Масаж шийно комірцевої зони і протипоказання

техніка виконання

Пацієнт при масажі може займати дві позиції: лежачи і сидячи. Починати масаж необхідно з повільних погладжувань в області лівої чи правої «лопатки». Рухи повинні бути спрямовані в бік пахвовій западини. Кількість погладжувань - 10-12. Поперемінно масажується спочатку область однією «лопатки», а потім другий.

масаж шиї

Далі починається масування шиї. Рухи рук масажиста йдуть зверху вниз. Кількість повторень - 10-12 разів.

Поздовжнє розтирання подушечками пальців

Після шиї починається розтирання подушечками пальців областей зліва і праворуч від хребта. Початкове положення рук - середина спини. Чотирма пальцями, крім великого, ведіть руки від хребта вліво і вгору - до плеча, а після повертайте у вихідне положення. Те ж саме треба зробити і з правого боку. Затримуйтеся довше на самій шиї. Тривалість розтирання - від п`ятнадцяти до двадцяти секунд. Після закінчення часу здійснюється кілька погладжувань.

Поздовжнє розтирання ребрами долонь

Руки рухаються аналогічно попередньому прийому. Початкове положення рук - середина спини. Руки переміщаються від лівого боку до правого і вгору - до шиї. Потім в зворотній послідовності, трохи затримуючись в області хребта. Кінець вправи - кілька погладжувань.

Комбіноване поздовжнє розтирання

Руки рухаються так, як описано вище, тільки з тією різницею, що одна рука рухається уздовж хребта ребром, а друга долонею. Іншими словами одна рука працює так, як описано в третьому пункті даної статті, а інша - як в четвертому. Прийом виконується від п`ятнадцяти до двадцяти секунд, після виконується три-п`ять погладжувань.

Спіралеподібне розминка подушечками пальців по ходу пучків трапецієподібного м`яза

Спочатку робиться масаж нижній її частині, потім середньої, а потім верхній, з переходом на шию. Потім обертальні рухи змінюють напрямок і руки приходять у вихідне положення. Прийом виконується протягом тридцяти-шістдесяти секунд. Спочатку на лівій половині «корпусу», потім на правій.

Спіралеподібне розминка подушечками пальців по ходу паравертебральних м`язів

Рух рук - від низу до верху, уздовж міжхребцевих м`язів, з переходом на м`язи міжлопаткової області. Дійшовши до шиї, масаж робиться в зворотному напрямку. Вся процедура займає від 30 до 60 секунд. Спочатку виконується масаж на лівій стороні спини, потім - на правій.

Спіралеподібне розминка подушечками пальців м`язів надостной ямки

Масаж виконується в області плечей, спочатку одного, потім другого. Рухи рук починаються від шиї і доходять до краю кожного плеча. Потім у зворотному напрямку. Після розминки м`язів робиться кілька погладжувань.

Прийом «Вібрація»

Виконується в такий спосіб: чотирма пальцями будь-якої руки потрібно вести від шиї і вниз, уздовж хребта до середини спини. При цьому руку треба трусити, створюючи своєрідну вібрацію. Наприкінці зробити кілька погладжувань.

«Пальцевий дощ»

Відразу після вібрації виконується прийом «пальцевий дощ». Швидко-швидко «бігайте» пальчиками по всій шийно-комірцевої області, немов друкуєте десятьма пальцями на клавіатурі комп`ютера. Прийом виконується десять секунд і знову кілька погладжувань.

Постукування подушечками пальців

«Топайте» пальцями по всій області тільки комірцевої зони, а на шиї застосовуйте метод «пальцевий дощ». Не забудьте про погладжування.

Рубленіє ребром долоні

Прийом виконується тільки на комірцевої області протягом п`яти-десяти секунд. На шиї знову робиться «пальцевий дощ».

Поплескування долонями на комірцевої області

Вправа робиться десять секунд у області комірцевої зони, а на шиї застосовується прийом «пальцевий дощ». Пам`ятайте про погладжування, вони робляться завжди.

Поплескування кулачками на комірцеву зону

Стисніть руки в кулаки і злегка поплескував на комірцеву зону. На шиї застосуєте прийом «пальцевий дощ».

загасаюче погладжування

Фінальне погладжування робиться 8-12 разів на кожній з чотирьох областей. Сила натискання з кожним погладжуванням зменшується. Усе! Можете розбудити людину!

Протипоказання

Перед тим, як йти на сеанс масажу комірцевої зони або просто проводити його в домашніх умовах, треба ознайомитися з протипоказаннями.

• Гострих запальних процесах в організмі, гарячковому стані;
• Інфекційних процесах, кровотечах;
• Лимфангиит, лімфаденіті, кризах;
• Алергічних реакціях, набряках;
• Болях в животі, нудоті, алкогольному сп`янінні;
• Гострих болях, при яких застосовуються наркотичні анальгетики;
• Ниркової та серцево-судинної недостатності.

1. Масаж уражених грибковими або вірусними збудниками ділянок тіла;
2. У місцях, де є бородавки, тріщини, герпес або екземи;
3. У місцях доброякісної пухлини і прилеглих областях;
4. У місцях варикозного розширення вен.

• При наявності злоякісних утворень;
• При тромбозах, активній формі туберкульозу;
• При гострих венеричних захворюваннях;
• При остеомієліті будь-якій стадії;
• При каузалогіческом синдромі;
• При серцевої недостатності третього ступеня;
• При недостатності кровообігу;
• При ангііте;
• При аневризмах;
• При хворобах крові;
• При тромбангіїті і атеросклерозі.

Якщо у вас немає жодного захворювання з цього списку, тоді ви можете сміливо йти на сеанс масажу або просити зробити його своїх знайомих. Якщо хоч одне захворювання має місце бути, то для початку проконсультуйтеся з лікарем. Не приймайте самостійних рішень і не займайтеся самолікуванням.