Самовдосконалення

самовдосконалення

- Це свідома робота з особистісного росту і розвитку. Процес самовдосконалення полягає у формуванні певних якостей, навичок і якостей особистості в індивідуальних інтересах і цілях. Тобто під даним процесом розуміється розвиток деяких здібностей, які сприяють суб`єктивної успішності і освоєння нових соціальних ролей.

Головним в процесах самовдосконалення є орієнтування не так на внутрішніх відчуттях, а на сучасних тенденціях, вимогах життя і соціуму. Самовдосконалення людини може проходити в різних напрямках, наприклад, розвиток в моральному, духовному чи професійному напрямку.

самовдосконалення особистості

Самовдосконалення людини лежить в своєрідному самовихованні або є цілеспрямованою дією особистості по відношенню до себе для подальшого розвитку. Найчастіше, люди прагнуть розвивати в собі позитивні якості відповідно до власних уявлень про ідеал.

Можна виділити 6 основних етапів самовдосконалення. На першому етапі визначається мета самовдосконалення. Потім створюється ідеальний образ або ідеальний результат дій щодо вдосконалення себе. Наступний етап полягає у визначенні часових меж реалізації та виділення вторинних цілей. А наступні етапи базуються на самопізнанні і самосвідомості, самоконтролі та саморегуляції, саморозвитку.

З чого почати самовдосконалення? Існує кілька загальних рекомендацій, на яких базується успішний розвиток і самовдосконалення.

Для того щоб мати можливість записати або зберегти ідеї, що приходять в голову, слід завжди мати при собі блокнот, планшет, диктофон або інше пристосування, спрямоване на збереження інформації. Слід вибрати для себе найбільш підходящу і актуальну тему і налаштувати мозок генерувати ідеї щодо обраної теми. Обов`язково записуйте все, що б не прийшло вам на розум з даного приводу. Ваші думки можуть дати вам чітке уявлення того, що потрібно зробити для поліпшення якості свого життя. Внаслідок чого ваші наміри стануть більш серйозними і дієвими. Коли ви відчуєте, що тема, з якої ви працюєте, вже вичерпала себе, слід переходити до іншої.

Наступним непорушним правилом на шляху до самовдосконалення і життєвому успіху є принцип «тут і зараз». Він полягає в здійсненні необхідних дій для викорінення звички жити красивими ілюзіями і мріями.

Ще одна важлива рекомендація полягає в мистецтві досягати більшого невеликими кроками. Для досягнення бажаного результату слід виконувати певну частину від загального навантаження кожен день. Даний прийом легше розглядати на прикладі занять спортом. Ви хочете мати гарну фігуру, тому для отримання бажаного результату вам потрібно щодня здійснювати певні вправи. Тільки за такої умови з`явиться відчутний результат.

Самовдосконалення досить важко уявити без освоєння навичок планування. Тому потрібно розбити свій день на кілька блоків, наприклад, ранок, обід, вечір і т.д. За допомогою даного прийому можна без праці відстежити, скільки часу потрібно на виконання тієї чи іншої поставленої задачі.

Постарайтеся спілкуватися з людьми, надихаючими вас на звершення і подвиги. А ось від спілкування з індивідами, в порівнянні з якими ви і так багато чого досягли, краще відмежуватися.

Для відмінного самопочуття і чудового зовнішнього вигляду необхідно досить добре розбиратися в наступних напрямках: здорова їжа, фізичні навантаження, грамотна психічна саморегуляція.

Саморозвиток і самовдосконалення

Розвиток і самовдосконалення - це шлях до успіху, досягнення мрії, і до життя, насиченою цікавими подіями. Це серйозна і кропітка робота над власною особистістю, в процесі якої індивід ставить перед собою певні цілі, при цьому здобуваючи нові знання та вміння для втілення мрії. Якщо ви вважаєте себе невпевненою особистістю, регулярно зустрічаєтеся з непереборними перешкодами на життєвому шляху, не отримуєте задоволення і щастя від життя, тоді вам слід зайнятися саморозвитком і самовдосконаленням.

Відео: Джеймс Аллен - Стань господарем свого життя (аудіокнига) | ЕЗОТЕРИКА | ПСИХОЛОГІЯ | САМОРОЗВИТОК

Мотивацією до самовдосконалення є гармонія в душі, яка призводить до того, що людина менше хворіє і стає більш успішним.

