Остеохондроз шийного відділу хребта - як позбутися від болю

Добрий день друзі! Сьогодні ми поговоримо про причини остеохондрозу шийного відділу хребта, симптоми цього захворювання і про способи лікування його народними засобами, в тому числі познайомимося з нескладними вправами, що допомагають зняти больові відчуття. Не секрет, що багато хвороб в даний час молодіють. У тому числі і захворювання хребта. За статистикою, ними страждають кожна третя жінка, і кожен другий чоловік.

Сумна і вражаюча статистика, чи не так? З тієї ж, сумної статистики, найбільш часто страждає різного виду захворюваннями шийний відділ хребта. Відбувається це тому, що він є найбільш рухливою частиною хребта і основне навантаження припадає саме на нього.

Остеохондроз шийного відділу хребта

Але, перш, ніж говорити про лікування остеохондрозу шийного відділу хребта, давайте спочатку визначимося, що це таке, і чому виникає захворювання - причини.

Шийний відділ складається з семи хребців, а між ними - міжхребцеві диски. Диски ці, еластичні і м`які, служать своєрідними амортизаторами при русі. По ряду якихось причин - вік, травми і т.д. починається процес дегенерації цих дисків, і хрящова тканина стає на зразок кісткової - еластичність і рухливість її втрачається.

До того ж, в області шиї знаходиться маса судинних утворень і нервових закінчень. Крім того, тут проходить і хребетна артерія, що постачає кров`ю задні відділи головного мозку.

Наслідки захворювання іноді бувають вкрай серйозні, мають незворотній характер і можуть стати причиною остеохондрозу шийного відділу хребта, але і безлічі інших, ще більш важких хвороб. Яких? Читайте нижче:

• Головні болі, які носять постійний характер.
• Порушення сну, безсоння.
• запаморочення.
• Параліч м`язів обличчя.
• Погіршення зору і слуху, іноді повна їх втрата.
• Епілепсія, неврастенія.
• Астма, задишка, хронічний бронхіт.
• Артроз.
• Ендокринологічні захворювання.

І це ще неповний перелік захворювань, до яких може привести остеохондроз шийного відділу. Примушує задуматися, чи не так? А ми часто головний біль списуємо на втому, перепади тиску, зміна погоди, але справжня причина зовсім не в цьому. Наша регулярна головний біль - симптом остеохондрозу шийного відділу хребта, який необхідно лікувати.

Остеохондроз шийного відділу хребта - причини

Причин виникнення остеохондрозу шийного відділу хребта чимало, але, що потрібно відразу зазначити, що не всі вони пов`язані з яким-небудь захворюванням. У багатьох з них винні ми самі, саме своїми діями, або, навпаки, бездіяльністю, ми зобов`язані виснажливої болю, яка заважає нам жити повноцінно. Висновок простий: позбавивши себе від цих причин, ми тим самим, впораємося з захворюванням.

1. Малорухливий спосіб життя. Обумовлений він тим, що в нашому сучасному світі все більше професій пов`язано з сидячою роботою, а ввечері нас чекає телевізор або комп`ютер, та й на роботу ми добираємося все більше на транспорті.
   А наш хребет вимагає постійного і регулярного руху, що забезпечує його харчування, а значить і повноцінне життя.
2. Зайві навантаження на хребет. Прямо протилежна причина, але, тим не менш, часто викликає захворювання. У більшості випадків це зайва вага, як не прикро, причина, плавно випливає з попереднього пункту. Також багато хто з нас не вміють розподіляти час відпочинку і роботи. Страждають з цієї ж причини і спортсмени, які професійно займаються деякими видами спорту.
3. Зайва вага.
4. Нераціональне і харчування, при якому організм не отримує необхідних йому речовин.
5. Неправильно положення голови під час сну. Іноді про таку причину остеохондрозу шиї ми навіть і не підозрюємо.

Погодьтеся, прикро відчувати страждання тільки через те, що ви не можете впоратися з апетитом або ваша подушка незручна для сну. Змінивши ставлення до себе, навчившись уважніше ставитися у своєму здоров`ю, цієї недуги можна уникнути. Але є й інші причини остеохондрозу шийного відділу хребта, і вони більш серйозні.

