Мигдаль: користь і шкода продукту, цілющі речовини і їх призначення для людського організму

опис

Ще з давніх-давен мигдальні горішки користувалися особливою популярністю. Так, його походження, як і гвоздики, про корисні властивості яку ми говорили раніше, виходить з країн Середньої Азії і з тропічних країн.

Корисні властивості і шкода горіха дієтологи світу досліджують досі. Адже позитивну сторону він розкриває виключно при помірному і грамотному вживанні. В основному, немає ніякої користі від смаженого мигдалю, так як під час його приготування втрачаються всі корисні властивості.

користь

Мигдаль зосередив в собі неабияку кількість поживних речовин, здатних нормалізувати роботу людського організму в різних напрямках. Користь мигдалю для організму обумовлена його хімічним складом.

вітаміни:

• вітамін В1 - Дозволяє зміцнити нервову систему;
• вітамін В2 - Розщеплює жири, робить благотворний вплив на органи зору;
• вітамін В3 - Відмінно підходить гіпертонікам для розширення судин. Стимулює виділення шлункового соку;
• вітамін В5 - Заспокоює вогнища запалення, корисний при інфекційних захворюваннях;
• вітамін В9 - Підтримує зростання тканин і клітин;
• Вітамін Е - Відновлює пошкоджені тканини, підходить для літніх людей.

мінерали:

• Магній і калій - Забезпечать нормальну працездатність серця;
• кальцій - Необхідний для росту зубів, нігтів, волосся і поліпшення стану шкірних покривів;
• фосфор - Формує і зміцнює кісткову тканину, дуже корисний при переломах;
• Залізо - Нормалізує процес утворення крові, допомагає впоратися з анемією.

Активні речовини:

• вуглеводи - Допомагають боротися з втомою, надаючи організму бадьорить енергію;
• Ефірні масла - Заспокійливо впливають на нервову систему;
• органічні кислоти - Підходять для кишечника, адже вони запобігають поширенню процесів бродіння.

Мінімальна норма для дорослої людини на добу становить одну жменю. Причому не слід забувати і про протипоказання, коли мигдальний горіх може принести шкоду.

Корисні властивості

За рахунок різних мінералів і вітамінів мигдаль приносить користь для чоловіків і для жінок. Горіх в смаженому, але краще в сирому вигляді є найкориснішим варіантом.

Для чоловіків:

• Чоловікам після 30 років в частих випадках загрожує ризик зменшення вироблення тестостерону. Саме тому мигдальний горіх, багатий на протеїни, здатний його збільшити. Крім усього іншого мигдаль вважається багатим джерелом вітаміну Е, так необхідного при виробленні тестостерону;
• Горіх містить в собі речовину аргінін, здатне збільшити чоловіче лібідо;
• Мигдаль, що містить фолієву кислоту, рекомендується вживати в додаток до вітамінам для чоловіків для планування вагітності;
• Часте вживання мигдалевого горіха дозволяє знизити ризик серцевого нападу, захворювань серця. Варто врахувати, що даний продукт сприяє скороченню рівня вмісту холестерину в крові;
• Горіх дає велику кількість мінералів, життєво необхідних для здоров`я кісток, а також запобігає виникнення захворювання остеопороз;
• Нерідко чоловіки використовують мигдаль як засіб для схуднення, оскільки цей продукт містить в собі зовсім невелика кількість кілокалорій.

Для жіночого організму

Властивості мигдалю для жіночого населення відомі з давніх-давен. Нерідко його називають джерелом корисних речовин. Що входить до складу продукту вітамін Е дуже важливий для дівчат, адже саме він обумовлює зростання волосся, зубів і нігтів. Це ще одна відповідь на питання: що робити, щоб волосся росли швидше? Крім цього такий вітамін володіє відмінним антиоксидантним якістю, здатним перешкоджати утворенню онкологічних захворювань.

Як для чоловіків, так і для жінок мигдальний горіх є відмінним засобом для схуднення. Провідні фахівці з усього світу з`ясували, що, щоб використовувати продукт як засіб щодо зниження ваги, досить з`їдати всього лише по 3 горішка в день. Навіть при помірному вживанні горіха в добу можна вивести велику кількість шкідливих речовин з організму. Продукт відмінно справляється з безсонням, відновлюючи здоровий і міцний сон.

шкода

Горіхи мигдалю можуть принести користь і шкоду. Якщо говорити про шкоду мигдалю, то варто відзначити, що надмірне його вживання категорично протипоказано, особливо це стосується незрілого плода.

Мигдальний горіх має протипоказання для алергіків. Людям, що страждають зайвою ожирінням, категорично протипоказаний солодкий мигдаль, так як в ньому знаходиться багато калорій. У легких випадках переїдання плода може викликати запаморочення або наркотичне сп`яніння.

Сучасний темп життя вимагає звернути особливу увагу на правильно харчування і спосіб життя. Необхідно щоб організм отримував всі необхідні корисні речовини, вітаміни і мінерали. Раніше ми вже писали про користь і шкоду масла волоського горіха. Його можна використовувати не тільки, як косметичний засіб, але і в кулінарії.

Розмарин - це інше популярне лікувальний засіб, що застосовується в кулінарних і косметичних цілях. Його листя можна використовувати, як приправу. В цій статті можна дізнатися все про корисні властивості розмарину. Але слід враховувати, що всі натуральні засоби також мають ряд протипоказань.

Відео про лікувальні властивості мигдалю

Сюжет про користь горіхів для організму.

У медицині, в основному, використовуються корисні властивості олії мигдалевого горіха. Його призначають для поліпшення роботи шлунка, кишечника.