З чого почати самовдосконалення? Самовдосконалення особистості протікає протягом усього життя. Воно характеризується усвідомленістю і постійністю, що формує нові особистісні властивості і якості. Важливо не забувати про моральне і духовне самовдосконалення. Багато людей сьогодні думають, що немає необхідності на це витрачати час. З давніх-давен предки вважали, що духовне і моральне самовдосконалення - це внутрішня згода і союз духу, особистості і розуму. Люди, що йдуть по шляху розвитку не схильні до агресії, вони спокійні та врівноважені.

Фізичне самовдосконалення також є дуже важливим. Адже недарма вважається, що в здоровому тілі буде здоровим дух. Так склалося в процесі еволюції, що люди схильні спочатку оцінювати зовнішній вигляд, а тільки потім розум. Тіло - це так зване вмістилище, храм для душі. Саме тому важливо доглядати і стежити за ним, не допускаючи його руйнування.

Особисті взаємини вважаються самої родючим грунтом, з якої починаються будь-які просування, успішність, все досягнення в житті. Тому взаємодія з людьми слід завжди ставити на перше місце.

Якщо ви всерйоз вирішили зайнятися саморозвитком, то почніть з читання книги про самовдосконалення. Навколишнє обстановка також дуже сильно впливає на хід думок і свідомість. Саме тому, якщо будинок забруднений і захаращений, то думки будуть такими ж. Генеральні прибирання раз на рік не приведуть до порядку. Введіть для себе правило прибирати регулярно. Внаслідок чого і в думках буде завжди повний порядок і ясність. Так що самовдосконалення слід починати з наведення навколо себе близько. Однак найголовнішим є, все-таки, порядок у власній голові. Це означає визначитися з цілями, мріями і сформулювати кінцевий підсумок, до якого слід рухатися кожен день. Спробуйте собі поставити 4-6 амбітних цілей, а потім визначте кроки, які необхідні для їх досягнення.

Шляхи самовдосконалення особистості полягають, перш за все, в роботі над своєю особистістю. Намагайтеся більше читати, спілкуватися з різними людьми, займатися самопізнанням, вчитися любити і дорожити іншими. Поряд з самовдосконаленням і саморозвитком варто самовиховання - вироблення особистістю якостей, які бажає вона сама. Це усвідомлені цілеспрямовані дії, на отримання результату. Адже кожен індивід мріє виглядати ідеальним в своїх власних очах і в очах оточуючих. У цьому полягає проблема самовдосконалення. Адже всього навколишнього соціуму не догодиш, так як кожна людина має свій ідеал.

Шляхи самовдосконалення особистості

Починати самовдосконалення слід зі сну. Спати потрібно менше. Адже для повноцінного відпочинку людині потрібно всього близько 8 годин щоденного сну. Тому привчіть себе вставати на 1 годину раніше звичного часу. Так у вас з`явиться більше вільного часу для реалізації задумів і планів.

Намагайтеся в першу чергу виконувати важливіші справи. Кожен день увечері проводите аналіз раціональності витрачається часу і енергії. Зробіть своїм гаслом фразу - якщо ти керуєш часом, отже, ти керуєш життям. По телефону потрібно спілкуватися з ентузіазмом і впевнено. Обов`язково проявляйте повагу до співрозмовника.

Слід завжди пам`ятати про мету, а не про кінцевий результат. Робіть роботу не заради визнання, а заради задоволення.

Більше смійтеся, особливо вранці. Піднімайте посмішкою свій настрій, заряджайте бадьорістю організм.

Підводячи підсумки вищесказаного, слід зробити висновок, що основними складовими процесів самовдосконалення та саморозвитку є: мрія, систематичність і дисципліна, мета і досягнення, розум, сила щастя, натхнення, чуйність, фізичний стан організму і душа. Саме розвиток особистості і її самовдосконалення є основними завданнями для реалізації себе в житті і світі.

способи самовдосконалення

Постійне самовдосконалення - це стовідсотковий результат життєвого процвітання і успіху.

Способів самовдосконалення існую безліч. Одним з найпопулярніших і потрібних вважається вивчення іноземних мов. Це не тільки корисно, а й досить цікаво. Знання мов відкриває широкі перспективи для подорожей в далекі країни, читання книг в оригіналі, кар`єрного росту та ін. Мова можна вивчати самостійно або за допомогою різних навчальних тренінгів, курсів, або за допомогою викладача. Для закріплення іноземної мови слід багато читати. Це не тільки підвищить рівень володіння іноземною мовою, а й поповнить кругозір, розвине фантазію, посприяє більш грамотному викладу думок. Читати потрібно не тільки іноземну літературу, а й вітчизняні книги про самовдосконалення.