1. Запальні процеси. Це можуть бути грип, вірус герпесу, банальне ГРВІ та навіть карієс.
2. Порушення обмінних процесів. Основною причиною захворювання є порушення обмінних процесів, в результаті якого погіршується кровопостачання міжхребцевих дисків.
3. Родові травми, травми під час аварій і нещасних випадків.
4. Генетична схильність.
5. Вікові зміни.
6. Переохолодження.
7. Стреси - нервове напруження призводить до спазмів м`язів.

Остеохондроз шийного відділу хребта - симптоми

Всі симптоми остеохондрозу шийного відділу хребта можуть проявлятися як окремо, так і комплексом.

•  Біль в області шиї, ниючі або у вигляді прострілу, що віддають в область потилиці, спини (в лопатки) або рук.
• Постійне напружений стан м`язів, при натисканні з`являються больові відчуття.
• Зниження тонусу шийних і плечових м`язів, а простіше кажучи, ви не можете легко і невимушено крутити головою так, як робили це раніше.
• Відчуття припухлості, а іноді навіть оніміння мови.
• Оніміння рук і ніг, слабкість їх.

Остеохондроз шийного відділу хребта - лікування

Для того, щоб уникнути серйозних і необоротних наслідків остеохондрозу у шийному відділі хребта, важливо своєчасно встановити причини, поставити діагноз і призначити лікування. Саме лікування являє собою комплекс методів і різних засобів і направлено на зниження болю і боротьбу із запаленням.
Я постійно говорю про це своїм читачам, але повторю ще раз:

Не займайтеся самолікуванням, дорогі мої, якщо ви припускаєте, що у вас захворювання шийного відділу хребта, перш за все відвідайте лікаря, тільки він правильно поставить діагноз і призначить лікування.

Зазвичай лікування призначається після встановлення точного діагнозу. Лікар призначає анальгетики для зняття болю, нестероїдні протизапальні засоби, при хронічному захворюванні додаються вітаміни групи В і хондропротектори. Призначаються мазі та гелі зігріваючого або противовоспалительно характеру. Також рекомендують масаж комірцевої зони, особливо на ранній стадії захворювання.

Як позбутися від болю в шиї

Багато досвідчені «остеохондрознікі», постійно страждають від болю в шийному відділі, знають, як позбутися від болю в шиї. Якщо у вас загострення, то найкращий засіб від болю - зігріваючий тепло і легкий масаж. І на додаток кілька народних рецептів:

1. Візьміть 2 капустяних листа, намильте один з них господарським милом, посипте харчовою содою і зверху накрийте другим. Прикладіть до хворого місця і обмотайте вовняним шарфом.
2. Змішайте подрібнену траву хвоща польового - 1 чайну ложку, з чотирма вершкового масла. Зробіть компрес: змастіть сумішшю шию, зверху накрийте чим-небудь водонепроникним і укрийте теплим шарфом.
3. Якщо у вас напад болю, то допоможе наступну вправу: виписуйте носом цифри або букви. Спочатку маленького розміру, а потім вирішуйте самі - вийде, збільште розмір.
4. Зняти біль також допоможе легке масування протягом 1 - 2 хвилин подушечками пальців двох точок. Знайти їх можна так: на задній стороні шиї, в 5 - 6 см. Від хребта (з двох сторін), під підставою черепа. Ще один орієнтир - вони знаходяться за мочками вуха приблизно в 3 сантиметрах.
5. Ще одним хорошим засобом є листя хрону, я про це писала, коли розповідала про його користь.

Ще кілька народних рецептів ви можете дізнатися в іншій моїй статті про лікування в домашніх умовах хондроза шийного відділу хребта.

Вправи при остеохондрозі шийного відділу хребта

Лікувальна фізкультура для лікування остеохондрозу шийного відділу хребта - загальноприйняте і заслужене визнане захід. Вправи, які я вам хочу запропонувати, абсолютно нескладні у виконанні, але користь принесуть відчутну. Гімнастика хороша тим, що для виконання її не потрібно мати спеціального устаткування, вправи можна робити навіть на роботі, під час перерви, як лікувальну зарядку.

1. Плавними рухами повертайте і нахиляйте голову в різні боки.
2. Робіть кругові рухи плечима.
3. Масаж комірцевої зони (самостійно кілька складно, але завжди можна попросити кого-небудь).

