Промовляючи фразу «любити власне відображення в дзеркалі», ми сьогодні не говоримо про необхідність екстремального схуднення або виснажливих багатогодинних тренувань. Для кожної з нас є своя комфортний вага - той, в якому ви відчуваєте себе найбільш активно і життєрадісно, а головне - відчуваєте себе здоровою людиною.
Основа всього - це, безумовно, харчування.




Чи не складе ніяких труднощів знайти безліч статей, які навчать вас базовим принципам правильного харчування і допоможуть підрахувати добову норму калорій. Немає ніякого протиріччя в тому, щоб харчуватися правильно і смачно, варто тільки почати, і вже в найближчий час ви помітите результат: без відчуття дієти і обмежень ваш організм буде змінюватися - шкіра, волосся і загальне самопочуття які мають бути обраними.

Однак одним харчуванням гармонії не досягнути. Мало хто з нас може похвалитися відмінним метаболізмом, особливо після певного віку. І тут без спорту не обійтися. Не обов`язково тягати штангу або кидати ядро, ви можете зупинитися на аеробних навантаженнях, йоги, бігу або навіть бадмінтоні. Ви можете тренуватися в групі в фітнес-клубі або робити інтервальні тренування вдома, використовуючи відео-уроки від гуру фітнесу. Головне в спортивних заняттях - це регулярність. Як часто наш споконвічний запал і бажання випаровуються вже до кінця першого тижня! Адже будь-яка справа треба починати поступово, а значить, і перші результати ви побачите не через два дні, а значно пізніше.