Якщо є можливість, то не нехтуйте поїздками в різні країни і міста. Даний вид самовдосконалення є, напевно, одним з найприємніших. Подорожі допоможуть вам не тільки відпочити від буденності і роботи, але і дізнатися багато нового про культуру, релігію, народності країн. А це сприяє всебічному розвитку. Тому намагайтеся радувати себе поїздкою хоча б раз на рік.

Займайтеся своїм вихованням. Створюйте для себе список важливих справ і складайте графік їх виконання. Намагайтеся вставати щодня в один і той же час. На вихідних не слід дозволяти собі спати більше восьми годин. Адже для отримання максимуму, дуже важлива організованість і зібраність.

Якщо ви схильні до ліні, то потрібно поступово позбавлятися від цього шкідливого недуги. Забороніть собі годинами лежати на дивані, нескінченно грати в комп`ютерні ігри або дивитися розважальні передачі по телевізору. Все добре в міру. Краще витратьте час на перегляд теленовин або на їх читання в інтернеті. Складіть свій особистий графік таким чином, щоб у вас залишався вільний час тільки ввечері і всього пару годин перед сном. Спорт - це дорога до самовдосконалення. Фізичні вправи роблять індивіда щасливішим. Однак вони не обов`язково повинні бути активного характеру, наприклад, біг. Цілком достатньо буде займатися регулярно йогою або пілатесом.

Надсилайте свої сили на вдосконалення свого характеру. Найважливішим компонентом саморозвитку є мрії. Тому не забувайте мріяти. Адже вони сприяють більш яскравого представлення своєї мети.

Якщо ви вирішили зайнятися самовдосконаленням, але не знаєте з чого почати, то підіть на якісь курси, наприклад, по кулінарії чи психології. Пам`ятайте, що новий день нам дається не просто так. Природою закладено в людину необхідність особистісного зростання і самовдосконалення. Дізнаючись кожен день щось нове, або опановуючи новими вміннями, ви будете завжди відчувати себе щасливим, а смутку і нудьги місця в житті не залишиться.

програма самовдосконалення

Програма самовдосконалення базується на кількох основних принципах. Першим принципом є освіта. Відточуйте свої навички в тому, що у вас виходить добре. Однак також не забувайте про те, що у вас виходить погано. Такі навички дуже важливо поліпшувати. Постарайтеся знайти що-небудь цікаве в тій області, де ви не дуже сильні, тоді у вас з`явиться більше мотивацій до отримання знань в даній області.

Наступним принципом є ніколи не припиняти вчитися. Можна бути впевненим, що досконало володієте якимось, однак це далеко не так. Адже світ не стоїть на одному місці, він безперервно розвивається також як і людство. Завжди може знайтися людина, яка буде робити це краще, ніж ви. Тому допитливість і ентузіазм повинні бути незмінними вашими супутниками протягом всього життєвого шляху. Віддавайте перевагу читанню книг, які будуть вас надихати, мотивувати на «подвиги» і звершення. Зробіть все можливе, щоб за вас говорили ваші вчинки, а не слова. Так часто відбувається, що у більшості людей слова розходяться з ділом. Адже сказати набагато простіше, ніж зробити. Тому свідомо контролюйте себе і зупиняйте, коли помічаєте, що неусвідомлені вчинки суперечать вашим власним словам.

Проявляйте турботу про себе, яка полягає у фізичній активності, правильному раціоні, міцному і повноцінний сон, а також в збалансованості розумового, фізичного і духовного розвитку. Все перераховане сприятиме налагодженню абсолютно всіх аспектів життя. Однак не варто забувати і про відпочинок. Адже навіть супергероїв іноді потрібен відпочинок.

Поставте собі за мету, яка буде сильно надихати вас і здаватися трішки нездійсненним. Намагайтеся кожного дня наближатися до її реалізації. Внесіть у своє життя краплю різноманітності - визначте мету, яка буде виходити за межі ваших звичних інтересів.

Необхідно контролювати свої емоції для вивчення своєї свідомості. Кожен раз, коли відчуваєте якусь емоцію, потрібно віддавати собі звіт, що вона є наслідком ваших думок. Тому необхідно з`ясувати, що стало причиною виниклих емоцій. Такий самоаналіз сприяє усвідомленню якостей особистості і властивостей характеру, про які раніше ви могли і не підозрювати. Коли ви поінформовані про власні мимовільних емоційних проявах, ви можете трансформувати своє сприйняття обставин і поліпшити реакції на них, всього лише помінявши думки про них.

