Грейпфрут для схуднення: для спалювання жирів, відгуки

Зміст статті:

1. Грейпфрут для схуднення: для спалювання жирів, відгуки
2. Як застосовувати грейпфрут для схуднення
3. Приклад меню з грейпфрутом для схуднення
4. Відгуки про грейпфруті для схуднення

Грейпфрут для схуднення: для спалювання жирів, відгуки

Властивості грейпфрута для схуднення розкрили канадські вчені. Весь секрет полягає в спеціальному речовині Нарінгенін, який придає цитрусові специфічний і легко впізнаваний гіркуватий присмак, який стимулює печінку не накопичувати, а переробляти жири. Отже, відповідь на питання "Палить чи жири грейпфрут?" Буде ствердною. Якщо вживати його регулярно, то грейпфрут для схуднення допоможе налагодити роботу травної системи, позитивно позначиться на роботі печінки, сприятиме нормалізації тиску.

Користь грейпфрута при схудненні колосальна. Цей цитрус містить величезну кількість важливих для організму речовин і вітамінів. Наприклад, вітамін С є антиоксидантом, благотворно позначається на здоров`я шкіри, допомагає справлятися з простудними захворюваннями. Чим ще корисний грейпфрут для схуднення? У ньому містяться вітаміни B, P, A, D. Він знижує рівень холестерину, тим самим бореться з розвитком атеросклерозу. Крім того що грейпфрут спалює жири, він приводить в норму рівень інсуліну і глюкози. Ще одним позитивним аспектом є боротьба грейпфрутового соку з безсонням і позбавляє від депресії - За рахунок містяться в ньому речовин цитрус допомагає розслабитися.

Як і будь-який інший продукт, грейпфрут для схуднення може бути як корисний, так і шкідливий. Наприклад, грейпфрутова дієта може бути протипоказана людям з проблемами шлунково-кишкового тракту. Якщо у вас є які-небудь побоювання, слід проконсультуватися з рядом фахівців, включаючи гастроентеролога. Також не можна поєднувати прийом грейпфрутового соку з широким переліком лікарських засобів, так як вони можуть вступати в небезпечну реакцію. Це відноситься до протизаплідних засобів, препаратів для контролю рівня холестерину, протиалергічну засобів і ліків для серцево-судинної системи. У багатьох грейпфрут для схуднення може стати причиною алергії, тому слід уважно стежити за реакціями організму і при необхідності припинити вживання цитруса.

Від грейпфрута худнуть також завдяки вмісту в ньому натрію. Ця речовина зберігає почуття ситості, а, отже, охороняє від зайвого споживання калорій. Говорячи про те, худнуть чи від грейпфрута, необхідно відзначити, що він також має сечогінний ефект і не дає накопичуватися в організмі рідини. Додатковим ефектом є боротьба з целюлітом.

Як застосовувати грейпфрут для схуднення

Зазвичай під час пошуку ефективного способу схуднути, в тому числі і грейпфрута для схуднення, відгуки вивчаються дуже ретельно. Можна зустріти інформацію про те, що при його вживанні протягом тривалого періоду часу виникають болі в шлунково-кишковому тракті. Для запобігання подібних ситуацій необхідно знати, що не слід робити перерву між вживанням грейпфрута або його соку і прийомом їжі. І це точно не той фрукт, який можна використовувати для монодієти.

Найпростішим варіантом застосування грейпфрута для схуднення, відгуки схудлих називають введення половини цитруса в раціон перед прийомом їжі. Це повинно поєднуватися зі зменшенням калорій, одержуваних на добу, кількість яких не повинна перевищувати 800-1000. У щоденному меню можуть бути присутніми нежирні сорти м`яса і риби, виключаються солоне, солодке, що розпалюють апетит спеції.

Приклад меню з грейпфрутом для схуднення

День 1. для сніданку підійде пара скибочок нежирної шинки, половинка цитруса або стакан соку з нього, чай або кава. Слід зазначити, що краще пити натуральну каву, а не розчинна. На обід можна з`їсти грейпфрут і 200 гр салату, приготованого з свіжих овочів з додаванням зелені. Останній прийом їжі може складатися з 150 гр м`яса, приготованого на пару або відвареної, 200 гр зеленого салату і чаю з ложкою меду.

День 2. На сніданок прекрасно підійдуть яйця круто (2 шт.), Грейпфрут і чай. На обід з`їжте 50 гр сиру (можна замінити його сиром) разом з грейпфрутом. Перед сном можна підкріпитися рибою (200 гр), і салатом з овочів. Рибу можна відварити або приготувати на грилі.

День 3. На сніданок приготуйте вівсянку з додаванням родзинок (1 ст.л.) або мюслі, цитрус і зелений чай. Обіднє меню буде складатися з чашки овочевого бульйону, тосту або сухариків і грейпфрута для схуднення. Як вечері підійде невелика відварна куряча грудка, кілька запечених помідорів і ще один грейпфрут.

День 4. Приготуйте легкий сніданок, який буде складатися з чашки томатного соку, звареного круто яйця і чаю. В обід можна перекусити салатом з овочів, грейпфрутом і сухарем. На вечерю - 350 гр овочів, чай і грейпфрутовий сік або сам фрукт. Овочі слід відварити або згасити.

День 5. В цей день ваш сніданок повинен складатися з фруктового салату, чаю або кави. На обід можна з`їсти салат з овочами (200 гр) і запечену картоплину. На вечерю можна приготувати курячу грудку (250 гр) або нежирну яловичину (200 гр), додати запечений помідор і грейпфрут.

День 6 і 7. Можна повторити вподобане меню з попередніх варіантів.

Гіркуватий присмак грейпфрута може для багатьох стати перешкодою спробувати грейпфрут для схуднення. Однак смак можна значно поліпшити, додавши трохи меду. Грейпфрут з медом для схуднення зберігає свої властивості і точно також буде спалювати жири. Дозволяється не більше 2 ложок меду - ними можна або заїдати цитрус, або нарізати грейпфрут і змішати отриману масу з медом.

Відгуки про грейпфруті для схуднення

Жінки, які спробували вживати грейпфрут для схуднення, відгуки в основному залишають позитивні. Якщо у вас немає прямих протипоказань щодня їсти цей цитрус, то крім поступового зниження ваги вам гарантується ще й заряд бадьорості, і гарний настрій.