Шкода хрускоту пальцями

Дратівливий хрест пальцями неприємний оточуючим і багато хто вважає цю маніпуляцію шкідливою звичкою. Хоча є і любителі такої «розминки» суглобів, які вважають, що похрумтіти пальцями - абсолютно безпечне заняття, що не заподіює ніякої шкоди кістковій системі. На противагу гнітючим прогнозами ортопедів з приводу цієї звички американський лікар Дональд Ангер протягом 60 років хрустів пальцями однієї (лівої) руки і спостерігав за реакцією організму. У літньому віці він не побачив різниці між лівою і правою рукою, і на жодній з них не було ознак артриту. Чи корисно хрустіти пальцями, або все-таки слід позбутися цієї звички?

Нешкідливий хрускіт пальців - це лопание бульбашок газу, утвореного в суглобах при коливаннях тиску

В результаті експерименту було виявлено, що в момент напруги суглоба тиск в області його сполуки миттєво падає. Синовіальна рідина починає коливатися з великою швидкістю і досягає ефекту «скипання». У капсулі утворюється бульбашка газу, якого немає доступу до виходу, так як суглоб герметичний. Під час перерви тиску газ проникає в синовіальну рідину, а потім пляшечку лопається, що приводить до своєрідного клацання.

Версія ортопедів має своє пояснення хрускоту пальців. Вони вважають, що цей звук утворюється в сухожиллях і зв`язках, які при різкому згинанні долають невеликий опір і хрумтять. Лікарі не рекомендують піддавати їх частому розтягуванню, так як регулярне тертя в точці з`єднання кісток може призвести до дестабілізації суглобів.

Хрустіти пальцями шкідливо

Якщо опустити гнітючий вигляд роздратованих осіб, яким не до душі звук хрускоту суглобів, ця звичка не може привести до серйозних збоїв в роботі організму. Однак більшість фахівців і звичайних людей вважає, що хрустіти пальцями шкідливо.

Систематичний хрускіт пальців призводить до крихкості суглобів, провокує їх розбовтування і дестабілізацію

На доказ цього можна привести ряд тривожних причин, за якими суглоби можуть видавати характерні звуки:

• У кістковій системі присутній відкладення солей. Накопичення їх в організмі призводить до затвердіння хрящів і м`язових волокон. Це призводить до клацань під час згинання суглобів, заподіює дискомфорт і знижує їх рухливість.
• Структура суглоба порушена. Іноді суглоби в місці з`єднання можуть виходити за межі суглобової коробки, що призводить до сильного хрускоту і болю.
• Вроджена патологія. Іноді зустрічаються відхилення в будові суглобів, під час яких спостерігається їх підвищена рухливість. Під час руху кістки розходяться і повертаються на місце, викликаючи хрест, але не завдаючи при цьому дискомфорту.
• Запалення м`язів. У деяких випадках медики схиляються до того, що при перевтомі, перевантаження і запаленні прилеглих м`язів суглоби відчувають тиск і видають хрест.
• Небезпечне захворювання - артроз. Це неприємна патологія кісток, при якій спостерігається зношування хрящів і суглобів. У процесі перебігу захворювання їх здатність до гнучкості, рухливості знижується, що призводить до тертя і різким клацанням.
• Збої в роботі суглобів після перенесених травм. Після переломів, розтягнень або вивихів судини і тканини, що оточують суглобову коробку, пошкоджуються. Під час відновлення можливе виникнення наростів і ущільнень, що призводять до характерного звуку.

Якщо в організмі присутні такі патології, безумовно, хрустіти пальцями шкідливо. Така звичка призводить до ще більшого пошкодження і розтягування ослаблених м`язів, суглобів і зв`язок, що призводить до їх підвищеної уразливості.

Чи корисно хрустіти пальцями

Доведено, що людина, яка систематично хрумтить пальцями, часто робить це в пориві спроби знизити емоційну напругу, прагне зосередитися на якому-небудь процесі або своїх думках. Якщо процес відбувається регулярно, це призводить до утворення нав`язливою звички, без якої сконцентруватися він уже не може, а це вже є психологічною залежністю.

