Чи ефективний грейпфрут для схуднення - відгуки тих, що худнуть і як є його для отримання результату

Вітаю вас, мої чудові читачі. З дитинства обожнюю їсти цитрусові. Особливо чомусь взимку уплітає їх за обидві щоки. Тільки ось з грейпфрутом не все так просто. З одного боку, поки очистиш цей плід від плівочок, і є перехочется. А з іншого - адже він такий корисна. Нещодавно прочитала, що грейпфрут для схуднення навіть добре допомагає. Знайшла багато позитивних відгуків про це. І я вам сьогодні їх покажу &# 128578;

Цей цитрусовий плід вже давно перестав бути дивиною. Однак, далеко не всі знають, що він не виростає в дикій природі. З`явився цей представник цитрусових в результаті схрещування помело + апельсина, увібравши в себе користь від них.

А своє чудернацької назви грейпфрут отримав через те, що він, як виноград, гронами виростає. Для довідки: з англійської grape - це «гроно винограду». В результаті такого схрещування вийшов смачний плід з кисло-солодким смаком.

Корисні властивості грейпфрута

Цей цитрусовий плід відноситься до дієтичних продуктів. У ньому багато корисної природного клітковини і води. Практично не містить жирів і білків. І переповнений цей цитрусовий плід вітамінами та іншими корисними речами.

Калорійність мала - всього 29 ккал на 100 г грейпфрута. У ньому 6,5 г вуглеводів, 0,7 г білків і 0,2 г жирів

Основна цінність грейпфрута в тому, що в ньому містяться:

• антиоксиданти (до них відносяться вітамін A і бета-каротин);
• вітамін C, якого в цьому фрукті міститься половина добової потреби дорослої людини;
• грубі волокна (клітковина);
• мінеральні солі;
• органічні кислоти і т.д.

Цей екзотичний плід дуже корисний. Наприклад, він сприяє зниженню кров`яного тиску і зменшує рівень холестерину. Якщо ж у вас рівень холестерину в нормі, їсти цей цитрусовий можете для профілактики атеросклерозу.

Грейпфрут відноситься до продуктів з негативною калорійністю. Щоб переробити такий фрукт, організму потрібно енергії затратити більше, ніж він сам містить.

Ще один цікавий показник - це глікемічний індекс, тобто, здатність стимулювати апетит і збільшувати вагу. Як думаєте, дорогі, в якому з цих плодів глікемічний показник менше (банан, грейпфрут або апельсин)? Якщо ваша відповідь «в грейпфруті», ви абсолютно праві.

Глікемічний показник у цього цитрусового плоду становить 22-25. Це в 3 рази менше, ніж у банана. Тобто, якщо ви захомячіте бананчик, рівень цукру в крові збільшиться. І вже скоро ви знову захочете щось з`їсти. А якщо ви з`їсте грейпфрут, то години 3 ще є не захочете. З таким перекусом ви спокійно протримається до наступного прийому їжі. Як вам таке?

Як правильно їсти, щоб схуднути

Цілком справедливо багатьох цікавить питання: коли краще їсти грейпфрут - до або після їди. Пам`ятайте, що цей екзотичний фрукт багатий на органічні кислоти. Тому, якщо у вас печія або рефлюкс-езофагіт, поїдання цього плода на голодний шлунок небажано.

Грейпфрут збільшить кислотність, що спровокує появу гастриту або загострення вже наявних захворювань шлунково-кишкового тракту. Раджу ласувати цим плодом після їжі.

Є фрукт звичайно слід в свіжому вигляді з м`якоттю. Якщо ж робити будете сік, обов`язково розбавте його водою перед вживанням в співвідношенні 1: 1.

Розумієте, коли ми їмо свіжий фрукт, засвоєння продукту відбувається поступово. Тому ми не перевантажувати підшлункову залозу, і вона у відповідь не викидає величезну кількість кислоти. А якщо випити нерозбавлений сік, на організм відразу доведеться велике навантаження. Він не зможе впоратися з такою концентрацією кислоти. Тому у вас може загостритися гастрит або ж у роті з`явиться кислуватий присмак.

Відео: Хула Хуп + Результат через місяць HULA HOOP Result

У спекотну погоду побалуйте себе улюблену освіжаючим смузі з низьким глікемічним індексом. Для цього візьміть кілька очищених часточок і помістіть їх з кубиками льоду в блендер. Увімкніть агрегат і подрібніть компоненти. Ось і все, коктейль готовий.

Ну, а перед тим, як є грейпфрут на ніч, згадайте мою статтю про те, що і коли їсти на вечерю &# 128521;

Відео: Чи можна схуднути за допомогою протеїнових коктейлів?

Відгуки схудлих

Погодьтеся, що розглядати ефективність розвантажувальної програми потрібно об`єктивно. Тут, звичайно, важлива думка провідних дієтологів. Але не останнє місце відводиться і відгуками схудлих на грейпфрутах. І я вирішила познайомити вас з деякими з них.

Діна: Отпадная діетку. Сиділа я на тій, що на 14 днів розписана. шикарний результат. Правда балувала себе курятинки кожен день. Трохи - по 100 гр м`яса в день. Ну це ж білок, без нього ніяк

Ліза: Худла я на цьому екзотичному делікатес в минулому році. Результату нуль. ну зате отримала алергію на цитрусові. Після такої похуделкі ще місяці 2 ходила як після вітрянки. ((Тепер як з`їм цитрусовий, відразу обсипає. Ось такий от «бонус»

Марго: Я програму на 7 днів вибрала. Коли сідала на дієту вага була 57 кілограмів. А зараз 53 кілошкі. Скинула з легкістю. ну ще зарядку вранці робила. Може тому такий результат.

Руся: Ну і Кислятина ... у мене після поїдання цього цитрусового звірячий апетит з`являється.

Рената: Я вибрала розвантажувальну систему на 3 дні. Це була яєчно грейпфрутова дієта - скинула 3 кг. Не поганий результат. Та й їсти не хочеться - яйця добре втамовують голод.

Як бачите з відгуків, схуднення на грейпфрутах досить ефективно. Тільки харчування повинно бути помірним. І в вуглеводах себе слід обмежити. А після такого схуднення непогано було б надалі контролювати свій раціон. І в цьому допоможе Жиросжигающая програма харчування від Лани Ши. Плюс невеликі тренування. У Лани до речі можете підібрати комплекс занять. Придивіться.

Грейпфрутова дієта - меню на тиждень

Тут я виставляю вам розвантажувальну систему харчування, яка розрахована на тиждень. За цей період скинути можна 4-5 кг без особливих зусиль. Втім, має така дієта свої обмеження. Наприклад, для досягнення бажаних результатів потрібно відмовитися від жирного (м`яска, риби та інших продуктів). Також виключити з меню потрібно приправи і соуси. І звести до мінімуму споживання солі.