Жорстка дієта на кефірі і огірках + відгуки випробували на собі

Здрастуйте, шановні читачі блогу! Сьогодні розповім вам ще про одну дієті на кефірі і огірках + відгуки дівчат, що сиділи на ній. Мабуть, це найжорсткіша дієта з кефірних дієт (є ще «кефір + яблука

»І варіація гречаної дієти з кефіром). Наскільки вона хороша - дізнаємося за відгуками і обговоримо.

Поговоримо про користь продуктів

Самі по собі як окремі продукти ці два складових дійсно корисні.

Про користь кефіру я докладно писала в статті про дієту на кефірі та яблуках. Зупинюся на основних пунктах - кефір:

• благотворно впливає на травну систему;
• нормалізує обмін речовин.

користь огірка:

• допомагає в роботі кишечника;
• багатий калієм, тому покращує роботу серця і нирок;
• містить йод, залізо, кальцій, фтор, молібден (метал, нормалізує обмін речовин);
• відмінно втамовує спрагу.

Кефіру огіркова дієта - відгуки та результати

Христинка: Я їла стільки огірків, скільки хотілося. У салат додавала нежирну сметану. Кефір - іноді 1%, іноді 2,5% жирності - не більш 800 мл. У тих, хто має проблеми зі стільцем - спробуйте. Свіжий кефір - слабкий, що постояв 1-2 дня - кріпить.

Ірина: Я зробила висновок, що кращий спосіб почистити організм і схуднуть - робити розвантажувальні дні. Причому чергувати всі варіанти - і яблучний, і кефірний, і огірковий.

ОленаДієта - це стрес для організму. Я переконалася - варто припинити її і кілограми повертаються. Повірте, простіше дотримуватися правильне харчування, не переїдати. Періодично робити розвантажувальний день. Просто не їсти після 5 вечора вуглеводну їжу.

Оксана: Три доби трималася на цій огіркової-дієти системі. У підсумку 2,5 кг геть. Далі пошукаю іншу дієту. Ця аж надто важко далася. Якщо продовжувати - мій кишечник не витримає.

Жанна: Ну а я просто готую на вечерю сир 5% жирності зі сметаною, кропом і сіллю. Помідорчик туди ще додати - і буде смакота! Або просто кефір на вечерю п`ю. Так і йде зайве. Днем їм рибу або м`ясо. Сидіти цілими днями на огірках з кефіром загрожує після закінчення обжерливістю. Чи не дозволяю собі солодощі і жирне.

Особливості одноманітного харчування кефіром і огірками

Я вживаю кісломолочку кожен день у вигляді кефірчика, сиру або йогурту. Навіть навчилася їх готувати вдома. Але що буде відбуватися з організмом, якщо вливати в нього по 1,5 літра навіть такої корисної рідини в день?

Користь дієти:

• швидке схуднення;
• упокорення апетиту;
• поживні речовини кефіру і огірка добре засвоюються.

Шкода дієти:

Відео: Кефирно яблучна дієта. На 3, 7 і 9 днів. Кефір для схуднення

• нетривалість ефекту;
• не підходить із захворюванням шлунково-кишкового тракту і нирок;
• складність в дотриманні;
• може викликати розлад шлунка - діарея, бурчання в живе, здуття живота;
• вимивання з організму корисних речовин.

Крім іншого, кефір містить не тільки різні види хороших бактерій. У ньому присутні гриби, а вони дають спиртове бродіння - 0,2-0,4%. Це небагато, але слизова шлунка починає реагувати на кисле середовище. Тому при такій дієті дуже високий ризик розвитку гастриту

Меню і режим харчування

Залежно від тривалості дієти, розроблено меню. Спільне в дієт то, що кисломолочний продукт повинен бути не надто жирним, але і не знежиреним. 2,5% цілком підійде. Огірки вибирайте натуральні, без пестицидів і нітратів, домашні. Відмовтеся від кави, газованих напоїв, цукру.

Дієта на 3 дні

• 1,5 літра кефіру;
• 1,5 кг огірків;
• 1,5 літра води або зеленого чаю.

Приготуйте блюдо типу окрошки, додайте зелень. Розділіть всю цю їжу на 5 прийомів - сніданок, другий сніданок, обід, перекус і вечеря.

Дотримуватися такий суворий режим важко. Постійно хочеться смачненького. Тим більше, коли вдома треба готувати на сім`ю. А діти і чоловік тягають з кухні печеньки з цукерками. Утриматися можна, знаючи секрети самомотивації. В безкоштовному тренінгу Галини Гроссман про це можна дізнатися з перших вуст. Підключайтеся, разом сидіти на дієті набагато результативніше, ніж однієї проходити цей складний і тернистий шлях. Вченими до речі це доведено! &# 128578;

Відео: Яєчна дієта для схуднення. Відео огляд меню яєчної дієти

Дієта на 7 днів

Це варіація дієти, до якої додаються додаткові продукти і вона стає вже не такою «суворої». Зате на такій дієті можна без особливих ризиків сидіти 7 днів &# 128578;

• 1 кг огірків;
• 1,5 літра кефіру;
• 100 г білої нежирної риби, вареної або на пару;
• 1,5 літра води або зеленого чаю;
• 3 столових ложки вівсянки.

Зразкове меню на кожен день:

• На сніданок: Огірковий смузі зі свіжими травами
• Другий сніданок: Два огірка, кефір
• обід: 100 г риби, окрошка з огірка, зелені і кефіру
• перекус: 2 огірки + кефір
• вечеря: Салат з огірка, пекінської капусти + оливкова олія

Дієта на 10 днів

Додаємо фрукти і ура! ... Сидимо на дієті 10 днів &# 128578;

• 1 кг огірків;
• 1,5 літра кефіру;
• 100 г вівсянки, приготовленої на воді, без масла і цукру;
• 1 середній кабачок;
• 1,5 літра води або зеленого чаю;
• 1 фрукт.