Ці нескладні прийоми допоможуть вам зберегти працездатність протягом дня.

Є і спеціальний комплекс вправ, виконуючи його, ви зміцните м`язовий корсет, поліпшите його кровопостачання, також він є хорошим профілактичним засобом.

1. Натисніть долонею на лоб, одночасно опираючись цьому тиску. Виконайте вправу тричі по 7 - 10 секунд.
2. Виконайте все те ж саме з потилицею: натискайте і чиніть опір.
3. Аналогічне вправу зробіть, надавав спочатку лівою долонею на ліву скроню, і потім правою - на праву скроню. Так само тричі по 7 - 10 секунд. Обов`язково надайте долоні опір.
4. Трохи закиньте голову назад і напружте м`язи шиї. Долаючи опір м`язів, опустіть голову вниз, притисніть підборіддя до яремної ямці. Зробіть 5 разів.
5. Дуже повільно поверніть голову спочатку направо - 5 разів, потім стільки ж вліво. Перевірте, щоб плечі були прямими і залишалися на місці.
6. Тепер опустіть голову вниз, потягніться підборіддям до шиї. І здайте повороти, як в попередній вправі, тільки з цього становища.
7. Трохи закиньте голову. Робіть нахили (дуже повільні) голови спочатку вправо, так, щоб ваше вухо торкнулося плеча. Потім те ж саме, але в іншу сторону.
8. Зробіть повне кругової рух головою, дуже повільно, спочатку в праву сторону, потім в ліву.

І ще один комплекс лікувальної фізкультури для лікування остеохондрозу в шиї, який ви можете додати до першого, основного, повністю, або частково:

• Сядьте прямо, повільно покладіть голову на праве плече. Якщо не виходить, зробіть, як вийде, але нахиліть її максимально вниз, так, щоб ви відчули напругу в бічній поверхні шиї. Потримайте голову в цьому положенні 5 - 10 секунд, скільки зможете, а потім повільно поверніть назад.
• Зробіть все те ж саме, але в іншу сторону.
• Сядьте прямо, глибоко і повільно вдихніть і плавно закиньте голову назад. Ви повинні побачити стелю. Затримайтеся в цьому положенні на 2 - 3 секунди і повільно поверніться назад.
• Сядьте прямо, розслабтеся і опустіть голову вниз, торкнувшись грудей підборіддям. Замріть на 5 - 10 секунд і повільно поверніться назад. Якщо не виходить опустити голову зовсім вниз - не змушуйте себе, роби ті всі без зусиль, з часом почне виходити повний нахил.

Зверніть увагу на те, що будь-які хворобливі відчуття - сигнал до того, що потрібно зупинитися і вправи припинити.

Профілактика захворювань шийного відділу хребта

Профілактика завжди краще лікування. Старе твердження, але посперечатися з ним важко - будь-яку хворобу легше попередити, ніж потім витрачати величезну кількість часу і грошей на її лікування.

Справедливо воно і для остеохондрозу шийного відділу хребта. Тим більше, що в даному випадку профілактика його не представляє абсолютно ніякої складності. Дотримуйтесь в повсякденному житті деякі правила, і ви уникнете проблеми:

• Уникайте падіння, ударів і інших травм хребта, а якщо вони трапилися, то своєчасно їх лікуєте.
• Не перевантажуйте хребет, не робіть різких рухів - нахилів і поворотів.
• Слідкуйте за поставою, тримайте спину рівно - це не тільки вбереже вас від захворювання, але в добавок і просто красиво!
• Не забувайте про фізичні вправи, робіть їх регулярно, особливо, якщо у вас сидяча робота. Віддавайте перевагу вправам, спрямованим на зміцнення м`язового корсету шиї і спини.
• Правильно організуйте своє робоче місце, дотримуйтеся режиму праці та відпочинку.
• Уникайте переохолодження.
• Зверніть увагу на своє місце для сну - правильно підберіть подушку і матрац.
• Правильно харчуйтеся і позбудьтеся від всіх шкідливих звичок.
• Уникайте сварок, стресів, нервового напруження.

information] Цікаво почитати:

Як позбавитися від хропіння.

Остеопороз - лікування народними засобами.