб не пропустити перші симптоми. Існують деякі заходи профілактики, які допоможуть в деяких випадках уникнути небезпечного захворювання.

Методи боротьби з захворювання умовно можна розділити на дві групи. Перша - медикаментозний метод, друга - лікування остеопорозу народними засобами, про які ви вже прочитали.

І сюди так само входить профілактика захворювання, особливо жінкам після 50 років. І перш за все здоровий спосіб життя.

А це означає, що потрібно обов`язково звернути увагу на правильне харчування не тільки при остеопорозі, а й для того, щоб уникнути недуги.

Прийом ліків від остеопорозу вимагає додаткового прийому кальцію і вітаміну Д.

Введіть в свій раціон продукти, багаті кальцієм: сардини разом з кісточками, в`ялена риба, кунжут, мигдаль, селера, тверді сорти сиру, курага, молоко, йогурт.

Хочу запропонувати вам кілька рецептів для повсякденного вжитку. Ці нескладні страви ви зможете включити в свій щоденний раціон. І смачно і полікуєтеся заодно. У такому поєднанні продуктів правильно засвоюється кальцій, який необхідний при даному захворюванні.

салати:

• Відваріть білу квасолю, додайте порізані стебла селери і сметану. Всі розмішайте, посоліть і ось вам прекрасне блюдо на вечерю.
• Змішайте консервований тунець з нарізаними помідорами і черемшею.

Сирний десерт: Змішайте в рівних пропорціях сир, мед і журавлину. Гарненько розітріть в однорідну масу. На одну порцію потрібно взяти 250 гр. маси.

Сир з зеленню: Змішайте сир з дрібно нарізаними кропом, петрушкою і шпинатом. Шпинат перед нарізкою замочіть на 10 хвилин в окропі. Якщо захочеться, то можна посолити.

Кисле молоко: кисле молоко, та не проста, а з снить, про її користь у мене написано цілу стаья. Снить поварите в киплячій воді пару хвилин, потім наріжте і додайте в кисле молоко.

Приправа до страв:

Зробити таку приправу можна з чебрецю і мигдалю. Але можна приймати і не як приправу, а пити по столовій ложці під час їжі. Дуже вдале поєднання, при якому жиророзчинні вітаміни, що містяться в мигдалі, допомагають засвоюватися кальцію.

• Мигдаль (50 гр.) Обсмажте на сковороді 3 - 5 хвилин, потім подрібніть. 100 гр. чебрецю залийте склянкою окропу і дайте настоятися приблизно 20 хвилин. Процідіть, і додайте в настій мигдаль - нехай постоїть ще 2 години.
• Замість мигдалю можна використовувати насіння льону - дія буде той же. Заваріть чебрець, і коли він трохи охолоне, процідіть і покладіть у відвар 2 столові ложки насіння льону. Дайте настоятися 2 години і пийте під час їжі по 50 мл.

Ще кілька порад для профілактики остеопорозу у жінок після 50 років:

• Позбавтеся від шкідливих звичок. Особливо від куріння - це вже не для вас.
• Більше рухайтеся, цим ви уникнете не тільки остеопорозу, а й інших вікових захворювань.
• Не упускайте можливості побути на сонечку, ви отримаєте достатню кількість вітаміну Д.
• Здоров`я кісток багато в чому залежить від здорового ваги. Приведіть у порядок свою вагу: позбудьтеся від зайвих кілограмів, а якщо їх недолік і ви занадто худорляві, то теж перебуваєте в групі ризику. Знижувати вагу різко не можна, при цьому кісткова маса страждає в першу чергу.

На додаток до лікування остеопорозу хребта народними засобами і правильному харчуванню, пропоную вам подивитися відео, в якому вам розкажуть про причини і лікуванні остеопорозу.