Бажання похрумтіти пальцями може перерости в нав`язливу звичку

Чи корисно хрустіти пальцями? Безумовно, немає. Але якщо під час тривалої роботи за комп`ютером в одному положенні приходить думка про те, що необхідна розминка, похрумтіти пальцями можна. Однак це потрібно робити правильно, перетворюючи шкідливу звичку в приємний масаж і легке тренування суглобів.

Правила корисного хрускоту не складно:

• Розслаблення пальців рук, легке поштовхи
• Різке стиснення куркулів і повільне розпрямлення
• Схрещування пальців двох рук і обертання в різні боки
• Послідовний масаж кожного пальця і суглоба
• Стиснення кульки або кубики в руках
• Ножички (м`яке накладання пальця на сусідній)

А найкращим варіантом для розминки суглобів будуть легкі вправи, ванночки, розслабляючий масаж із застосуванням масла або плавання.

Наслідки хрускоту пальцями

У молодому віці, коли будь-які проблеми здаються незначними, людина не замислюється про те, чи корисно хрустіти пальцями і якої шкоди він завдає організму. Проте з віком ситуація може різко погіршитися. Європейські вчені після цілого ряду експериментів довели, що систематичні розтягнення суглобів пальців призводить до їх крихкості. А це загрожує частими вивихами і навіть обмеженням прилеглих нервових закінчень.

Навантаження на суглоби приводять до дроблення і перетирання хрящів, руйнування їх цілісності і збої в роботі. І така, на перший погляд, невинна звичка може привести до неприємного захворювання - артриту. Хоча деякі вчені схиляються до того, що це захворювання при хрускіт пальців може виникнути лише в разі, якщо у людини є до нього схильність.

Чи корисно хрустіти хребтом

Під час занять спортом, різкої зміни позиції тіла або нахилів можна почути легкий хрускіт хребта. Цей звук не повинен лякати, якщо болів і дискомфорту в цей момент людина не відчуває. Хрускіт хребця може говорити про те, що відбувається розтягування і розминка кісток після переходу з розслабленого стану в напружене.

Мимовільний хрускіт хребта не викликає побоювань у разі, якщо людина не відчуває при цьому різкий біль і напруги

Масштабне дослідження кардіологів п`яти країн, що триває більше трьох років, присвячене проблемі високої смертності від серцево-судинних захворювань, дало свої плоди. Сенсаційні дані були опубліковані на сайті росмінздрава. Вченим вдалося виявити корінь проблеми. У 70% людей позамежний рівень ... Читати далі gt; gt; gt;

Варто насторожитися, якщо хрускіт супроводжується гострим болем і відбувається регулярно. Такі симптоми говорять про те, що м`язи знаходяться в постійній напрузі і не можуть впоратися зі своїми функціями. А вже спеціально хрустіти хребтом суворо забороняють навіть мануальні терапевти. Такі дії можуть призвести до порушення головної опори нашого тіла, зсувам кісток і затискання нервів.

Чи шкідливо хрустіти шиєю

Якщо вам приносить задоволення постійно хрустіти шиєю, і для такої «розминки» ви допомагаєте собі руками, незабаром ви станете постійним пацієнтом мануального терапевта. Вплив на область шийного хребця має бути дуже м`яким і делікатним, і навіть фахівці при роботі з нею дуже обережні.

Розминка шийних хребців з прикладанням зусиль може привести до пошкодження однієї з головних артерій організму

Справа в тому, що вздовж хребта і шийного відділу знаходяться особливі артерії, що живлять мозок кров`ю і киснем. Різкі ривки і імпульсивні руху шиєю можуть легко пошкодити ці кровоносні судини, спровокувати утворення згустку, в результаті чого він закриє надходження крові в мозок і призведе до інсульту.

І хоча відсоток розвитку такої патології мінімальний, не варто випробовувати долю, і для розминки шиї звертатися до перевіреного фахівця.