Намагайтеся уникати негативно налаштованого оточення. Пам`ятайте, що ви можете неусвідомлено переймати якості індивідів, з якими часто проводите багато часу. Тому віддавайте перевагу спілкуванню з людьми, які будуть надихати вас, викликати посмішку і кидати виклики.

Ключем до самосвідомості є осмислення особистісного буття і ясності мислення за допомогою ведення записів у щоденнику. Він потрібен для записів різних ідей, цікавих думок, а не тільки для сухої констатації подій, які відбуваються щодня з вами.

Пам`ятайте, що самовдосконалення повинно відбуватися в різних напрямках. Так, наприклад, фізичне самовдосконалення нерозривно пов`язане з особистісним зростанням і самовдосконаленням. Фізичне самовдосконалення - це робота над власним тілом, його силою, красою, загартовані, стійкістю і здоров`ям.

Найуспішніші бізнесмени - це не тільки випускники престижних економічних або юридичних факультетів, а й спортсмени, випускники кафедр фізичного виховання. Грамотна робота над власним тілом є працею над вдосконаленням своєї особистості.

На жаль, багато людей в щоденній гонитві за матеріальним благополуччям забувають про те, що духовне самовдосконалення відіграє дуже важливу роль для особистісного зростання і розвитку. Духовне самовдосконалення направлено на усвідомлення правильного вибору напрямку життєвих принципів і цілей.

Моральне самовдосконалення полягає в адаптації до життя, в гнучкості при збереженні власного внутрішнього стрижня. Перші поняття про моральність закладаються ще в ранньому дитинстві батьками, а потім педагогами. Однак цих знань в дорослому житті є недостатньо. Адже життя часто підкидає безліч несподіваних сюрпризів. З метою морального самовдосконалення слід намагатися оцінювати себе неупереджено в різних життєвих ситуаціях, читати серйозну літературу, займатися самопізнанням, відвідувати тренінги.

Відео: 14. Відносини з близькими і самовдосконалення

професійне самовдосконалення

Темпи сучасного прогресивного розвитку несуть за собою напруженість, трансформації та модернізації абсолютно у всіх областях життєдіяльності людини. Внаслідок таких змін особливої актуальності та гостроти набуває проблема самовдосконалення у всіх областях. Це пов`язано з тим, що знання, які були отримані раніше, досить швидко відживають свій вік. Адже час завжди диктує своє. Ще в минулому столітті професійні вміння абсолютної більшості фахівців не змінювалися, так як темп життя був більш стабільним, тому і темпи трансформацій також відповідали йому. Індивіди практично не прагнули до професійного росту і самовдосконалення, так як життя цього не вимагала.

Відео: Саморозвиток. Самовдосконалення. Як розвиватися? Як працювати над собою?

Сьогодні з використанням новітніх наукових досягнень і технологій час вимагає підготовки висококваліфікованих і професійних фахівців, які вільно володіють знаннями, навичками, вміннями, необхідними для роботи в обраній сфері. Вони повинні бути конкурентоспроможними фахівцями, а не просто компетентними працівниками. Нині вимагає від кожного працюючого індивіда мобільності, творчої тяги і здатності до використання на практиці щодня зростаючого потоку інформації. Цього неможливо досягти без самостійного наполегливого систематичного професійного самовдосконалення. Нинішні фахівці прагнуть взяти від життя максимум за мінімальні терміни. Тому такі терміни слід використовувати більш грамотно і з розумом.

Швидкість просування по кар`єрних сходах безпосередньо залежить сьогодні від того, наскільки фахівець здатний навчатися і вдосконалювати власну професійну майстерність, а не стільки від його зусиль.

Тому в останні роки отримали широку затребуваність різні корпоративні тренінги, які спрямовані і на особистісний ріст, і на професійне вдосконалення. Сьогодні досить часто люди старшого покоління, яким ще працювати і працювати, стають практично непридатними для професійної реалізації в соціумі внаслідок ускладнення адаптації до постійно мінливих умов, освоєння нових вміння та взаємодії з сучасним світом.

Тренінги професійного самовдосконалення спрямовані на те, щоб допомогти бажаючим впоратися саме з цим завданням. Зацікавлені в процвітанні компанії роботодавці включають в плани обов`язкове навчання співробітників за допомогою тренінгів, підвищення їх кваліфікації. Вони розуміють, що це є найважливішою умовою грамотного планування людських ресурсів.
Професійне самовдосконалення - це один із напрямів становлення та розвитку особистості в процесі її життєвого шляху.

