Що з чим їсти або як поєднувати продукти?

Відео: Жити здорово! Корисні поєднання продуктів. (26.04.2016)

Сидіти на дієті і постійно контролювати своє харчування - це вже занадто ... Занадто важко, коли тебе всюди оточують всілякі смаколики. Ну як від них відмовитися? Робити це зовсім не обов`язково! Якщо правильно поєднувати між собою певні продукти, знати, що з чим їсти, можна і без суворої дієти відчувати себе здоровою і підтягнутою.

Відео: 205. Про їжу: які продукти поєднуються між собою і що з чим не поєднувати

Наприклад, небажано одночасно вживати кислі фрукти (апельсини, грейпфрути) і продукти, що містять крохмаль (пшениця, гарбуз, кабачки, кореневі плоди). Кислоти знищать ті речовини, які перетравлюють крохмаль. Результатом цього стане нетравлення і дискомфорт в шлунку.

Не варто також поєднувати білки з білками. Наприклад, м`ясо і яйця, молоко і горіхи, сир і м`ясо. Справа в тому, що білки різного виду перетравлюються шлунковим соком різної кислотності, відповідно один з продуктів погано засвоїться.

Відео: Розвиваючі мультики - Пісенька для дітей про їжу і різні продукти - бяка

З іншого боку, деякі продукти просто створені одне для одного! Отже, що з чим їсти?

1. Сьомга і спагетті. У сьомги містяться жирні кислоти Омега 3, які спільно зі складними вуглеводами (спагеті) надовго зарядять організм енергією і підвищать працездатність.
2. Сосиски з гірчицею. Ось вже парочка, після якої можна точно поставити хрест на будь-якій дієті! Але якщо дуже захотілося, то набір посуду Tefal, смачні сосиски і гостра гірчиця влаштують свято вашому смаковим рецепторам ...
3. Картопля з сиром. Білки цих продуктів разом краще засвоюються і нормалізують обмін речовин.
4. Йогурт і яблуко. Відмінна комбінація для тих, хто після сосисок з гірчицею (див. Пункт 2) вирішив влаштувати розвантажувальний день, щоб швидко привести себе в форму.
5. М`ясо з зеленню. М`ясо перетравлюється повільно. Якщо його вживати з зеленню і овочами, можна уникнути неприємного процесу бродіння в шлунку. Разом ці продукти сприяють хорошому засвоєнню білків і поліпшують перистальтику кишечника.
6. Зелений чай з лимоном. Лимонна часточка здатна в кілька разів збільшити ефективність антиоксидантів, що містяться в чаї.
7. Стручкова квасоля і кукурудза. Квасоля багата білком, який «будує» наші м`язи. Кукурудза, здатна прискорити процес будівництва, тобто нарощування м`язової маси, так як вона виводить з організму жири. Тому якщо вам хочеться схуднути, їжте кукурудзяну кашу на воді.

Відео: 4 поєднання продуктів

Selena Eterno для жіночого інтернет журналу LadyElena.ru