самовдосконалення педагога

Постійне самовдосконалення педагога є свідомим цілеспрямованим процесом підвищення рівня професійної компетентності та формування важливих якостей відповідно зовнішнім соціальним вимогам, умовам професійної діяльності та персональної програмою розвитку.

Процеси самовдосконалення педагогів здійснюються у взаємозалежних формах. До таких форм відносять самовиховання і самоосвіта, які повинні взаємно доповнювати один одного і впливати на характер роботи особистості над самою собою. Однак разом з тим вони вважаються двома відносно самостійними процесами.

Самовиховання - це свідомий працю педагога за систематичним формуванню у себе позитивних і ліквідації негативних якостей особистості і властивостей характеру. Він відбувається в трьох напрямках. Перший напрямок - це пристосування до вимог педагогічної професійної діяльності своїх індивідуально-особистісних особливостей. Другим напрямком є систематичне підвищення компетентності в професії. Третім - безперервне формування соціальних, моральних та інших якостей особистості.

Професійне самоосвіта полягає в цілеспрямованій пізнавальної діяльності педагога по оволодінню спеціальними і методологічними знаннями, загальнолюдським досвідом, професійними навичками, необхідними для поліпшення педагогічного процесу.

Придбання знань за допомогою самостійних занять і є самоосвітою, тобто самостійним навчанням. Самоосвіта - це один з головних аспектів на шляху до самовизначення і самовдосконалення особистості, так як тільки за допомогою входження в культуру вона створює такий ідеальний образ свого «Я», який є своєрідним орієнтиром в її русі на краще собі.

До основних напрямів самовдосконалення педагогів відносять:

- Систематичне поповнення професійних знань;

- Вдосконалення професійної майстерності;

- розширення кругозору;

- Моральне вдосконалення;

- Фізичне вдосконалення;

- Вміння ефективно планувати робочий день.

Прагнення до самовдосконалення

Мета самовдосконалення полягає, перш за все, в пізнанні себе і розвитку певних особистісних якостей і властивостей, реалізації свого призначення, прагненні піднятися над самим собою.

В якості одного з можливих мотивів самовдосконалення можна виділити прагнення індивіда до особистісного зміни, поліпшення себе, яке носить назву прагнення до самовдосконалення.

Соціально певна мотиваційна готовність до звершень, усвідомлена особистістю, є прагненням. Тобто прагнення полягає не тільки в бажанні і потреби, спонукання до діяльності. Прагнення можна відобразити як деякої форми прояву активності, яка об`єднує в собі два послідовних дії «хочу» і «можу», які підтримуючи один одного, при цьому плавно перетворюються один в одного.

Особистісний прагнення має на увазі під собою спрямованість індивіда на генерування таких звершень, процес реалізації яких відчувається як насолоду. Тобто в цьому випадку, сама ймовірність дії трансформується в спонукальну реакцію ( «можу» перетвориться в «хочу»). Задоволення бажання діяти, безсумнівно, народжує зростання потенційних можливостей для звершення дій.

Прагнення до самореалізації є провідною рушійною силою сформованої особистості, яка спонукає і надає спрямованості її діяльності.

Ціннісний і смисловий компоненти психологічної культури індивіда обов`язково містить в собі таку складову, як прагнення до самовдосконалення.

Отже, ціннісно-смисловий компонент особистості може в якості складових частин містити в собі наступні види прагнень: прагнення до самовдосконалення, зрозуміти себе, регулювати власні поведінкові реакції і відносини відповідно гуманістичним загальнолюдських цінностей, до побудови життєвої майбуття і життєтворчості.

Звідси випливає, що прагнення до самовдосконалення - складова частина психологічної культури особистості, яка представляє собою усвідомлену мотивацію і визначає пошук, вибір і спрямованість вдосконалення суб`єктом власних здібностей і потенціалу для найбільш ефективного існування в конкретних умовах середовища. Прагнення до самовдосконалення як усвідомленого мотиву, яке характеризується готовністю стати ще краще, успішніше, не є незмінним станом, наданим індивіду від народження. Прагнення проходить певну дорогу становлення, видозміни. Будь-віковий період характеризується індивідуальними передумовами розвитку і формами прагнення.

Прагнення до досконалості є основою будь-якого розвитку і технологічного прогресу, як у духовній сфері, так і в матеріальній сфері.